喝粥對減肥有幫助,推薦這些粥很不錯(減肥能吃什么粥)

喝粥對減肥有幫助,推薦這些粥很不錯

通過喝粥的方法來幫助我們減肥瘦身，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰帲栽谄綍r大家應(yīng)該對喝粥的情況有所了解才行，這樣對我們健康是非常有好處的，那么具體我們選擇喝哪些粥減肥的效果比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。

香蕉粥

想要通過喝粥的方法來幫助我們減肥，那么首先推薦大家喝的就是香蕉粥了，我們要準(zhǔn)備香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，之后搗泥備用，然后選擇取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮沸就可以了，每天堅持喝一碗，堅持下去可以有效的清熱潤腸，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等，對我們減肥有好處，還可以很好的幫助減肥瘦身。

蜂蜜粥

同時在平時我們還可以選擇吃蜂蜜粥來幫助減肥，首先我們需要注意好大米50g，蜂蜜適量。然后我們將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜就可以了。堅持每天喝一碗對我們健康有好處。這樣可以有效地補(bǔ)中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，對我們減肥是有好處的。而且還可以用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等問題，對解決腸胃的不適情況也有好處。

土豆粥

除了上面介紹的食物，大家還可以選擇吃些土豆粥來幫助我們減肥瘦身，首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備好土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，容納后與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每天都堅持喝就可以幫助減肥瘦身了，而且還可以益氣健脾，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)的問題，都是可以幫助解決的。

上面給大家推薦的幾款粥很不錯，在平時大家可以堅持喝粥，這樣對我們減肥是非常有好處的，同時對我們健康養(yǎng)生也有好處，所以上面介紹的幾款養(yǎng)生粥大家不能錯過，對我們減肥瘦身是有幫助的，而且還可以很好的起到預(yù)防疾病的效果。

減肥能吃什么粥

減肥可以吃糙米粥。

煮糙米粥，一般情況下水和糙米的比例是12:1左右，煮出來的粥才不會夾生。
糙米粥的做法：
方法一
1、平時煮糙米粥時要準(zhǔn)備100克糙米和50克長糯米，再準(zhǔn)備一根黃瓜和兩個雞蛋，還要準(zhǔn)備少量的食用鹽。把準(zhǔn)備好的糙米和糯米全部淘洗干凈以后，直接放在電飯煲中，加入適量的清水，接通電源讓電飯煲工作。
2、再把準(zhǔn)備好的黃瓜洗凈以后切成小塊雞蛋殼開到碗中打散，在炒鍋中放適量食用油，加熱后把雞蛋入鍋炒成塊狀，等鍋中的粥煮好后切斷電源，再把炒好的雞蛋和切好的黃瓜一起放到粥鍋中調(diào)勻，放少量食用鹽調(diào)味，調(diào)勻以后就是好喝的糙米粥。
方法二：
糙米粥在煮的時候可以給他搭配適量的小米，這樣會讓煮好以后的糙米粥口感更好。不過在煮以前應(yīng)該先準(zhǔn)備100克糙米，把它淘洗干凈以后，放在清水中浸泡三小時，取出后再與淘洗干凈的小米一起入鍋，加適量清水煮制成粥，煮好以后加適量紅糖調(diào)味，吃的時候會感覺糙米粥特別好吃。

喝什么粥可以減肥

粥是一種非常好的養(yǎng)生食膳，吃不同的粥有不同的食療功效。想要通過喝粥減肥的話，不妨嘗試一下紅薯粥、甘薯粥等。

紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維多，可促進(jìn)腸蠕動，加速消化。以粗糧代細(xì)糧對減肥有幫助。甘薯粥容易消化又有潤腸作用，防止便秘，有效排毒。

大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有豐富黏蛋白，不僅能提供蛋白質(zhì)，由于熱量較低地減肥很有幫助。

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