現(xiàn)代人的生活水平逐漸提高,不用再擔(dān)心吃不飽飯的問(wèn)題。但是因?yàn)檎斓膽?yīng)酬,從一個(gè)飯局到另一個(gè)飯局,推杯換盞,不知道哪一天就在酒桌上倒下去了。就算不倒下去也是一身的病,尤其是高血壓、心臟病還有糖尿病是非常常見(jiàn)的,還被醫(yī)生們戲稱(chēng)為富貴病。事業(yè)雖然重要,但是身體同樣重要,所以患有這些疾病的時(shí)候一定要注意在飲食上控制。
老人患病了,都知道要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是具體需要補(bǔ)充什么了解的人就不多了,尤其是家里有高血壓的老人,家里的子女多數(shù)不知道飲食上注意什么,下面就做出相關(guān)介紹。
1、飲食有節(jié):做到定時(shí)定量、不可過(guò)饑過(guò)飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。
2、低鹽飲食:每日進(jìn)鹽控制在2-5克以?xún)?nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。食鹽過(guò)多,還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的食品,如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。
5、忌煙,香煙中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
6、少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
7、少吃動(dòng)物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類(lèi)及豆制品。動(dòng)物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚(yú)類(lèi)。如海參、海蜇及某些魚(yú)類(lèi),不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì),而且還具有一定的降壓的作用。
8、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤,其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動(dòng)脈硬化。但飲茶過(guò)多又會(huì)引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。最好是飲用雌雄何首烏茶代茶飲用,雌雄何首烏茶具有不錯(cuò)的輔助降血壓作用。同時(shí)少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴(kuò)張血管,活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒,更不能酗酒。
總之,高血壓病人的飲食以清淡為主,寧素勿葷,寧淡勿濃,寧饑勿飽,生活上做到調(diào)情志,益腎精,慎飲食。
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹,可以了解到老年人高血壓通過(guò)老年人正常接受體檢盡早的解決問(wèn)題的,但是就算是通過(guò)藥物控制也要在飲食上注意,不能吃含鹽量高的食物,也要忌煙忌酒,當(dāng)然蔬菜水果對(duì)于任何疾病來(lái)說(shuō)都是非常好的。
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