“五勞七傷”指的都是什么？可能會毀壞身體健康,你能中幾個爆炸營養(yǎng)師彭鑫蕊

有的人認(rèn)為養(yǎng)生非常簡單，只要控制飲食跟適量運動就可以了。其實不然，養(yǎng)生也是一門學(xué)問，在《素問》里提到：“五勞七傷”，這里所指的是什么？

五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。久是很多人都犯的一個問題，如現(xiàn)代人多是久坐，長時間的坐著，你會發(fā)現(xiàn)全身酸軟，腰疼頸椎疼。

如果在坐著的過程中，出現(xiàn)坐姿不良的問題，如經(jīng)常蹺二郎腿，這種扭曲的方式，更容易增加人的頸椎壓力。所以，并不建議大家久坐，即便是在坐著的情況下，也最好是坐著1個小時或者是半個小時，就站起來走一走，這樣可以幫助我們緩解全身的壓力。

跟久坐差不多的，還有久躺、久站，這樣的方式可能會讓我們覺得短暫的舒服，但如果讓身體長期處于一種靜態(tài)的方式，沒有了基本的活動跟新陳代謝。

人的身體也會慢慢懈怠下去，走向亞健康的身體狀態(tài)。

與其用這樣的方式，更建議大家的是運動起來。大家可以根據(jù)健康中國推出的行動，一個人每天至少做半個小時的有氧運動，每周內(nèi)至少3次。可幫助機體促進新陳代謝，維持正常的生理活動。

七傷：憂傷心、怒傷肝、寒傷肺、飽傷脾、淫傷腎、恐傷志、風(fēng)雨寒暑傷形。

這里提到了人的心理，如果一直處于憂心的狀態(tài)，會傷害我們心臟的健康。若一個人經(jīng)常發(fā)怒，會傷害肝臟的健康。這樣的心理，據(jù)相關(guān)的研究上發(fā)現(xiàn)，性格跟癌癥可能有關(guān)系。

而這里所說的性格則是不好的情緒，就像上面所說的。因此，為了我們的身體健康考慮，就不要這樣去做了，保持一個良好的心態(tài)則是身體健康的基礎(chǔ)。

在冬天，我們還需注意的是寒冷的天氣，切勿因為自己愛美而選擇穿過少的衣服，當(dāng)身體受到寒冷的刺激后，還容易影響心血管。

在一日三餐上最健康的原則是不要吃得過飽，以七分飽六分飽為主，可以起到健脾胃的效果，還可以減輕腸胃的消化。

由此看出，上面所說的五勞七傷還是有一定道理的，日常養(yǎng)生我們就不妨按照這樣的原則去做，避免因為它們而毀壞我們的身體健康，你能中幾個。

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