飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的,但是許多的朋友們對于飲食的調(diào)理方法并不是非常的了解,尤其是我們高血糖患者朋友們,在生活中的飲食禁忌更是非常多的,那么高血糖患者的飲食禁忌有哪些?我們一起來看看。
1、甜性食物
如果大家已經(jīng)出現(xiàn)了高血糖的癥狀的話,那么千萬不要經(jīng)常食用甜性食物了,因?yàn)樘鹦允澄镏械奶欠趾慷际欠浅8叩?,如果?jīng)常食用,容易加重高血糖的癥狀。像白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等要少吃或者不吃。另外,我們知道,碳水化合物在經(jīng)過分解之后會生成糖分。所以那些含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
2、煙酒
另外,還有一些男性高血糖患者朋友們在生活中可能會有抽煙喝酒的習(xí)慣,大家要多注意的就是,高血糖患者在生活中千萬不要吸煙喝酒。酒性辛熱,可直接干擾機(jī)體的能量代謝,加重病情。在服用降糖藥的同時,如果飲酒,可使血糖驟降,誘發(fā)低血糖,影響治療。此外,乙醇可以加快降糖藥的代謝,使其半衰期明顯縮短,影響藥物的療效。因此,糖尿病患者必須忌酒。
高血糖患者的飲食禁忌有哪些?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了,我們可以知道,日常生活中一旦出現(xiàn)了高血糖的癥狀,那么在生活中千萬不要經(jīng)常食用甜性食物以及抽煙喝酒,不然會加重高血糖的癥狀的,危害自身的健康。
血糖高沒有絕對不能吃的食物,但高熱量、高糖分食物應(yīng)少吃或不吃。高熱量食物如蛋糕、奶茶、油條等食物,高糖分的食物如面條、哈密瓜、粥等食物。具體內(nèi)容如下:
1、高熱量的食物:主要有油炸類的食物、甜品、堅(jiān)果類食物等,油炸類食物包含油餅、漢堡、油條等,甜品如蛋糕、巧克力、奶茶、飲料等,堅(jiān)果類食物如花生、核桃等,此類食物含有反式脂肪酸和飽和脂肪酸,長期攝入高熱量食物會引發(fā)肥胖、糖尿病、心血管方面的疾病,不利于維持體內(nèi)胰島素的敏感性,對血糖的控制會產(chǎn)生較大的影響。
2、高糖分的食物:主食如饅頭、面條、燒餅等淀粉含量高。含糖量高的水果如哈密瓜、桂圓、菠蘿等。粥類的食物由于含有單糖較多,此類食物會促使血糖升高,對血糖控制反而不利。
在日常生活中應(yīng)保持良好的生活規(guī)律,定期監(jiān)測血糖,適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉,提高機(jī)體免疫力。飲食方面應(yīng)合理飲食,注意營養(yǎng)均衡,少吃或不吃高糖分的食物,如果出現(xiàn)其它不適癥狀,應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。
高血糖的患者在飲食中,首先要禁忌的就是含有單糖類的食物,比如像糖果、糕點(diǎn)、含糖的一些飲料等。當(dāng)然這些食物可以在高血糖的患者或者糖尿病患者發(fā)生低血糖的時候進(jìn)食。第二種就是不建議吃含有高糖類的水果,比如像香蕉、桂圓、紅棗、荔枝、芒果等這些水果。第三種是不建議吃油炸食品,還有堅(jiān)果類的食物,因?yàn)檫@些食物含的油脂比較高,容易使全天的攝入總熱量超標(biāo)。第四種就是不建議進(jìn)食動物性的脂肪,動物性的脂肪不但熱量比較高,而且含的膽固醇的量也是比較高的,比如像肥肉、豬油等這些食物?!?/p>
血糖高的患者可以吃的食物主要包括:
1、每天可以適量的吃紅薯,魔芋,山藥,南瓜等食物,減少米和面的攝入量。
2、要多吃些青菜,白菜,茄子,苦瓜等蔬菜。
3、每天要攝入適量的肉食和魚類,如瘦牛肉,素羊肉,鯽魚。
4、每天適量的吃一些粗雜糧,如燕麥、高粱米。
1、主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因?yàn)檫@些食
物中有較多的無機(jī)鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白質(zhì)來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面,其不含
膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。
3、在控制熱量期間,仍感饑餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食
纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外
,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用??捎弥参镉痛娌糠謩游镉?,花
生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、
蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用。
7、水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相對穩(wěn)定時,空腹血糖<7.8mmol/l或餐后2
小時血糖<10mmol/l時,可在兩餐或臨睡前食用,但也要減少相應(yīng)主食。
8、
酒類,主要含酒精,產(chǎn)熱高,而其他營養(yǎng)素含量很少,故不飲為宜。
另外得了糖尿病就要保持一個良好的心態(tài),不能給自己太大的壓力,堅(jiān)持鍛煉,這里特別推薦你喝喝塔鑼藏
降茶,屬于功能性食品,對高血糖的治療有緩解病癥的效果。再就是控制飲食,那也會健健康康的。
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