脾胃不好,百病叢生！常吃這一物,健脾養(yǎng)胃補氣血,打好健康“地基”

“十人九胃”，幾乎每個中老年人都有不同程度的胃部疾病，如果不加以重視，不僅會加重病情，還會危害全身！

脾胃不好，全身生病

中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”，脾胃健康是決定壽命長短的重要因素，一旦出了問題，很可能連累五臟。

1.脾胃虛，先傷肺

肺，通過管理體內(nèi)的氣，協(xié)助心臟治理全身。但肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛弱的人往往肺氣虛，易患感冒和其他呼吸道疾病。

2.脾胃虛，腎也虛

腎的強弱，和脾胃是否健康，能否提供充足的營養(yǎng)有關(guān)。長期脾胃虛弱，往往會導(dǎo)致腎虛，常有煩熱、盜汗，或畏寒怕冷、手足冰涼等癥。

3.脾胃虛，影響肝

脾胃與肝臟互相影響。肝郁則脾虛，脾越虛，更易犯肝氣，導(dǎo)致氣機郁滯，運化失常；而肝臟需要脾胃的血液濡養(yǎng)，脾胃一差，肝臟功能就會減弱。

4.脾胃虛，影響心臟

脾胃是氣血的生化之源，它統(tǒng)籌著人的氣血，以供養(yǎng)心臟。一旦脾胃出了問題，不能很好的益氣生血，就會導(dǎo)致心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

脾胃一虛弱，不僅會傷五臟，缺氣血，導(dǎo)致機體營養(yǎng)不足，還會加重外邪入侵，濕氣襲體，導(dǎo)致疾病叢生。

耳朵長這樣的人胃都不太好

中醫(yī)講究四診合參，望聞問切，看耳型也是望診的一種延伸，耳型和人和內(nèi)臟都有關(guān)系。

古時候中國人就注重耳型，耳型和健康、壽命有關(guān)系，耳朵長度超過眉毛平行線的人一般長壽。

京城四大名醫(yī)施今墨之外孫祝肇剛精通望診，祝老認(rèn)為，對耳輪高于外耳輪，且對耳輪呈90度角的耳型為胃型耳。

雖然人的耳型并非后天長成的形狀，但是，有胃型耳的人往往先天脾胃較弱，如果飲食上不加以重視，更容易出現(xiàn)胃部疾患。

滋養(yǎng)脾胃，首推山藥

能用食材不用藥，藥食同源的山藥被歷代醫(yī)家推崇，認(rèn)為久服能聰耳明目、輕身不饑、延年益壽，且無副作用，被列為“上品”。

1.滋補強身，調(diào)節(jié)升降功能

山藥是高營養(yǎng)品，含有18種氨基酸、10余種微量元素等多種礦物質(zhì)，有健脾補虛、補中益氣、益心安神等作用。

研究發(fā)現(xiàn)，山藥可能可以激發(fā)人體消化系統(tǒng)產(chǎn)生更多的消化酶，從而提升消化速度。

營養(yǎng)豐富，吸收又好，免疫力提高，機體的自我修復(fù)功能就會增強，脾胃的升降功能自然得到改善。

2.祛水濕，護血管，抗腫瘤

脾胃升降功能好了，運化功能逐漸增強，濕氣就能排出體外了。

山藥中的多巴胺，有擴張血管，促進血液循環(huán)之效；黏蛋白，可防止脂肪沉積在血管，預(yù)防動脈硬化。山藥多糖，能激活細(xì)胞免疫力，有輔助抗癌的功效。

3.補氣血，抗衰老

山藥，可強筋骨利五臟，有滋補細(xì)胞、增強造血、強化內(nèi)分泌、補益強壯、滋腎益精、益肺止咳等作用；又能誘生干擾素，提高免疫力，使各組織器官互相協(xié)調(diào)，強化脾胃的運化能力，氣血也就充盈了。

久服山藥，還能延緩衰老進程，使皮膚紅潤光澤，煥發(fā)青春容顏。

4.收澀固腸、填精固腎

山藥味甘，補而不膩，香而不燥，能滋陰、利濕、潤滑、收澀，可止腹瀉，促消化，增食欲，強體質(zhì)。亦可填精固腎，對治療尿頻、尿液潴留也有顯著療效。

吃山藥有技巧

脾胃失調(diào)，自身消化吸收能力差，直接吃山藥，有效成分吸收有限，達不到補益全身的功效，而且如果大量吃山藥，可能引起胃脹、胃痛等癥。

食補講究持之以恒，按膳食指南的推薦，建議在早晚用餐時吃手指頭那么長的一兩段山藥，替換兩口米飯就可以了。

從烹調(diào)方法來說，不論蒸熟或是熬粥都是可以的，而且完全可以帶皮烹調(diào)。

從食材選擇來說，選擇質(zhì)地緊密、口感軟糯、沒有澀味的山藥，更能充分起到改善消化的作用。

如果沒有山藥，購買脫水的山藥片也可以。提前泡幾個小時，連浸泡水和其他雜糧一起放在粥鍋里煮，或者直接扔進豆?jié){機，和其他雜糧一起打成糊糊，都很有利于消化。

另外，糖尿病人可以用山藥替換部分主食，不會影響血糖水平。

有研究發(fā)現(xiàn)，山藥能降低動物對食物中脂肪和膽固醇的吸收率，膳食中少量加一些山藥，反而有利于糖尿病人的病情控制。

這些人不宜吃山藥：

山藥養(yǎng)陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。

比如消化不良、腹脹、嗝氣、便秘的患者，服用山藥后會加重這些癥狀。

另外，服用山藥后覺得不適者，也不宜繼續(xù)服用。

夏季脾胃不好吃什么八款食療健脾胃

常吃哪些食物可以健脾胃?

下面，將日常生活中有健脾胃作用的常見食物介紹給大家:

(1)五谷雜糧:

①粳米:又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

②玉米:又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用于泄瀉，痢疾等病。

③粟米:又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

④高粱:味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。

⑤糯米:又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。

⑥小麥:味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。

⑦大麥:味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。

⑧甘薯:又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用于形體消瘦，便秘等。

⑨黃豆:味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳 積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。

?10?蠶豆:味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。

?11?豆?jié){:味甘，性平。有潤燥補虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。

?12?薏苡仁:味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。

?13?蓮子:味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。

?14?蕎麥:味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

?15?芝麻油:味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。

?16?菜油:味辛，性溫。有潤腸健脾之功。用于脾不健運，食少乏味，腸燥便秘等癥。

(2)肉蛋類

①豬肉:味甘咸，性平。有滋養(yǎng)臟腑，補中益氣，滑潤肌膚之功。用于氣血不足，病后體弱消瘦，血少津枯之便秘等。

②豬肚:味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

③豬脾:味甘，性平。能健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。

④牛肉:味甘，性平。有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用于虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。

⑤牛肚:味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱。

⑥狗肉:味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之癥。但一般不宜于春、夏服用。

⑦雞肉:味甘，性溫。有溫中益氣，補精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。

⑧鴨肉:味甘咸，性平微寒。有滋陰養(yǎng)胃，補血之功。用于胃陰不足所致的厭食等癥。但外感初起，或便溏、腹瀉者不宜。

⑨兔肉:味甘，性涼。有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虛寒者不宜服用。

?10?鵪鶉蛋:味甘，性平。有補益氣血，強筋壯骨之功。用于小兒營養(yǎng)不良，食少，倦怠，腹瀉，幼兒發(fā)育不良等癥。

?11?鵝蛋:味甘，性溫。有補氣血和胃的作用。用于病愈后體質(zhì)虛弱，食欲不振，消瘦乏力者。

?12?鵝肉:味甘，性平。有益氣補虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。

?13?鵪鶉:味甘，性平。有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營養(yǎng)不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。

(3)水產(chǎn)品類

①草魚:味甘，性溫。有補脾暖胃之功。用于虛損，少氣乏力，飲食減少之癥。

②鯽魚:味甘，性平。能益脾開胃，利水除濕。適用于脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、干噦。

③鱔魚:味甘，性溫。有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用于小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現(xiàn)疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等癥。

④黃花魚:味甘，性平?？裳a虛，開胃。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，飲食減少者，皆可食用。但體胖有內(nèi)熱者慎服，多食易發(fā)瘡助熱。

⑤帶魚:味甘，性溫。有補虛損，益氣血之功。適用于久病體弱小兒，癥見食少，消瘦，皮膚干燥，氣短乏力等。

⑥鳙魚:又名胖頭魚、大頭魚。味甘，性溫?？膳⑽?，益腦髓。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振，消化不良。

⑦平魚:味甘，性平。有補益氣血，健脾益胃之功。用于小兒久病體虛，氣血不足，倦怠乏力，食欲不振等癥。

(4)蔬菜類

①番茄:又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。

②紅蘿卜:味甘，性平微涼。有健脾化濕，潤腸通便之效。用于便秘，久痢，腸胃不適，消化不良等病。

③白蘿卜:又名萊菔。味辛甘，性涼。有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。

④生姜:味辛，性溫。有溫中止嘔之功。用于胃疼腹痛、嘔吐等。

⑤大蒜:味辛，性溫。有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。用于泄瀉，痢疾，食積，蟲積等病。

⑥韭菜:味辛，性溫。有溫中行氣之功。用于反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。

⑦山藥:味甘，性平。有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

⑧大頭菜:味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用于食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等癥。

⑨芫荽:又名香菜。味辛，性溫。有健胃理氣之功。用于脾胃不和，食欲不振，惡心等癥。

?10?蓮藕:味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐反胃，腹瀉等。

?11?甘藍:又名藍菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指腸潰瘍。

?12?南瓜:又名窩瓜。味甘，性溫。有補中益氣，驅(qū)蛔蟲之功。用于脾虛氣弱，或營養(yǎng)不良;生南瓜子可驅(qū)蛔蟲。

?13?香菇:又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。現(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。

?14?猴頭菇:味甘，性平。有補脾益氣，助消化之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力。

?15?芋頭:味辛，性平，有小毒?？梢匝a益脾胃，適合食少瘦弱，大便秘結(jié)者食用。

?16?扁豆:味甘，性平。有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

?17?蘑菇:味甘，性微寒平。能健脾開胃，增進食欲。適用于體質(zhì)虛弱，飲食不香，胃脹不適之癥。

?18?白木耳:又名銀耳。味甘淡，性平。可養(yǎng)胃生津。適用于體質(zhì)虛弱，久病、熱病后飲食不香，精神不振，大便干燥者。

?19?辣椒:味苦辛，性大熱。能暖胃祛寒，適用于過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食，以及嘔吐、腹瀉、下痢，還可開胃助消化，增進食欲。多食對胃有刺激性。有內(nèi)熱、痔瘡、潰瘍病者應(yīng)少食或忌食。

(5)水果類

①蘋果:味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

②香蕉:味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。

③荔枝:味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

④橙子:味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

⑤山楂:味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

⑥木瓜:味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

⑦桃子:味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

⑧甘蔗:味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。

⑨檸檬:味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。

?10?椰子:味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。

?11?無花果:味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。

?12?石榴:味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲，治蟲積腹痛。

?13?栗子:又名板栗。味甘，性溫?？山∑B(yǎng)胃。適用于飲食少，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉的小兒。

?14?大棗:味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

?15?落花生:又名花生、長生果。能補脾開胃。適用于脾胃不和，胃腹脹滿，不思飲食者。

?16?榧子:又名香榧子。味甘澀，性平?？蓺⑾x，潤腸通便，消食化積。適用于小兒黃瘦疳積，對蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲等蟲積腹痛有效。

氣血不足百病生，照這方子調(diào)，健脾養(yǎng)胃補氣血！讓你重回年輕

中醫(yī)講究"望、聞、問、切"，其中的"望"，指的就是觀氣色。氣色不好常表現(xiàn)為臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等。這多是因為氣血不足引起。實際上，通過身體的幾個部位就能判斷氣血是否充足?？靵砜匆幌掳桑?/p>

如何看出我們氣血不足呢？

1、看眼睛：俗話說"人老珠黃"，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都意味著氣血不足。

4、看耳朵：耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。

5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗，代表氣血不足。

1、 山藥紫荊皮湯

材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

功效：具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

2、 黑木耳紅棗補血湯

材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。

做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

功效：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。因此，如果女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。

3、 紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進水中燒開，直到煮軟爛為止。向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。

4、 藕杞蓮生湯

原料：鮮藕、蓮子、枸杞、花生、紅棗。

做法：鮮藕去皮，切大塊。將所有原料加適量水，煲熟即可。依個人口味也可加鹽或是紅糖。

功效：滋陰，養(yǎng)血潤燥。

以上的茶飲對于補氣血來說是比較緩慢的，要想快速調(diào)理氣血可以試試由專家推薦的嬌、妍、媛、滲、飲，對于氣血不足患者來說無疑是最好的選擇。不但可以氣血雙補，調(diào)理女人病，美麗容顏。還能內(nèi)走臟腑，調(diào)暢氣血，同時對皺紋增多，皮膚粗糙、黃褐斑、黑眼圈具有美容養(yǎng)顏的功效。

不少人喜歡每天吃一個蘋果，說是能補充維生素C。蘋果性涼，久吃傷陽，易致腹瀉。再者，蘋果最不應(yīng)該在早晨吃，因為早晨陽氣初升，此時要溫飲溫食，則有助于陽氣升發(fā)。若吃寒涼水果或喝冷水，會傷損陽氣，使一天的陽氣圓運動不協(xié)調(diào)。若一定要吃蘋果，我推薦可切片加水再加點紅糖煮了吃。

胃不好百病生，夏天多吃這六寶，養(yǎng)胃護胃，胃病不再擾！

胃不好，百病生！民間有句話叫“十個人有九個胃”。雖然沒有擔(dān)心他們的生活，但是反復(fù)很難痊愈。就是因為每天飲食對胃的刺激，所以治療需要堅持！胃作為人體重要的消化器官，非常容易生病。胃病在人群中的發(fā)病率高達80%，并以每年17.43%的速度遞增。近年來，胃病發(fā)病越來越年輕化，中老年患者發(fā)病率逐年上升。


有四種身體表現(xiàn)，胃病已經(jīng)發(fā)生了：


第一，經(jīng)常吃腌制食物和熏制食物的人患胃病的風(fēng)險會增加。


其次，幽門螺桿菌與胃病的發(fā)生密切相關(guān)。


第三，口氣重，就是嘴里有口臭。嚴(yán)重的人往往有一種奇特的口腔異味，再干凈也去除不了。


第四，長期抽煙喝酒的人一定要檢查胃鏡。吸煙和飲酒也會增加患胃病的風(fēng)險。


如果腸胃不太健康，夏天可以多吃這六寶，養(yǎng)胃護胃，胃病就停了！


1.蘋果


四季蘋果也是養(yǎng)胃的小能手。蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等，可以起到潤腸通便的作用。蘋果煮熟后不僅更容易消化，蘋果中的果膠還能吸收人體內(nèi)的細(xì)菌和毒素，幫助人體排毒止瀉。適合腸胃不好，經(jīng)常拉肚子的人。


2.番茄


西紅柿中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能增加胃液酸度，促進消化，調(diào)節(jié)胃腸功能，維護腸胃健康。


3.紅棗


大棗還能增加胃腸粘液分泌，糾正胃腸疾病，保護肝臟。大棗洗凈，切成兩半，放入鍋中炸至表皮發(fā)黑，不焦。每次取6-8瓣開水沖泡，待水的顏色變黃后飲用，每日三次。喝了一個月，胃寒胃痛就會緩解。


4.將陳皮浸泡在水中


取陳皮10克，炒山楂10克，用開水沖泡，不喝茶。而陳皮、炒山楂都有消食化滯的功效，即使腸胃不舒服，也可以每天喝，保證腸胃通暢。


5.蒲公英茶


蒲公英是幽門螺桿菌的“克星”，能增強胃腸道的粘液分泌能力，預(yù)防幽門螺桿菌。而且含有蒲公英醇、蒲公英，對胃黏膜有保護作用。經(jīng)常飲用對預(yù)防胃炎有一定的作用。


6.姜水


中醫(yī)常用生姜治療惡心嘔吐，對胃病患者很有幫助。現(xiàn)代藥理研究表明，生姜中富含的姜酚能刺激消化道神經(jīng)末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸道消化液的分泌，從而健脾胃，增加食欲。生姜除了用作調(diào)料，還可以用來泡水。


胃是一個對外界氣候和溫度非常敏感的器官。當(dāng)身體受到冷空氣刺激時，胃部容易出現(xiàn)痙攣性收縮，從而導(dǎo)致胃痛、吸收不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。所以平時要注意腸胃保暖，不要貪吃生冷食物。

脾胃不好吃什么可以補

平時多吃些養(yǎng)脾胃的：山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜一起泡水喝。山楂。多吃粥，最養(yǎng)脾胃了脾不好的懶，不愛動，不愛說話，所以要加強運動，沒事多運動，買東西了，跑事了，多接觸人，促進他說話，脾不好，身體里的水調(diào)運不周，多出汗給脾得到了鍛煉。
多食溫性食物，如：蘋果、橙、水蜜桃、榴蓮、龍眼、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、西梅、青棗、花椰菜、魚、芥藍、節(jié)瓜、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦。對于偏涼的東西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿卜、奇異果、白菜、馬蹄、螃蟹等。
樓主如果覺得以上的方法很麻煩的話，也可以嘗試一個最簡單的辦法，那就是每天喝德輔常味寶嗏，健脾養(yǎng)胃，讓您遠(yuǎn)離脾虛。

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