如何控制血壓？如何避免高血壓并發(fā)癥？醫(yī)生寶典：只要做到3點！

我國高血壓人士眾多，高血壓的危害太大！

腦梗塞、腦出血造成殘疾！

心梗、心衰嚴重縮短壽命!

腎衰竭嚴重影響生活質(zhì)量！

如何控制高血壓？如何減少和避免高血壓造成的病發(fā)癥？

心內(nèi)科專業(yè)醫(yī)生告訴您——掌握3個要點，輕松解決問題。

高血壓治療三大原則：達標、平穩(wěn)、綜合管理，高血壓病人需記清！

一、高血壓治療第一原則：達標。

1、 高血壓一旦診斷，建議生活方式改變同時，立即降壓藥物治療。

2、 單純高血壓：降壓目標＜140/90mmHg。

3、 高血壓+糖尿?。航祲耗繕耍?40/90mmHg。

4、 高血壓+糖尿病+尿蛋白陽性：降壓目標＜130/80mmHg。

5、 高血壓+冠心?。航祲耗繕耍?40/90mmHg。

6、 高血壓+腎功不全+老年：降壓目標＜150/90mmHg。

7、 高血壓+腦卒中：降壓目標＜140/90mmHg。

8、 高血壓+心衰：降壓目標＜130/80mmHg。

二、高血壓治療第二原則：平穩(wěn)。

選擇長效降壓藥物，每日一次口服，保證體內(nèi)血壓平穩(wěn)波動。

三、高血壓治療第三原則：綜合管理。

1、 戒煙：自己不吸煙，也不要被動吸煙。

2、 減肥：男性腰圍＜90厘米，女性腰圍＜85厘米。

3、 減少鹽的攝入：每人每天＜6克，（一個啤酒瓶蓋的量）

4、 運動：每周5次以上，每次30分鐘。

5、 限制飲酒：白酒＜50毫升/天，啤酒＜250毫升/天。

6、 心態(tài)平和：減輕精神壓力，努力就好，不要拼命。

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