肝火過旺在中醫(yī)里面也叫做是肝火上升,肝火過旺會導(dǎo)致我們出現(xiàn)口臭,容易發(fā)怒,睡眠不穩(wěn)定,身體悶熱以及眼干和市失眠等癥狀,我們一旦出現(xiàn)了上面介紹的這些癥狀,就應(yīng)該注意自己是否已經(jīng)出現(xiàn)了肝火過旺的情況,那么肝火過旺我們應(yīng)該如何處理才好。
肝火過旺和我們的心情有很大的關(guān)系,所以我們要學(xué)會控制自己的情緒,另外我們可以多吃一些有降低肝火功能的食物,我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并且可以采用中藥來調(diào)理肝火過旺。
保持良好的心情
盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。
多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證每天充足的睡眠,適當運動,學(xué)會放松,不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
中藥調(diào)理
預(yù)防肝火上升,可以采用簡單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
上文我們介紹了什么是肝火過旺,我們知道肝火過旺也叫做是肝火上升,肝火過旺容易出現(xiàn)一些癥狀,例如口臭,失眠,容易暴怒等。我們一旦出現(xiàn)了肝火過旺的癥狀,就應(yīng)該采用上文介紹的肝火過旺的治療方法去處理。
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