仙女“特權(quán)”~生理期狂吃不胖？

左天宇，戰(zhàn)略支援部隊特色醫(yī)學中心（原306醫(yī)院），品牌質(zhì)量管理辦公室

減肥，似乎是女生永遠的話題。每天都能聽到身邊的人在說“我要減肥”。但奈何，大部分人都只是“空有一顆減肥的心，卻偏偏生了一個吃貨的命”，所有的減肥只停留在嘴上，一旦美食當前，就想著“吃完這頓就減”、“不吃飽，哪有力氣減肥??？”哈哈哈~

經(jīng)?？吹揭恍┡耘笥颜f，在月經(jīng)期吃什么都不會發(fā)胖，所以說減肥期間平時不敢吃的東西，可以在月經(jīng)來臨時放肆吃，而且還不用擔心卡路里的問題。那女人月經(jīng)期，狂吃東西真不會長胖嗎？

當然不是！從醫(yī)學角度上來講，這個說法并沒有任何科學依據(jù)。因為，女人在月經(jīng)期間，腸胃吸收和消化的功能并沒有發(fā)生變化，只是新陳代謝的水平會比平時高出30%左右。而且來月經(jīng)期間雖然會流失一些血液，但并不會影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以說在月經(jīng)期間吃多了的話，照樣會發(fā)胖。

女性的月經(jīng)是由于卵巢功能周期性變化，引起體內(nèi)的雌激素和孕激素周期性變化，造成子宮內(nèi)膜周期性的脫落出現(xiàn)陰道流血。當月經(jīng)前，孕激素處于一個高水平，當孕激素水平突然快速下降，就會引起內(nèi)膜脫落。

孕激素除了作用于女性的生殖系統(tǒng)，對人體的體液平衡也有一定的調(diào)節(jié)作用。孕激素水平高，容易出現(xiàn)水鈉滁溜、水腫。這也是為什么有些女性會明顯感覺月經(jīng)前眼皮或腳會腫一點的原因。當月經(jīng)期孕激素水平下降，體內(nèi)的水鈉滁溜出現(xiàn)緩解，多余的水分排出體內(nèi)，就會出現(xiàn)體重的下降。這個時候的體重下降，實際上是水分的減少，并不是脂肪的減少。

荷蘭運動醫(yī)學專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。

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