高血脂高尿酸,哪些蔬菜可以吃？來看營養(yǎng)專家怎么說

有高血脂還有高尿酸，這可怎么辦？其實，高血脂和高尿酸問題，都是屬于慢性代謝性的疾病，因此，同時出現并不奇怪，特別是對于某些長期體重超標，特別是腹部型肥胖的朋友來說，出現慢性代謝綜合征的問題，血脂，血尿酸，甚至血糖血壓都出現問題，也并不奇怪。

對于慢性代謝的高血脂、高尿酸問題，我們常說飲食調理非常重要，實際上，對于這個問題，反過來看，同樣重要，正是因為長期的飲食不節(jié)，大魚大肉，暴飲暴食，身體的消化系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)長期超負荷工作，才會導致一些代謝性問題的出現，因此，調節(jié)飲食是在糾正生活上的錯誤習慣，逐漸的改善和恢復代謝功能，也有助于改善高血脂、高尿酸等方面的問題。

那么高尿酸，高血脂，可以吃哪些蔬菜呢？實際上絕大多數的蔬菜，都是適合高尿酸高血脂患者吃的，多吃蔬菜水果，也是我們對于慢性代謝性疾病朋友的飲食建議之一。蔬菜中富含膳食纖維，對于血脂代謝有一定的幫助，蔬菜所含的脂質，熱量都很低，多吃蔬菜，相對的少吃大魚大肉，少吃高脂高糖食物，也有助于體重的控制，將體重控制下來，也是改善代謝的一個重要方面。

絕大多數的蔬菜中還富含各種維生素，微量元素，維C，B族維生素，鈣鐵鋅硒等微量元素，多數的蔬菜中都是含有的，多吃蔬菜，補充體內的維生素和微量元素，對于改善代謝機能，促進血管內皮細胞健康，抗氧化，抗衰老，都是非常有幫助的，比如西蘭花、西紅柿、白菜、胡蘿卜、洋蔥、絲瓜等等，多種蔬菜，都是適合高尿酸，高血脂朋友食用，又營養(yǎng)價值豐富的好食材。

多數的蔬菜中嘌呤含量不高，因此高尿酸的朋友，多吃蔬菜也是有益健康的，多吃蔬菜，水果等低嘌呤食物，對于促進尿酸代謝，減少尿酸生成，都是很好的選擇。但對于高尿酸的朋友來所，有幾種蔬菜應當值得注意，比如蘆筍、菠菜、蘑菇、紫菜、海帶等，這些蔬菜類食物的嘌呤含量較高，應當盡量少吃，以免引起尿酸的進一步升高。

對于高尿酸痛風的朋友來說，還有一種情況值得注意，就是痛風的朋友，會有一些“敏感性”食物，雖然嘌呤含量不高，但是往往只要稍微多吃點，就會誘發(fā)痛風，在臨床上，有的朋友吃了點竹筍，就誘發(fā)了痛風，有的朋友吃點韭菜、吃點芹菜，也會誘發(fā)痛風，這種情況下，對于這種敏感性的食物，高尿酸痛風的朋友就應該盡量減少食用或者避免接觸，以免誘發(fā)痛風的發(fā)作。

綜上所述，高血脂，高尿酸的朋友，大多數的蔬菜都是可以吃的，也建議大家在飲食結構中增加蔬菜水果的比例，減少高脂高糖高嘌呤飲食的比例，除了某些嘌呤含量略高的、或者敏感性的蔬菜類，多數的蔬菜還是適合高尿酸高血脂朋友食用的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/48411.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 花椒水的作用

下一篇: 抵御肥胖,您需要這7招！