人在年輕的時(shí)候,可以各種折騰,這個(gè)階段體質(zhì)比較好的年輕人,能夠自己修復(fù),但到了50歲后,機(jī)體的機(jī)能開始跟著下降,體質(zhì)變?nèi)酰鹊仁艿蕉喾矫嬉蛩氐挠绊?,讓疾病的發(fā)生概率也會(huì)變高。
尤其是對(duì)于50歲以后的人群,是中風(fēng)的高發(fā)年齡,中風(fēng)所指的是腦中風(fēng),在過去醫(yī)生認(rèn)為是跟體內(nèi)進(jìn)入了邪氣有關(guān)。但根據(jù)現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)上來看,主要指的是大腦的血管出現(xiàn)了明顯的故障,才把這種現(xiàn)象稱為是腦中風(fēng),也叫腦卒中。
如果你在年過50,不想中風(fēng)盡量少碰2物,遠(yuǎn)離3習(xí),幫你更好地維持身體健康。
一、年過50的人要遠(yuǎn)離3習(xí):
1、年過50要遠(yuǎn)離這種習(xí)慣:不愛喝水
水是最直接給機(jī)體補(bǔ)充水分的來源,在沒有疾病的情況下,應(yīng)為機(jī)體補(bǔ)充至少是1.5L的水,如果是在有疾病的情況下,痛風(fēng)或者是結(jié)石,更需要大量的水來幫助機(jī)體排泄。
這才能夠減少血液粘稠的機(jī)會(huì),進(jìn)而減少因?yàn)檠艿亩氯o大腦帶來的危險(xiǎn)。所以,建議年過50的人,趁早改掉不愛喝水的習(xí)慣。
2、年過50要遠(yuǎn)離這種習(xí)慣:愛吃大魚大肉
對(duì)于中老年人來說,也是需要更多營(yíng)養(yǎng),但這并不是要吃大魚大肉,長(zhǎng)期食用大魚大肉,這樣的食物具有高脂肪高熱量的特點(diǎn),多吃不利于體內(nèi)排泄出去,還容易在體內(nèi)積攢,更容易發(fā)生腹部肥胖的危險(xiǎn)。
因此,如果你有這種習(xí)慣,還出現(xiàn)了反應(yīng)力變慢、嘴跟臉都不對(duì)稱、頭暈頭疼等,都要警惕腦中風(fēng)了。
3、年過50要遠(yuǎn)離這種習(xí)慣:吃黑芝麻長(zhǎng)黑發(fā)
過了50歲后,頭皮上的黑色顆粒越來越少,以至于讓白頭發(fā)越來越多,這時(shí)候人們就會(huì)選擇吃黑芝麻等黑色食物,黑芝麻雖然也是健康的食材,其中會(huì)含有亞麻酸、亞油酸等有益的不飽和脂肪酸。
但熱量也是非常高的,尤其是炒熟的黑芝麻,更是大量油的聚集地。當(dāng)作日常的食材即可,一天最好別超過一小把量便足矣。
二、年過50的人要少碰1物:
1、年過50要少碰這種物質(zhì):加工肉
加工肉的食鹽高,且會(huì)經(jīng)過多種不健康的烹飪手法,如腌制、煙熏等等,對(duì)于這樣的肉,勸大家少碰。在歐洲以及英國(guó)都有研究表明:每天食用加工肉的量都能夠達(dá)到50g,那么增加大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)達(dá)到18%左右。
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