很多人都知道“水是生命之源”的說法,這里的意思是:沒有水,生命就無法存活的一種自然現(xiàn)象。如果將這種說法演繹成“水是治病防病的良藥”,那就有點夸大其詞的嫌疑了。至于互聯(lián)網(wǎng)上曾經(jīng)流傳的“睡前喝上一杯水,可以稀釋血液降低粘稠度,從而預(yù)防心肌梗死”的說法,那更是無稽之談了。
事實是,喝水或者補水對我們的血容量和血液成分的變化不會造成任何影響。對于一個正常體重的成年人來說,我們的血液總量總是保持在4.5升左右,只要不發(fā)生嚴重的脫水問題,這個總量是不會發(fā)生明顯改變的。血液成分的穩(wěn)定,保持著血管內(nèi)外和細胞內(nèi)外滲透壓的穩(wěn)定,維護著正常生理機能的運轉(zhuǎn),這才是健康的表現(xiàn)。我們的身體有著強大的水調(diào)節(jié)能力,如果僅憑多喝1-2杯水就打破了這種平衡,生命是不可能延續(xù)下去了。
為了維護正常的生理機能,我們的身體每天需要3000-4000毫升的水。這里面大約有一半的水,是通過食物中含有的水分補充的,真正需要通過喝水補充的也只占剩下的一半,即1500-2000毫升左右。至于什么時間喝水、喝多少水,那要看身體的實際需要和飲水條件了。由于我們的身體有著強大的自我調(diào)節(jié)能力,并不需要像機器一樣定時、定量地“補水”。
如果您生活在炎熱的南方,或者在夏天,或者從事了重體力勞動,或者參加了大運動量的鍛煉,身體大量出汗,水分就流失得比較多,自然就需要多喝一些水、快喝一些水;如果您的身體正在發(fā)燒、或者得了腎結(jié)石、痛風(fēng)等疾病的話,也需要額外多喝一些水,這些水也不會增加血容量和改變血粘度,只是產(chǎn)生了更多的尿液,帶走身體的熱量,或者有利于結(jié)石和尿酸排出而已。
至于夜間睡前喝一杯水,就可以預(yù)防心梗的發(fā)生,那更是無稽之談。心肌梗死是冠心病發(fā)展到最后階段的一種急性發(fā)作性心臟病,其病因是動脈粥樣硬化。長期的高血壓、糖尿病和高脂血癥,以及吸煙喝酒、高熱量飲食、缺乏運動和體重超標(biāo),才是其發(fā)病的主要原因;勞累、情緒激動和血壓的大幅度波動,是其觸發(fā)的因素。可見,心肌梗死的發(fā)生與血容量和血液粘稠度并沒有直接的關(guān)系,忽視冠心病病因和觸發(fā)因素,僅靠睡前一杯水來預(yù)防,那簡直是在開玩笑。夜間喝水多,增加了患者起夜的次數(shù)和活動量,可能還會觸發(fā)心梗的發(fā)生。
這里還有一些常見的關(guān)于喝水的“坑”,希望你能躲過:
1、早晨起來需要喝一杯水,其實并不需要那么刻板,早上起來先排尿可能比喝水更重要。早上洗漱完畢,如果立刻就吃早餐,喝水的重要性就不那么重要了。如果你是去單位或者上班的路上吃早餐,出門之前喝杯溫水是個很好的習(xí)慣。如果起床后感到很渴,馬上喝杯水也是無可厚非的,任何時候覺得口渴都要照此辦理;
2、吃飯的時候不能喝水,會沖淡胃液影響消化。胃液的成分和酸堿度,自有其調(diào)節(jié)的能力,并不會因為喝水就產(chǎn)生明顯影響的。除非你一下子喝了2升以上的水,如果是這樣可能你也不想吃飯了。吃飯的時候不要喝碳酸飲料倒是真的,因為大量的氣體進入胃里,是會產(chǎn)生消化不良癥狀的。吃飯的時候小口喝一些水,是有利于食物的混合和攪拌的,對消化食物有一定的幫助。
3、拉肚子的時候不能喝太多的水,不然會越拉越厲害。正好相反,腹瀉的時候更要多喝水。因為腹瀉會帶走身體中大量水分,使人處于嚴重的脫水狀態(tài),嚴重影響正常生理機能的運轉(zhuǎn)。腹瀉的時候,人需要額外地多補水,最好補充鹽糖水,以確保水-電解質(zhì)的平衡,促進病情的好轉(zhuǎn)。
日常生活中,心肌梗死是最常見的一種心臟疾病,這種疾病的致死率高。但是大家對心梗的致病因素以及預(yù)防辦法知之甚少,心梗年輕化趨勢越來越明顯。
這周,急診科接診的5名胸痛患者,年齡分別是38、35、40、63、36!最終診斷為急性心梗,幸運的是,這幾名患者送來的比較及時,已經(jīng)被搶救回來了。
心梗從來不嫌你年輕
很多人總覺得心梗離自己很遙遠,但其實它隨時都可能會發(fā)生。春雨醫(yī)生原CEO、天涯論壇副主編金波等有名人士,都在不經(jīng)意間突然降臨的心梗發(fā)生時,撒手人寰,令人惋惜。
為什么年輕人發(fā)生心梗,更容易誘發(fā)心臟驟停呢?其實,老年人冠心病心梗,大多有一個冠狀動脈逐漸狹窄或者反復(fù)心絞痛的慢性缺血過程,長此以往,建立了較好的代償性的側(cè)支循環(huán),在發(fā)生急性心梗時,有了缺血預(yù)適應(yīng),反而不容易發(fā)生室顫導(dǎo)致猝死。
而年輕人心肌梗死時,心臟冠狀動脈在突然之間完全堵塞,心肌急性缺血,又缺少側(cè)支循環(huán),缺少對缺血的預(yù)適應(yīng)過程,所以更容易發(fā)生室顫和猝死。
所以,別以為自己年輕就可以為所欲為的揮霍青春和健康,不管年輕人還是老年人都要及時讀懂心梗的預(yù)警信號,才能在關(guān)鍵時刻爭取救治先機。
5位心?;颊?,4個都不到40歲,他們都有3個共同點
1、吸煙
吸煙有害心臟健康,香煙中最有害的物質(zhì)是尼古丁,它會減少心臟的供氧、升高血壓、加快心率、損傷血管內(nèi)皮細胞,使血液中更容易出現(xiàn)血栓。而血栓是導(dǎo)致心梗和腦梗的罪魁禍?zhǔn)?。?jù)統(tǒng)計,每個因心血管疾病死亡的患者中,就有1個是由于吸煙造成的。
2、愛吃大魚大肉、果蔬吃的少
不良的飲食習(xí)慣對心梗的發(fā)病風(fēng)險的影響是多方面的。攝入過多的膽固醇、飽和脂肪酸會引起血脂異常,攝入較多的鹽可升高血壓,過多糖分、熱量的攝入還會造成肥胖、高血糖,這些因素都會增加心梗的發(fā)病風(fēng)險。
3、血壓超標(biāo)
高血壓常常與“壞”膽固醇狼狽為奸,由于血壓的持續(xù)升高,導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損,“壞”膽固醇沉積在受損的血管內(nèi)皮處,就會引起動脈粥樣硬化斑塊的形成,導(dǎo)致冠心病的發(fā)生,引起心絞痛癥狀。
當(dāng)不穩(wěn)定粥樣斑塊破潰、出血、血管內(nèi)血栓形成,就可能引起冠狀動脈閉塞,導(dǎo)致心肌急性缺血壞死,心肌梗死就會發(fā)生。
得了心肌梗死后怎么辦?
1、血壓控制更為嚴格
得了心肌梗死后,血壓控制目標(biāo)應(yīng)<140/90mmHg,如果能耐受進一步降至130/80mmHg,但并非越低越好,治療目標(biāo)應(yīng)該根據(jù)個體情況不同而有所差異。如果醫(yī)生建議吃藥治療,應(yīng)該遵醫(yī)囑服藥治療。
2、調(diào)節(jié)生活方式
提倡健康規(guī)律的生活方式,并堅持低脂低鹽高纖維素的飲食方式。增加體育運動,保持健康體重,減輕生活壓力,避免情緒波動。
3、遵醫(yī)囑服藥治療
一旦發(fā)現(xiàn)冠心病,就要啟動心血管二級預(yù)防治療,口服阿司匹林、他汀類藥物,同時口服硝酸酯類藥物改善冠脈供血,口服降壓藥控制血壓水平;若冠脈狹窄達到70%-80%以上時,建議行支架植入手術(shù)治療。
4、定期復(fù)查
定期復(fù)查心功能、心肌酶、心電圖、冠脈造影等可以監(jiān)測疾病進展,評估治療效果,預(yù)防疾病發(fā)展為心肌梗死。
1、《中國居民膳食指南》指出,健康成年人每天需水2500 ml左右,考慮到食物中的水分,指南建議在溫和氣候條件下,輕體力活動的成年人每天應(yīng)至少喝水1200 ml,以200 ml的杯子為例,那么就是6杯水。如果體力活動量大,或者環(huán)境溫度高,那么就要適當(dāng)多喝水。
2、喝水太多對身體有危害。會增加腎臟的負擔(dān), 所以飲用水也必須掌握一定的量,而且不能喝得太快;喝水太多會引起水中毒,人體腎臟的最大持續(xù)速度是每分鐘利尿16毫升,如果我們的飲水量超過標(biāo)準(zhǔn),或喝水速度超過此標(biāo)準(zhǔn),人體會出現(xiàn)過量飲水的現(xiàn)象,導(dǎo)致水中毒。
3、水能抑制食欲是喝水減肥說法的主要原因,喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過的感覺,水分可以撐起胃部的空間,減輕饑餓感,增加飽腹感,降低你的食欲。
擴展資料:
健康喝水的方法:
1、水要一口一口喝
口渴的時候,不少人習(xí)慣“咕嚕咕?!焙里嬕环?,殊不知,這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準(zhǔn)則。
合理的喝水方法應(yīng)該是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐往下咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。
2、喝多少水因人而異
正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應(yīng)該多補充水分:正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色,如果顏色太深就應(yīng)該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。
對于病人而言,喝水更需因人而異。例如,同是心臟病患者,當(dāng)患者表現(xiàn)為冠狀動脈供血不足時,每天需適當(dāng)增加水的攝入量,以免血液黏稠度過高進而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時,則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔(dān),導(dǎo)致病情加劇。
為了避免加重腎臟的負擔(dān),急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當(dāng)人感冒發(fā)燒時,自呼吸道丟失的水分比平時要多,另外發(fā)燒體溫增高,從皮膚蒸發(fā)的水分也增多,要適當(dāng)多補充水。
參考資料:人民網(wǎng)_一天到底要喝多少水 喝多少水因人而異
28歲小伙突發(fā)急性心肌梗死,致其心梗死亡的原因主要是因為他長期的抽煙、熬夜和肥胖導(dǎo)致。心肌梗死可以說是大家都不愿看到的一種疾病,很多患者都因為這種疾病而葬送了年輕的寶貴生命。在日常生活中我們一定要預(yù)防心肌梗死的發(fā)生,從自己的飲食,生活等各方面進行改變。
1、事情的經(jīng)過是怎樣的?
湖南長沙一名28歲的小伙,在前一天晚上打游戲的時候胸口突然很痛,過了20分鐘左右差不多有所緩解,自己就沒有很在意。第2天早上他突然感到胸痛的很厲害,難以忍受后前往醫(yī)院進行檢查,被確診為?急性心肌梗死?。這一結(jié)果讓該男子有點不知所措,從沒想過這樣的疾病會發(fā)生在自己身上。所幸的是經(jīng)過心臟手術(shù)疏通管道,讓他的病情轉(zhuǎn)危為安。
2、是什么原因?qū)е滦墓#?/strong>
楊先生的心梗并不是一天造成的,是因為他長期的抽煙、熬夜和肥胖才導(dǎo)致這次疾病的意外發(fā)生。現(xiàn)在年輕人的生活作息非常不規(guī)律,經(jīng)常熬夜抽煙喝酒,平常很少進行體育鍛煉。特別是有的人工作壓力非常大,睡眠嚴重不足導(dǎo)致身體的各項指標(biāo)下降,很容易發(fā)生心梗這種疾病。
3、如何預(yù)防心肌梗死的發(fā)生?
首先要改變自己的生活方式,形成健康的飲食習(xí)慣,戒煙戒酒,適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯幸?guī)律的運動。其次可以服用一些預(yù)防性功能的藥物,常用的有阿司匹林和其他的汀類藥物。最后一定要提高自己對心梗的認識,及時發(fā)現(xiàn)及時就醫(yī)。通常在心梗發(fā)生之前都會有胸悶胸痛的癥狀,如果自己有相應(yīng)的癥狀一定要及時的到醫(yī)院進行就醫(yī),避免因為自己無意識的行為而耽誤了最佳治療時間。
“夏天不熱,冬天不冷,遲早會生病”
夏天,天氣越來越熱,很多人又開始了“清涼”模式。海鮮、冷飲、空調(diào)、淋浴等“解暑”的東西,一刻也離不開。
但是你知道嗎?在名醫(yī)看來,這些行為無異于自討苦吃!
三代同堂,不許碰冷飲。
鄒燕琴家三代都是腎病專家。雖然家里的飲食原則沒有什么特別的,但是有一條規(guī)矩是不能打破的,那就是鄒燕琴的父親鄒云祥定下了一條家規(guī):家人和孩子不準(zhǔn)吃冷飲。
夏天那么熱,為什么拒絕冷飲?“胃喜溫而不寒”“腎喜溫而不寒”。冷食對胃有害。人體的氣血、糧食營養(yǎng),都是靠脾胃來吸收和運輸?shù)?;保護脾胃和腎臟非常重要,因為腎臟可以排除人體的代謝毒素。
不管什么年齡,什么性別,少吃冷飲;
青島一男子喝了冰鎮(zhèn)啤酒,沒想到回家睡到半夜,突然出汗,最終誘發(fā)急性下壁心肌梗死。
女性不僅要常年少碰冷飲,還要少洗冷水澡。否則痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)就會找上門來。長期冷飲會影響月經(jīng),引起口臭。
如果孩子長期吃冷飲,脾胃會受傷,進而傷腎,孩子體質(zhì)會逐漸變差,導(dǎo)致經(jīng)常感冒,生長緩慢,厭食挑食,發(fā)展成慢性疾病,如鼻炎、咽炎等。
戴涼席,過早暴露腳(腳踝),腳受涼,會引發(fā)多種疾病。
隨著天氣一天比一天熱,愛美的姑娘們都穿上了夏裝和涼鞋。但是要記?。汉谧阆拢?br>
腳位于身體的末端,遠離心臟,供血較少。另外,足部表面脂肪層薄,保溫能力差,足部皮膚溫度相對較低。
人的正常體溫一般是36.5~37,而腳趾的溫度有時只有25。與足部上呼吸道粘膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系。腳底受涼可反射性地導(dǎo)致上呼吸道粘膜毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,抵抗力明顯減弱。
在一些實驗中,當(dāng)你把腳放在4的冷水中時,鼻粘膜的溫度明顯下降。幾分鐘后會流鼻涕,打噴嚏,接著感冒。寒邪侵入足部后,也會影響心臟,還可引起胃痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、腰腿痛、陽痿等。
有很多方法可以保護你的腳免受寒冷:
加強鍛煉,多做活動,保證腳部的血液供應(yīng)。
選擇尺碼和重量合適的鞋子。窄鞋不僅阻礙血液循環(huán),還會減少腳部周圍的空氣層,難以保暖。
睡前用溫水泡腳15~20分鐘,可促進腳部血管擴張,加快血液流動,同時減少腦部血液,促進人快速入睡。
睡覺時注意蓋好腳,既能堵住寒氣入侵的漏洞,預(yù)防感冒的發(fā)生,又能提高睡眠質(zhì)量。
不要太早鍛煉,早晨是“魔鬼時間”
在夏天,許多人在黎明時分去公園跑步或爬山,但這樣做隱含著許多危險。
早上空氣中的氧氣比較少,尤其是在樹林里,因為植物吸收氧氣,晚上排出二氧化碳。
寒冷會刺激身體,誘發(fā)血管痙攣,增加急診次數(shù)。
此外,早晨血液粘度高,血壓容易升高,早晨是中風(fēng)、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。
下午4~5點是一天中最適合鍛煉的時間,上班族最好在晚飯后2~3小時鍛煉。
還有人喜歡一大早就去爬山,認為“爬山是最好的運動”。
但是,人老了,腿先老了。爬山時,他們負重前行,因為從彎曲到伸直有一個過程。在矯直過程中,som
早上洗澡洗頭。如果陽沒有用,它就會被消耗掉。
說:“陽氣,當(dāng)陽之時,主宰外部世界,正午陽光普照,西方日暮?!毕奶旌芏嗳艘惶煜春脦状卧?,很多人喜歡早上一起床就洗澡。但根據(jù)中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生經(jīng)驗,是反對早上多洗澡的。
為什么?因為人體在早晨是上升的,洗澡會消耗大量的陽氣。這就相當(dāng)于一天的陽氣還沒用就已經(jīng)消耗完了,然后還有一整天的工作要做,只能消耗庫存的氣血。那這就是在傷害自己。
另外,早上吃飯前洗澡,相當(dāng)于消耗能量而不補充能量。早上空腹洗澡導(dǎo)致很多患者氣血兩虛。即使他平時沒有什么不良的生活習(xí)慣,也會造成體虛感冒,疾病眾多。如果一定要在早上洗澡,可以選擇早餐后半小時。
早上洗澡的習(xí)慣是西方傳下來的,那么西方人受傷了嗎?對,只是對西方人的傷害不是對東方人大,因為西方人是熱的,是陽氣很強的民族。西方人和東方人是兩個品種,先天差異很大。他們應(yīng)該有不同的生活習(xí)慣,但是現(xiàn)在如果照搬西方人的生活習(xí)慣,會造成很多問題。
吃海鮮和小龍蝦的人好勇敢!
現(xiàn)在是吃小龍蝦,大閘蟹,海鮮的時候了,但是肉類包括海鮮的問題太多了。據(jù)國外學(xué)者統(tǒng)計,在家畜身上使用的藥物,包括激素和抗生素在內(nèi),有2700多種。這些藥物保證動物能夠快速安全的成長,長胖,有更多的肉。但是,你想想,我們最后把這些東西都吃了。
我的一個兄弟,他的妻子,患有乳腺癌。我問她喜歡吃什么。因此,她非常喜歡吃蝦。她一頓飯能吃兩盤。里面有大量的雌激素。乳腺癌與雌激素紊亂有關(guān)。
大家都說海參好,我也知道是養(yǎng)生的東西,但是現(xiàn)在也養(yǎng)了。為了除掉池子里的水草,需要往里面撒藥。海參不吸收這些藥物嗎?
還有螃蟹,大閘蟹,以前只有秋天才黃。后來發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在隨時都有黃。我媽曾經(jīng)買過螃蟹,說螃蟹都是黃色的。我突然醒悟了。這個季節(jié)怎么會有黃色?我肯定用了激素。后來一問就發(fā)生了,我就堅決不讓我媽再買了。
于是有人說:第一個吃螃蟹的人不勇敢,現(xiàn)在敢吃螃蟹的人真勇敢!
貪涼喜風(fēng)影響女性健康。
現(xiàn)代社會,雖然女性有一些問題要告訴醫(yī)生,女醫(yī)生也很多,但是影響女性健康的事情遠比古代多。為什么?寒邪多。
在東南亞治療過的醫(yī)生都說很奇怪,那里的大夏天有很多我們只有冬天才有的病。仔細調(diào)查后發(fā)現(xiàn),那里的空調(diào)夏天開得很滿。最容易受到傷害的是女性,因為女性在夏天穿的衣服比較少,有些人甚至?xí)堆?,所以寒冷是最容易傷害她們的?br>
中醫(yī)認為,女性的身體最怕氣血凝滯,因為女性的生理系統(tǒng),比如子宮,都是靠血液的溫?zé)嶙甜B(yǎng)。一旦寒邪來襲,正氣不足的人就會氣血凝滯,對女性造成威脅,尤其是在生理期。氣血凝滯后,淤積難以排出,會產(chǎn)生不良后果。
這也是為什么中醫(yī)很多婦科藥方都用干姜、艾葉等溫性藥物的原因。
夏天不要脾氣暴躁。不生氣就不會生病。
夏天心火旺盛,很多人容易上火,容易上火。很多疾病都和生氣有關(guān),所以不生氣就不會生病。一個健康的人可以用理智控制自己的情緒和一切行為。
在高峰時間,大城市的公共汽車經(jīng)常很擁擠。難免你碰我我踩你。說對不起,沒關(guān)系,相視一笑,好好相處。這是健康人的行為。
但是有時候一方會先罵你,你是誰?你有??!另一個說,生病的是你!于是他們開始互相責(zé)罵,甚至打起架來。按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn),他們患有“沒有自控能力”的“疾病”。
我們總是在問,人生最重要的是什么?健康是最重要的。但是如何保持健康呢?不生氣就不會生病。沒少生病,不死就不死。
憤怒導(dǎo)致的疾病發(fā)生率有多高?美國亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn),90%的疾病與精神壓力有關(guān)。所以我想告訴你,病從心起,邪從心生。
你如何度過你的夏天?熱!
說了這么久夏天不能做的事,夏天應(yīng)該做什么?三個字——熱!
就像開頭的那句話:“夏天不熱冬天不冷,早晚要生病”。
夏季是人體陽氣最盛,新陳代謝旺盛的時期。也是陽生陰消的季節(jié),也是補陽的最佳時機。而寒邪非常容易損傷陽,使得整個人變得疲憊無力。即使是夏天,如果不保暖,寒邪也會入侵身體,身體會出現(xiàn)明顯的感冒癥狀。
所以人體要順應(yīng)自然,天熱了就要熱,需要出汗就要出汗!
冷風(fēng)比汗水好。
從755年到79000年,都說“運動導(dǎo)致陽”。夏天運動可以加速體內(nèi)新陳代謝,幫助排汗。
還有一句老話,“冬無爐,夏無扇”。它的意思是,冬天不要太靠近爐子,否則陽氣會受到干擾。夏天不要給自己扇風(fēng),讓身體自然出汗。
人本身要順應(yīng)自然,冬天受冷刺激,夏天覺得熱,會讓身體出汗更多。現(xiàn)在夏天去的地方都是空調(diào),冬天大部分人都待在暖氣房里。如果我們過得太舒適,我們的健康自然會出問題。
所以,夏天要讓自己出汗,身體才會快樂!
注意:
夏季不宜劇烈運動。最好在清晨和傍晚天氣涼爽的時候進行戶外運動。小運動量或中等運動量的運動,如游泳,不僅能祛暑降溫,還能有效鍛煉肺功能。
此外,還可以選擇散步、慢跑、八段錦等。但要避免過度運動和帶病運動,以免加重健康能量的流失,不利于健康。
熱茶比冷飲好。
夏天,很多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等。來消暑,但是過量飲酒容易傷脾胃。
北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授周建指出,雖然天氣炎熱,但喝熱茶其實比喝冷飲更解渴、更健康。因為:
喝熱茶可以打開毛孔,促進汗腺分泌。體內(nèi)大量水分通過皮膚上的毛孔滲出蒸發(fā),同時帶走體內(nèi)的熱量,使降溫效果更好。
茶葉可以起到很好的利尿作用,使體內(nèi)多余的熱量隨尿液排出體外,可以達到散熱的效果。
茶還能提高脾胃的運化能力,把水送到全身。熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)能與口腔中的唾液發(fā)生反應(yīng),滋潤口腔,使人感到清涼。
冷水淋浴比熱水澡好。
從中醫(yī)的角度來說,運動后,全身的毛孔都處于開放狀態(tài)。這時如果馬上洗澡,寒氣就會侵入人體,導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。
夏天用熱水泡腳比較好。因為腳是人體的第二心臟,是根,就像根對整棵樹很重要一樣,用熱水泡腳可以給它供應(yīng)能量?!盁釀t血液循環(huán),冷則血液凝固”。
用熱水泡腳可以使血液流動順暢,增加腳部的血液流速和容積,增強新陳代謝。水溫
“冬天吃蘿卜夏天吃姜,不需要醫(yī)生處方?!毕奶煲蒙仁澄餃刂猩⒑?。生姜和大棗一起煮,加適量紅糖溫中散寒,健脾和胃。
而且不要長時間待在封閉的空調(diào)房里。還要注意不要用冷水洗頭洗腳,下雨天也要避免淋雨,因為冷水對陽氣的傷害最大。
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