腸胃不適喝什么粥

腸胃不適喝什么粥

腸胃不適雖然不是很大的疾病，但是給身體帶來的傷害并不小。長期的腸胃不適不僅影響了我們的胃口，還會影響到睡眠的質(zhì)量。因此，面對腸胃不適，我們可以通過飲食來調(diào)理，日常生活中多喝一些溫補、促進(jìn)消化的粥是很不錯的選擇。

腸胃不適喝什么粥

1、小米粥。小米具有益丹田、開腸胃的效果，對于身體的消化起到了很大的幫助作用，不僅如此，小米還具有清熱解渴、和胃安眠、健胃除濕的功效。腸胃不適，胃口不好，吃了小米粥之后既能開胃還能養(yǎng)胃。而且小米屬于五谷雜糧，對就算平時沒有任何疾病，適量的飲食小米粥也可以讓身體達(dá)到一個滋補的效果。

2、胡蘿卜粥。胡蘿卜本身就具有安五臟、潤皮膚、治療便秘、腸胃不適、消化不良的作用，在腸胃不適的情況下來一碗胡蘿卜粥是再好不過的了。做法：第一、準(zhǔn)備胡蘿卜一根，糠米一小碗。第二、將胡蘿卜切絲或者切丁(根據(jù)個人的喜好)，糠米洗凈放入鍋中，中火轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。第三、加入胡蘿卜、蔥花姜末，順時針攪拌，最后出鍋食用。

3、香菇粥。香菇粥可以大益胃氣，對于腸胃不適、氣虛食少等癥狀有很好的緩解作用。做法：香菇和小米分別50克;洗干凈的小米放入鍋中熬煮六成熟之后放入準(zhǔn)備好的香菇，攪拌2分鐘等香菇熟透，再放入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味。

4、牛奶粥。只需要準(zhǔn)備好大米50克、牛奶60克;將大米淘洗干凈之后放入鍋中煮，開始先用大火煮十五分鐘后轉(zhuǎn)入小伙慢煮。轉(zhuǎn)入小火慢煮的時候，邊攪拌邊倒入牛奶，注意要順時針或者逆時針攪拌(朝著一個方向攪拌可以增加粥的粘稠和口感)。牛奶粥具有補氣的作用，對于腸胃不適、口干、乏力、內(nèi)熱的人群具有很好的調(diào)理作用。

腸胃不適是可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理的，但是在調(diào)理的過程中要慢慢來，不能夠過于心急。調(diào)理本身就是一個慢熱的過程，只有細(xì)細(xì)調(diào)養(yǎng)，才能夠讓腸胃不適遠(yuǎn)離我們。在腸胃不適期間不要食用刺激腸胃消化功能的食物，辛辣的食物也要避免。

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9 大骨湯紅棗粥材料：大骨，紅棗，大米，蔥、姜片，精鹽，醋，深綠色青菜。

做法：

1、將大骨洗凈，放沸水中焯幾分鐘，去掉血水及油膩。

2、紅棗洗凈去核、蔥切段，姜切片。鍋中放入清水，將大骨、紅棗、蔥段、姜片一起放入鍋中大火煮開。

3、撇去湯中浮沫，倒入幾滴醋，小火煲2-3個小時。

4、湯煲好后，放少量鹽調(diào)味。

5、青菜切成碎末備用。大米洗凈，用煲好的湯煮粥。

6、粥好后，放入青菜，再煮10分鐘即可食用。

功效：健脾和中，適合五個月以上的寶寶日常食用。

10 小米香菇粥材料：小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。

做法：

1、小米，淘洗干凈，香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末；雞內(nèi)金，洗凈。

2、鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

功效：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃；雞內(nèi)金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

11 茯苓蓮豆粥材料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度?？闪砑影滋钦{(diào)味。

功效：健脾益胃、行氣利水。這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。

12 陳皮粥材料：陳皮10克，大米50克。

做法：

1、將陳皮洗凈，切細(xì)，水煎取汁，去渣。

2、大米淘凈，放入鍋中，加入陳皮汁及清水適量，煮為稀粥服食，每日1劑。

3、或?qū)㈥惼ぱ袨榧?xì)末，每次取3-5克，調(diào)入稀粥中服食。

功效：可行氣健脾，化痰止咳，適用于脾胃氣滯，脘腹脹滿，消化不良，食欲不振，惡心嘔吐，咳嗽痰多，胸膈滿悶等。

養(yǎng)胃粥有哪些

平時可以喝一些小米粥、玉米粥或者是八寶粥，也可以應(yīng)用一些薏米粥，都有一定的養(yǎng)胃的作用。也可以多喝一些蔬菜粥或者是麥片粥，可以適當(dāng)?shù)募右恍┡Ｄ蹋@樣還能夠保證營養(yǎng)的充分。做粥的時候放一些枸杞或者是大棗，也可以少放一點蜂蜜有保護(hù)胃黏膜和養(yǎng)胃的作用，有利于保證營養(yǎng)的充分。

小米南瓜粥是一種養(yǎng)胃功效特別出色的家常粥，在制作時需要準(zhǔn)備，小米一百克，南瓜150克，要把準(zhǔn)備好的南瓜去掉瓜皮和瓜瓤，切成塊狀，小米用清水淘，洗干凈以后，與南瓜塊一起入鍋，加足量清水加熱煮開，再用中小火慢慢熬制成軟糯粘稠的粥，取出以后降溫就能食用。

山藥百合粥：山藥和百合都是藥食兩用的食材，它們搭配在一起煮粥喝，養(yǎng)胃，作用也特別出色，在制作時需要把山藥提前去掉，外皮切成塊兒狀，百合用清水泡發(fā)，再準(zhǔn)備適量的薏米，把它淘洗干凈以后，與山藥和百合一起入鍋，加適量冰糖和足量清水一起煮制即可。

紅棗大米粥，也有一定的養(yǎng)胃功效，在制作時需要把紅棗清洗干凈，再用清水浸泡幾個小時，然后入鍋加清水煮開，隨后再把淘洗干凈的大米入鍋和紅棗一起煮，豬好以后取出加適量紅糖調(diào)味而直接食用，能緩解脾胃不和，而且能治療人們的胃寒與胃痛。

喝什么粥可以調(diào)理脾胃的？

脾胃調(diào)理的粥有很多種，以下是一些常見的選擇：

紅棗粥：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補充營養(yǎng)，促進(jìn)腸胃蠕動。

糯米粥：可以幫助調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化，消除消化不良的癥狀。

綠豆粥：對于脾胃虛弱，消化不良的人很有幫助。

紅糖姜母粥：有助于解酒，調(diào)理腸胃，促進(jìn)食欲。

紅豆粥：對于腸胃不適有明顯的緩解效果。

請注意：不同人的脾胃狀況不同，因此在選擇調(diào)理脾胃的粥之前，建議向醫(yī)生或營養(yǎng)師咨詢。

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