腳底按摩的正確手法有哪些

按摩可以分為不同的部位，不同部位的按摩方法是不一樣的，腳底按摩就是很多人喜歡的一種方式，可以緩解疲勞感覺，可以給我們的身體帶來的好處也非常多，下面就給大家介紹一下腳底按摩的正確方法有哪些?

按摩腳底可以先從足三陰經(jīng)開始，終點(diǎn)是足三陽經(jīng)，在腳踝關(guān)節(jié)以下就有幾十個(gè)穴位，如果能夠經(jīng)常刺激這些穴位，就可以起到滋補(bǔ)元?dú)庾饔?，還可以強(qiáng)腰健筋，延緩衰老、延長壽命的作用。

按摩腳底的方法有很多，可以把兩個(gè)腳心相對放到床上，用左手來揉搓右腳心，用右手來揉搓左腳心，也可以用食指或者是中指從腳心到腳趾的方向進(jìn)行按揉，每次100～200次，以按摩部位發(fā)熱為度，兩腳輪流進(jìn)行;還可用手掌反復(fù)搓腳心15分鐘。

如果時(shí)間比較充足，還可以從上往下的按摩，可以用左手按住右腳腳心，前后活動(dòng)腳踝五次，然后再換左腳，向外側(cè)揉，需要揉五次，左腳同樣是如此，向內(nèi)側(cè)揉按并前后活動(dòng)5次，左腳同樣，右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前后活動(dòng)5次，左腳同樣，右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側(cè)，左手握腳踝，前后活動(dòng)5次，左腳同樣。

上面給大家介紹的就是腳底按摩的正確方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要按揉腳底的人就可以試試上面這些方法，可以讓腳部的血液循環(huán)速度變得更快，也可以把身體里面的毒素更快速的排出，還可以起到減肥效果。

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