多夢的食療方法(【失眠多夢吃什么食療方法】治療失眠多夢的食療方法)

多夢的食療方法

平時不是學習就是工作，感覺多多少少都會有點累，一到床上就會睡著。但奇怪的是一晚上老是做夢。這是為什么呢，可不可以通過飲食來改變呢?一起來看看吧。

多夢的食療方法

1、酸棗仁湯：把買來的酸棗仁搗碎，用水煮，晚上睡前一小時服用。酸棗仁有恒定的鎮(zhèn)靜作用能抑制中樞神經系統(tǒng)。

2、百合綠豆乳：取少許百合和綠豆，冰糖少量，煮爛之后，服用時加些牛奶，這樣也有鎮(zhèn)靜的效果促進睡眠。

3、三味安眠湯：我們用酸棗仁、麥冬、遠志加水一起煮，在睡覺之前喝，也可以起到寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。

4、養(yǎng)心粥：取黨參，去子紅棗、麥冬、茯神，加入水煮出來的是原來的四分之一，然后把渣去掉，與洗凈的米和水一起煮，都煮熟之后加入紅糖一起服用。對于心神不寧，多夢等有顯著效果，還能達到養(yǎng)氣血安神的功效。

5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，對于失眠多夢也有效果。

6、靜心湯：少許龍眼肉、川丹，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。這樣可以幫助睡眠，達到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者來說。

7、珍珠母安眠湯：將酸棗仁、珍珠母、丹參、黃連、郁金、五味子、甘草以及白芍準備好，然后全部都研磨成為粉末混合在一起，放進鍋里一起煮制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達百分之九十以上。

8、生姜：用曬干的生姜，研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。

9、益腦安神飲：將歸案、人參、黨參、龍骨、鱉甲、茯苓以及五味子和石菖蒲準備好，放進鍋里一起制作成益腦安神飲，然后在配合進行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現失眠多夢的情況。

經常做夢多夢的食療方法簡單易學，從飲食習慣開始改變，能夠調節(jié)身體機能，減少多夢的情況。一起來學一學吧。

【失眠多夢吃什么食療方法】治療失眠多夢的食療方法

養(yǎng)心粥材料：黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克、大米適量。

做法：

1.黨參、紅棗、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。

2.與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。

酸棗仁湯材料：酸棗仁、蜂蜜。

做法：

1.酸棗仁放三錢搗碎，然后水煎。

2.放入適當蜂蜜調味，也可以不加，在每晚睡前一小時服用。

百合綠豆乳材料：百合、綠豆、冰糖、牛奶。

做法：

1.首先要取百合與綠豆各25公克，要加少許冰糖。

2.煮熟爛后，在服用的時候加些牛奶即可。

高粱薏米粥材料：薏米、高粱米、紅糖。

做法：

1.將材料洗凈。

2.放入高壓鍋，加入5倍的水。

3.開鍋后壓15分鐘，自然放氣，可以加點紅糖味道更美。

三味安眠湯

材料：酸棗仁、麥冬、遠志。

做法：

用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝即可。

失眠多夢的食療方法，有哪些？

你好，可以試試下面的療法：1.桂圓肉50克、酸棗仁50克、太子參30克，煎水，睡前半小時服。2.蓮子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.豬心250克、玉竹50克、酸棗仁50克，燉熟調味后食用。4.桂圓50克、百合50克、蓮子50克、柏子仁20克、酸棗仁15克，煎水飲用。5.花生米50克、赤小豆30克、綠豆30克、百合20克，燉熟后服食。6.黃瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水飲用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/4777.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 低血壓吃什么水果好(吃什么水果降壓最···

下一篇: 步行的禁忌(走路的時候不能踩井蓋，若···