平時不是學習就是工作,感覺多多少少都會有點累,一到床上就會睡著。但奇怪的是一晚上老是做夢。這是為什么呢,可不可以通過飲食來改變呢?一起來看看吧。
多夢的食療方法
1、酸棗仁湯:把買來的酸棗仁搗碎,用水煮,晚上睡前一小時服用。酸棗仁有恒定的鎮(zhèn)靜作用能抑制中樞神經系統(tǒng)。
2、百合綠豆乳:取少許百合和綠豆,冰糖少量,煮爛之后,服用時加些牛奶,這樣也有鎮(zhèn)靜的效果促進睡眠。
3、三味安眠湯:我們用酸棗仁、麥冬、遠志加水一起煮,在睡覺之前喝,也可以起到寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。
4、養(yǎng)心粥:取黨參,去子紅棗、麥冬、茯神,加入水煮出來的是原來的四分之一,然后把渣去掉,與洗凈的米和水一起煮,都煮熟之后加入紅糖一起服用。對于心神不寧,多夢等有顯著效果,還能達到養(yǎng)氣血安神的功效。
5、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,對于失眠多夢也有效果。
6、靜心湯:少許龍眼肉、川丹,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。這樣可以幫助睡眠,達到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者來說。
7、珍珠母安眠湯:將酸棗仁、珍珠母、丹參、黃連、郁金、五味子、甘草以及白芍準備好,然后全部都研磨成為粉末混合在一起,放進鍋里一起煮制作成為珍珠母安眠湯,這樣能夠有效的治療失眠的情況,并且成功率高達百分之九十以上。
8、生姜:用曬干的生姜,研磨成為粉末,裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克,用米湯進行送服。
9、益腦安神飲:將歸案、人參、黨參、龍骨、鱉甲、茯苓以及五味子和石菖蒲準備好,放進鍋里一起制作成益腦安神飲,然后在配合進行一些物理治療,能夠有效的治療女性出現失眠多夢的情況。
經常做夢多夢的食療方法簡單易學,從飲食習慣開始改變,能夠調節(jié)身體機能,減少多夢的情況。一起來學一學吧。
養(yǎng)心粥材料:黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克、大米適量。
做法:
1.黨參、紅棗、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。
2.與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。
酸棗仁湯材料:酸棗仁、蜂蜜。
做法:
1.酸棗仁放三錢搗碎,然后水煎。
2.放入適當蜂蜜調味,也可以不加,在每晚睡前一小時服用。
百合綠豆乳材料:百合、綠豆、冰糖、牛奶。
做法:
1.首先要取百合與綠豆各25公克,要加少許冰糖。
2.煮熟爛后,在服用的時候加些牛奶即可。
高粱薏米粥材料:薏米、高粱米、紅糖。
做法:
1.將材料洗凈。
2.放入高壓鍋,加入5倍的水。
3.開鍋后壓15分鐘,自然放氣,可以加點紅糖味道更美。
三味安眠湯
材料:酸棗仁、麥冬、遠志。
做法:
用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝即可。
你好,可以試試下面的療法:1.桂圓肉50克、酸棗仁50克、太子參30克,煎水,睡前半小時服。2.蓮子肉100克、茯苓粉100克,加入白糖、桂花、面粉,蒸成糕服食。3.豬心250克、玉竹50克、酸棗仁50克,燉熟調味后食用。4.桂圓50克、百合50克、蓮子50克、柏子仁20克、酸棗仁15克,煎水飲用。5.花生米50克、赤小豆30克、綠豆30克、百合20克,燉熟后服食。6.黃瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克,煎水飲用。
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