肝火過旺怎么辦

肝火過旺在中醫(yī)里面也叫做是肝火上升，肝火過旺會導(dǎo)致我們出現(xiàn)口臭，容易發(fā)怒，睡眠不穩(wěn)定，身體悶熱以及眼干和市失眠等癥狀，我們一旦出現(xiàn)了上面介紹的這些癥狀，就應(yīng)該注意自己是否已經(jīng)出現(xiàn)了肝火過旺的情況，那么肝火過旺我們應(yīng)該如何處理才好。

肝火過旺和我們的心情有很大的關(guān)系，所以我們要學(xué)會控制自己的情緒，另外我們可以多吃一些有降低肝火功能的食物，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并且可以采用中藥來調(diào)理肝火過旺。

保持良好的心情

盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

多吃降低肝火的食物

主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

保證每天充足的睡眠，適當運動，學(xué)會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

中藥調(diào)理

預(yù)防肝火上升，可以采用簡單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。

上文我們介紹了什么是肝火過旺，我們知道肝火過旺也叫做是肝火上升，肝火過旺容易出現(xiàn)一些癥狀，例如口臭，失眠，容易暴怒等。我們一旦出現(xiàn)了肝火過旺的癥狀，就應(yīng)該采用上文介紹的肝火過旺的治療方法去處理。

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