為何糖尿病越來(lái)越多？醫(yī)生直言：4個(gè)禁忌不注意,血糖易“超標(biāo)”

在慢性病中，糖尿病，可謂是最常見(jiàn)的一種疾病了。在臨床之中，糖尿病更是被視作“多種疾病的本源”。這一點(diǎn)是非常容易理解的，畢竟在人體中基本上所有的器官和組織中都會(huì)有血管的組成，從而為人體提供物質(zhì)和能量基礎(chǔ)。但相對(duì)應(yīng)的，如果患得糖尿病，它所產(chǎn)生的身體問(wèn)題也會(huì)使全身性的——這也是為什么許多醫(yī)生會(huì)把糖尿病視為“危害更大的野獸”。

糖尿病的危害

我們都知道，高血糖會(huì)影響到的是人體的各種血管，如大血管、微血管等都在這個(gè)范疇，甚至有些情況還能影響到神經(jīng)，從而會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，常見(jiàn)得像是高血壓、腦卒中等等都在這個(gè)范圍，同時(shí)還會(huì)引發(fā)白內(nèi)障，腎衰竭等并發(fā)性疾病;至于神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，一般會(huì)誘發(fā)神經(jīng)麻木、劇痛等證，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)糖尿病足，引起足夠感染、壞死。

為何糖尿病越來(lái)越多？醫(yī)生直言：4個(gè)禁忌不注意，血糖易“超標(biāo)”

禁忌1：過(guò)度油膩飲食

油膩的飲食對(duì)于糖尿病患者而言，日常也是需要避開的，生活中的飲食要以清淡的為主。油炸、動(dòng)物油脂制成的食物等，會(huì)引起血糖升高。并且油膩的食物會(huì)讓身體發(fā)胖，從而加重血糖高的現(xiàn)象。

禁忌2：過(guò)量攝入鈉元素

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是在生活中要減少鹽的攝入。每頓飯的攝入量不要超過(guò)3G，高鈉的飲食很容易誘發(fā)高血壓，并且會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于糖尿病患者而言會(huì)加重病情，并且會(huì)引起很多并發(fā)癥的發(fā)生。

禁忌3：吃含糖量高的食物

糖尿病患者就是體內(nèi)的血糖過(guò)高而引起的疾病，這類患者在生活中自然是不能吃含糖量高的食物。比如紅薯、土豆等，這類食物的淀粉含量很高，會(huì)在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)換成為葡萄糖，會(huì)引起血糖升高。

禁忌4：長(zhǎng)期喝酒

酒精內(nèi)所含有的熱量非常的高，并且在進(jìn)入體內(nèi)之后會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期喝酒的人肝臟功能會(huì)受損，并且還會(huì)讓體內(nèi)的血脂升高。對(duì)于糖尿病患者而言在喝酒之后會(huì)引起體內(nèi)的糖代謝出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致患者的血糖波動(dòng)過(guò)大。

日常預(yù)防糖尿病，控制血糖，不妨補(bǔ)3物，達(dá)2標(biāo)

補(bǔ)3物：

銀耳

銀耳性味甘平，具有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值，被人們譽(yù)為"菌中明珠"。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。

近年來(lái)有研究報(bào)道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對(duì)胰島素降糖活性有影響。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖可將胰島素在動(dòng)物體內(nèi)的作用時(shí)間從3～4小時(shí)延長(zhǎng)至8～12小時(shí)。因此糖尿病患者宜常食銀耳。用法：銀耳15～20克，燉爛后服食，每天1次。

蕎子

長(zhǎng)期食用蕎子的人群的血糖水平和糖尿病患病率明顯低于不食用蕎子的人群。安康蕎子含有對(duì)血糖具有雙向調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)，安康蕎子卓越的降血糖功效而被稱作“天然的植物胰島素”。

安康蕎子茶具有降低血脂，降低血糖、尿糖的三降作用，它對(duì)糖尿病有明顯的輔助治療作用。安康蕎子茶中含有黃酮類物質(zhì)（蘆?。?，它能夠促進(jìn)胰島β細(xì)胞的恢復(fù)，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對(duì)抗腎上腺素的升血糖作用，同時(shí)它還能夠抑制醛糖還原酶，因此常喝安康蕎子茶可以治療糖尿病及其并發(fā)癥。

黃瓜

黃瓜具有除熱止渴的作用。黃瓜的糖含量?jī)H為 1.6 名，所以黃瓜可作為糖尿病患者的代用食品。此外，黃瓜中還含有維生素 c、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等，其所含的丙醇二酸能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

達(dá)2標(biāo)：

1、體重指數(shù)達(dá)標(biāo)

保持正常體重有助于預(yù)防糖尿病。

體重指數(shù)BMI=體重(kg)/身高的平方(m2)

標(biāo)準(zhǔn)： 18.5-23.9：適宜 24-27.9：超重 28以上：肥胖

2、腰臀比達(dá)標(biāo)

腰臀比是預(yù)測(cè)肥胖的一項(xiàng)指標(biāo)，比值越小越健康。一般女性比例值在0.85以下，男性0.9以下，都屬于健康范圍。但當(dāng)比值大于1時(shí)，罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增大。

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