膽固醇高吃什么

膽固醇高是現(xiàn)在很普遍的一種現(xiàn)象，如果出現(xiàn)膽固醇高的現(xiàn)象，我們應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取，比如：動(dòng)物的肝臟、雞蛋的蛋黃、油膩的肥肉等，總之在飲食上有很多是要少吃的，那么有哪些食物是可以吃的呢?

膽固醇高吃什么

1、白菜。白菜具有利腸通便、利水消腫、增強(qiáng)免疫力的功能，對于咽喉干燥、口渴、痔瘡出血等有治療效果。對于膽固醇高的人群來說，白菜是很好的食材之一，燉湯吃、炒著吃都可以。

2、西蘭花。西蘭花具有很好的抗癌效果，它有豐富的維生素C，常吃西蘭花的人可以在無形當(dāng)中提高身體的免疫力，讓人體的血管壁增厚，對于降低膽固醇具有很好的效果。西蘭花還具有美容養(yǎng)顏的效果，無論是膽固高的人群還是女性朋友而言，在平時(shí)飲食中可以多吃點(diǎn)西蘭花。

3、蒜苗。體內(nèi)膽固醇高或者便秘的癥狀出現(xiàn)，吃蒜苗可以起到通常排便、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防癌癥的效果，但是貧血、血虛的人群不適合吃太多的蒜苗。

4、木耳菜。除了孕婦了胃虛寒的人群要少吃之外，膽固醇高、腸胃不舒適的人群都可以吃，木耳菜具有清熱解毒、滑腸、潤燥、生肌、治療便秘、痢疾、皮膚炎癥等有很好的幫助效果，木耳菜味甘、酸、性寒，歸心、肝、脾胃等。

5、花生、核桃、紅棗?；ㄉ哂胸S富的維生素A、維生素B、維生素E、維生素K等，而核桃則具有健腦益智、抗衰老、降血糖的功效;紅棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血的癥狀，可以使癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化成為正常的細(xì)胞，具有安神、保健、改善貧血的作用。這三類食物對于膽固醇高的人群來說都是十分有營養(yǎng)并且對病情恢復(fù)有幫助的食物，在日常生活中可以適量飲食。

膽固醇高的人群如果在飲食上不注意，長期以往就會造成嚴(yán)重的后果。為了能夠避免不必要的麻煩和少讓身體受罪，不能吃的食物一定要做到忌口或者少吃。平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)功鍛煉、保持良好的心態(tài)，這對于改善病情也具有十分好的效果。

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