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減肥,似乎是女生永遠的話題。每天都能聽到身邊的人在說“我要減肥”。但奈何,大部分人都只是“空有一顆減肥的心,卻偏偏生了一個吃貨的命”,所有的減肥只停留在嘴上,一旦美食當前,就想著“吃完這頓就減”、“不吃飽,哪有力氣減肥???”哈哈哈~
經(jīng)??吹揭恍┡耘笥颜f,在月經(jīng)期吃什么都不會發(fā)胖,所以說減肥期間平時不敢吃的東西,可以在月經(jīng)來臨時放肆吃,而且還不用擔心卡路里的問題。那女人月經(jīng)期,狂吃東西真不會長胖嗎?
當然不是!從醫(yī)學角度上來講,這個說法并沒有任何科學依據(jù)。因為,女人在月經(jīng)期間,腸胃吸收和消化的功能并沒有發(fā)生變化,只是新陳代謝的水平會比平時高出30%左右。而且來月經(jīng)期間雖然會流失一些血液,但并不會影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,所以說在月經(jīng)期間吃多了的話,照樣會發(fā)胖。
女性的月經(jīng)是由于卵巢功能周期性變化,引起體內(nèi)的雌激素和孕激素周期性變化,造成子宮內(nèi)膜周期性的脫落出現(xiàn)陰道流血。當月經(jīng)前,孕激素處于一個高水平,當孕激素水平突然快速下降,就會引起內(nèi)膜脫落。
孕激素除了作用于女性的生殖系統(tǒng),對人體的體液平衡也有一定的調(diào)節(jié)作用。孕激素水平高,容易出現(xiàn)水鈉滁溜、水腫。這也是為什么有些女性會明顯感覺月經(jīng)前眼皮或腳會腫一點的原因。當月經(jīng)期孕激素水平下降,體內(nèi)的水鈉滁溜出現(xiàn)緩解,多余的水分排出體內(nèi),就會出現(xiàn)體重的下降。這個時候的體重下降,實際上是水分的減少,并不是脂肪的減少。
荷蘭運動醫(yī)學專家指出,體內(nèi)荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪。對健康而言,燃燒脂肪比減輕體重更重要。
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