中醫(yī)按摩在養(yǎng)生、預(yù)防疾病方面具有很好療效,為許多人所喜愛。正確的中醫(yī)按摩還可以幫助男性益精固腎,但是一定要堅持,方可看到療效。
1、下腹部摩擦
臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?br>2、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中,每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”,具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。 針灸培訓(xùn)
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