老年人高血壓吃哪些好

現(xiàn)代人的生活水平逐漸提高，不用再擔(dān)心吃不飽飯的問(wèn)題。但是因?yàn)檎斓膽?yīng)酬，從一個(gè)飯局到另一個(gè)飯局，推杯換盞，不知道哪一天就在酒桌上倒下去了。就算不倒下去也是一身的病，尤其是高血壓、心臟病還有糖尿病是非常常見(jiàn)的，還被醫(yī)生們戲稱(chēng)為富貴病。事業(yè)雖然重要，但是身體同樣重要，所以患有這些疾病的時(shí)候一定要注意在飲食上控制。

老人患病了，都知道要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是具體需要補(bǔ)充什么了解的人就不多了，尤其是家里有高血壓的老人，家里的子女多數(shù)不知道飲食上注意什么，下面就做出相關(guān)介紹。

1、飲食有節(jié)：做到定時(shí)定量、不可過(guò)饑過(guò)飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。

2、低鹽飲食：每日進(jìn)鹽控制在2-5克以?xún)?nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。食鹽過(guò)多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。

3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

4、多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。

5、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

6、少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

7、少吃動(dòng)物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類(lèi)及豆制品。動(dòng)物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚(yú)類(lèi)。如海參、海蜇及某些魚(yú)類(lèi)，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。

8、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動(dòng)脈硬化。但飲茶過(guò)多又會(huì)引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。最好是飲用雌雄何首烏茶代茶飲用,雌雄何首烏茶具有不錯(cuò)的輔助降血壓作用。同時(shí)少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴(kuò)張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。

總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，可以了解到老年人高血壓通過(guò)老年人正常接受體檢盡早的解決問(wèn)題的，但是就算是通過(guò)藥物控制也要在飲食上注意，不能吃含鹽量高的食物，也要忌煙忌酒，當(dāng)然蔬菜水果對(duì)于任何疾病來(lái)說(shuō)都是非常好的。

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