「防病」冬天補(bǔ)腎要分人！您適合嗎？

作者：推拿科 馬永利指導(dǎo)：王金貴教授

冬天，天氣寒冷，為了御寒，家家戶戶都喜歡吃羊肉、黑豆、韭菜、海鮮等熱性食物補(bǔ)腎，暖暖和和過冬天。但是吃了以后，有些人容易上火，出現(xiàn)嗓子疼、口干舌燥、口苦、心煩、牙疼等。這是為什么呢？這就是補(bǔ)過了?。?！

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“四氣通五臟”，冬季在五臟中對(duì)應(yīng)的是腎之時(shí)令，腎本旺。腎為先天之本，內(nèi)含人體真陰真陽，腎陽即人體的命門之火，溫養(yǎng)五臟六腑，冬天天氣嚴(yán)寒，為了抵御寒冷，人體腎陽會(huì)比其他季節(jié)相對(duì)較旺，只有這樣才能適應(yīng)冬天的寒冷。所以，如果在腎不虛的情況下，還一味的盲目補(bǔ)腎，就會(huì)補(bǔ)太過，出現(xiàn)上火。所以，人與人體質(zhì)不同，“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，只有虛的人才適合補(bǔ)。

接下來教大家識(shí)別自己該不該補(bǔ)的方法。

一

適合補(bǔ)的人—腎虛

如果您本身屬于腎虛體質(zhì)，腎陽虛弱，冬天天氣寒冷易傷陽氣，使人體腎陽更虛，溫煦作用減弱，陰陽相互依存、相互資生、相互為用，所以陽損及陰，腎陰易虛，最終出現(xiàn)腎陰陽兩虛的表現(xiàn)。

癥見：全身怕冷、手足冰涼、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、健忘、頭暈?zāi)垦?、倦怠乏力、面色蒼白、黑眼圈、小便清長(zhǎng)、尿頻。平時(shí)很少出現(xiàn)牙疼、嗓子疼、口腔潰瘍等上火癥狀。

二

不適合補(bǔ)的人

沒有以上腎虛的表現(xiàn)，而且平時(shí)容易出現(xiàn)牙疼、嗓子疼、口腔潰瘍等上火癥狀。

三

補(bǔ)腎食療方

如果您屬于腎虛的人，有全身怕冷、手足冰涼、腰膝酸軟等腎虛癥狀。小編為您推薦兩款健康補(bǔ)腎食療方。

1

肉桂粉

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【食材】肉桂粉、白蜜

【用法】

肉桂粉3克，蜂蜜1小勺，白開水沖服，上午、下午各1次?；蛘呶覀冹覝珪r(shí)，放一些肉桂粉，一起食用。

【分析】

肉桂，辛、甘、熱，歸腎、脾、心、肝經(jīng)。具有補(bǔ)火助陽，引火歸元，散寒止痛，活血通經(jīng)之功效。所以肉桂粉代茶飲，可以溫腎陽，非常適合冬季腎陽虛之人。白蜜，性涼，質(zhì)潤(rùn)，生津液作用，可以預(yù)防肉桂燥熱之性。另外，肉桂有一個(gè)很重要的引火歸元作用，將上越之火引回到腎命門之中。適用于虛火上炎的人。由于腎陰本虛，腎陽無以依附，陽主升，虛陽外浮上炎；而心屬火，腎虛火上炎引動(dòng)心火，使心火旺盛，表現(xiàn)為心腎不交，常見的表現(xiàn)有面赤、汗出、心悸、失眠等。所以用肉桂粉也可以使上炎的虛火降下來。

2

當(dāng)歸生姜羊肉湯

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【食材】

當(dāng)歸30克、生姜30克、羊肉500克，食鹽3克

【用法】

①先將羊肉洗干凈、切塊，當(dāng)歸用紗布包好；

②將羊肉、當(dāng)歸、生姜、食鹽一同放入鍋中，用文火燜煮至爛熟。

③去掉煮過的當(dāng)歸。

④食肉喝湯。

【分析】

羊肉入腎經(jīng)，補(bǔ)腎陽。為什么羊肉補(bǔ)陽呢，羊本身喜歡吃草，而他吃的草叫淫羊藿，淫羊藿在中醫(yī)里是一種大熱的藥，羊常常吃這種藥草，自然而然的羊肉就是屬于熱性的，這也是為什么放養(yǎng)的羊比人工飼養(yǎng)的羊來的溫補(bǔ)好吃。因?yàn)榉硼B(yǎng)的羊他有選擇權(quán)可以自己選擇吃的草，而不是人工飼料所謂養(yǎng)的草。加當(dāng)歸具有溫中補(bǔ)血，活血通經(jīng)的作用，防止羊肉過于滋膩。所以本湯適合于體質(zhì)虛弱的人飲用，但是有熱證的不適合飲用。

敲黑板，劃重點(diǎn)

冬天補(bǔ)腎要分人！只有腎虛的人才能補(bǔ)。如果您真有腎虛表現(xiàn)，一定要記住推薦給大家的補(bǔ)腎食療方肉桂粉、當(dāng)歸生姜羊肉湯哦，補(bǔ)而不膩。如果您實(shí)在無法判斷自己到底適不適合補(bǔ)，需要找中醫(yī)大夫給您辨證，切勿盲目補(bǔ)腎。

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