骨質增生的注意事項,

當代的年輕人，更多的都是和自己的婆婆爺爺生活在一起，希望他們能有一個好身體，這也體現(xiàn)了他們的孝順，但是吶，有一個不可避免的問題就是長輩們老了，常常會出現(xiàn)身體上的問題，比如說一個常見的骨質增生，伴隨著老人們的后半輩子，他們時常疼痛難忍卻又無可奈何。

這個時候家人們就該想辦法了，其實可以采用物理療法和食物療法來幫長輩們減輕身體的負擔，物理療法就是指在平時不然長輩做重活，適當?shù)倪M行體育鍛煉，避免劇烈運動，食物療法是指在飲食方面，多吃補鈣的。

注意事項：

1、在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關節(jié)的活動量，患者可適當臥床休息，通過休息來減少受累關節(jié)的機械性刺激，這不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。

2、老年人應節(jié)制飲食，保持適當?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質增生發(fā)生在膝關節(jié)，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節(jié)的負擔，關節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環(huán)節(jié)。

3、病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對關節(jié)、肌肉、神經等組織可誘發(fā)炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節(jié)及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發(fā)。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。

4、均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

患有骨質增生的老人都不怎么重視這一個問題，甚至很多老師還會產生一種順其自然的態(tài)度，從而不去治療，這個時候家人們就應該多費心了，給老人無微不至的照顧是最基本的，還要給老人進行心理輔導，讓他們樹立與疾病作斗爭的信心.

足跟骨質增生的注意事項

（1）在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關節(jié)的活動量，患者可適當臥床休息，通過休息來減少受累關節(jié)的機械性刺激，這不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。要盡快用藥，采用外用藥控制病情的發(fā)展。（2）病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對關節(jié)、肌肉、神經等組織可誘發(fā)炎癥的產生，還要避免過度勞累，過勞會刺激關節(jié)及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發(fā)。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。（3）骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食：牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，要補充鈣劑，而且還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食，增加活動減輕體重，以利于減輕關節(jié)負重，有利本病的恢復。
（4）跟骨骨刺患者應該提倡多運動。

骨質增生的注意事項請問我該怎么辦呢？麻煩啦

骨質增生的體積較小，僅在椎體的上下邊緣可見到微小的骨性突起，但不明顯。一度骨質增生開始于中年人，一般無明顯不適感。二度：骨質增生的體積增大，椎體上下邊緣的骨性突起不斷增大，部分增生的骨質向水平方向生長。骨質增生是一種老年化的癥狀，是人體骨骼生長鈣化導致的一種正常的生理現(xiàn)象，平時多吃蔬菜水果，不要吃油膩辛辣食物，注意休息，注意防護，外yong(骨質、順古、安玉，貼)灰復，灰復后注意防寒保暖，不要勞累，同時注意換出的防護
1 避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。尤其對于膝關節(jié)、髖關節(jié)等過度的運動會使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
2 適當進行鍛煉
避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。適當?shù)倪\動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行改變，從而減輕或預防骨質增生。
3 減輕體重
體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質增生。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/49025.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 高血壓沒癥狀就不用吃藥？等到血管毀了···

下一篇: 早起空腹喝水有講究,營養(yǎng)師提醒：很多···