忙碌了一天，下班回家洗個熱水澡可謂是一大享受！

不僅可以清潔皮膚、促進血液循環(huán)、消除疲勞，還能改善睡眠。

但有些錯誤的洗澡方式不僅不會讓人感到舒服，還會引起皮膚不適。

《生命時報》邀請皮膚科專家，教你正確的洗澡方式，讓洗澡真正成為一種享受。

受訪專家

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科博士 董正邦

進入冬季后，汗液分泌明顯減少，皮膚變得異常干燥。

中老年人雄激素水平下降，皮脂隨之減少，皮膚失去了對抗干燥的最有力“武器”。

年輕人雖然皮脂豐富，但若清洗過勤，且使用去油效果強的洗滌用品，導(dǎo)致皮膚干燥，也會引發(fā)瘙癢癥。

冬季洗澡，應(yīng)注意以下幾點：

1、少用或不用沐浴液

沐浴液屬于化學(xué)合成洗滌劑，長期過量使用，其中的化學(xué)物質(zhì)被身體過多吸收，會引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。

應(yīng)盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴液，每次用一元硬幣大小足矣。

2、常用清水洗澡

皮膚較脆弱的老人、幼兒盡量使用清水，沐浴液等清潔用品最好一周使用一次。

對于一般人，出油較少、易干燥的四肢也可僅用清水沖洗。注意水溫不易過熱，否則會加重瘙癢、干燥。

3、洗澡后涂保濕霜

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保濕霜以緩解干裂、瘙癢等癥狀，凡士林、尿素、硅油等都是不錯的選擇。

應(yīng)根據(jù)皮膚干燥程度，選擇合適的產(chǎn)品和涂抹次數(shù)，直至皮膚濕潤為止。

如果平時患有濕疹，皮膚比較敏感，可選擇不含香料和防腐劑的保濕霜，減少過敏幾率。

有些老人喜歡熱水燙洗、使用強堿肥皂洗滌，再加上空調(diào)、暖氣更加劇了水分的丟失。

這些不當(dāng)?shù)拇碳ず蜏嘏氖覂?nèi)環(huán)境更是冬季瘙癢癥的主要幫兇。建議空調(diào)或暖氣房間內(nèi)使用加濕器，增加空氣濕度。

本期編輯：鄧玉

版權(quán)聲明：本文為《生命時報》原創(chuàng)，未經(jīng)授權(quán)謝絕轉(zhuǎn)載。

洗一次澡用多少升水？

洗澡的方式不同，需要用水的方式肯定也不同，一般如果用花灑淋雨洗澡，只是沖涼，不搓灰，不洗內(nèi)衣等，只需要15升水左右就可以完成。

一個人使用40升的電熱水器，洗澡超過30分鐘的，另外還要考慮用在其它方面的話，不建議購買40升的熱水器，而最低更應(yīng)該考慮50升！每一個家庭的用水習(xí)慣和生活習(xí)慣都是不會相同的，而對于時間充足的，也是可以等把水加熱以后，再次使用的，具體要看自己的時間安排了。

擴展資料 挑選方法

1、品牌

目前市面上比較好的電熱水器品牌，其實不外乎這么幾個：海爾、史密斯、美的、阿里斯頓、萬和、萬家樂（不同網(wǎng)站的統(tǒng)計會有不同，但都大同小異）。電熱水器的品牌，很大程度決定了電熱水器的質(zhì)量，一分錢一分貨，大品牌的電熱水器除了價格貴一點外，在品控上自然也有保障，選擇這些品牌準(zhǔn)沒錯。

2、容量

電熱水器的容量30L－100L不等，容量大小的選擇，取決于你家里的用水情況，家里人口數(shù)量多，就選擇容量大的。一般來說，40－50升的電熱水器能滿足2－3人使用；60－80升的電熱水器能滿足3－5人使用；而單人洗澡的耗水量大約是20L左右。

當(dāng)然，電熱水器的容量越大，儲水箱就越大，所占用的空間也越大，在容量的選擇上，還要考慮到家庭的空間面積大小。

3、內(nèi)膽

內(nèi)膽是電熱水器的核心，它決定了電熱水器的使用壽命，一旦漏水，意味著電熱水器就報廢了。內(nèi)膽的材質(zhì)可分為三種：不銹鋼、搪瓷、鍍鋅內(nèi)膽。

不銹鋼內(nèi)膽性能最好，使用壽命最長，可達15年，耐高溫、抗腐蝕、不易生銹，但因為焊接難度高，所以市面上很少見。

搪瓷內(nèi)膽是目前市面上最常見的電熱水器內(nèi)膽，不生銹，不易產(chǎn)生水垢。鍍鋅內(nèi)膽如今已經(jīng)被淘汰了，使用壽命短，在防酸抗熔、耐壓抗爆性能上都比較差。

洗一次澡要用多少噸水

洗一次澡要用多少噸水

洗一次澡要用多少噸水，洗澡是我們很多人不愿面對的，特別是在冬天洗澡是有很多講究的，冬天洗澡我們要用多少水呢？下面我給大家整理了洗一次澡要用多少噸水，大家一起來了解一下吧。

洗一次澡要用多少噸水1 洗一次澡大概需要20到25升水，洗澡的用水量是因人而異的，大部分情況下，經(jīng)常洗澡的男人需要用水20升左右，女人25升左右。如果不是經(jīng)常洗的，自然要洗的時間就長一點了，水也就多一點，大約35-40升。

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。

洗的次數(shù)也不宜太多，因為次數(shù)太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。

洗澡正確方式：

每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗，過3～4分鐘后，再進入冷水盆或用冷水淋浴。注意，熱冷浴必須“先熱后冷”。

“先熱后冷”的洗澡法的好處：

第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，汗液排出體外；第二，熱水使血液通暢，促進新陳代謝，使人精神爽快；第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風(fēng)。

擴展資料：

1、節(jié)約用水，指通過行政、技術(shù)、經(jīng)濟等管理手段加強用水管理，調(diào)整用水結(jié)構(gòu)，改進用水，實行計劃用水，杜絕用水浪費，運用先進的科學(xué)技術(shù)建立科學(xué)的用水體系，有效地使用水資源，保護水資源，適應(yīng)經(jīng)濟社會可持續(xù)發(fā)展的需要。

2、水是人類賴以生存和發(fā)展的重要資源之一，是不可缺少、不可代替的特殊資源。沒有水就沒有生命，就沒有文明的進步、經(jīng)濟的發(fā)展和社會的穩(wěn)定。

3、世界上的水資源是有限的，經(jīng)濟和社會的發(fā)展必須與水的供應(yīng)相適應(yīng)，不能無限制地采水用水，不能超越水資源的承載能力。當(dāng)今世界，隨著人口的不斷增長和經(jīng)濟的不斷發(fā)展，淡水資源的需求量不斷增加；同時，由于不合理的利用，本來短缺的淡水資源日益緊張。

4、我國的水資源短缺，由來以久。從歷史上來看，我國是干旱發(fā)生頻繁的國家，素有“十年九旱”之說。在2200多年的歷史文獻記載中，發(fā)生大的旱災(zāi)就達1300次之多。

5、我國水資源人均占有量只有2300立方米左右，約為世界人均水量的四分之一。我國水資源不僅人均占有量少，而且水資源分布極不均勻，長江以北水系流域面積占國土面積的63.5%，水資源卻占全國的19%。隨著我國社會和經(jīng)濟的發(fā)展，水的缺口也越來越大。

6、目前我國農(nóng)業(yè)灌溉每年平均缺水300多億立方米，全國農(nóng)村還有3000多萬人飲水困難。全國有400多個城市缺水，缺水比較嚴(yán)重的城市有110多個，全國城市日缺水量為1600萬立方米，每年因為缺水影響工業(yè)產(chǎn)值2000億元以上，影響城市人口約4000萬人。

7、節(jié)約用水就是提高水的利用效率，減少浪費，協(xié)調(diào)水資源與社會、經(jīng)濟、環(huán)境關(guān)系的行動。因此，在節(jié)水過程中，我們要從我國的節(jié)水現(xiàn)狀和國情、水情出發(fā)，首先要深入分析掌握現(xiàn)狀節(jié)水達到的水平和現(xiàn)行節(jié)水措施所產(chǎn)生的節(jié)水作用，分析現(xiàn)狀節(jié)水存在的問題以及產(chǎn)生的原因和工作難點，分析節(jié)水潛力和突破點。

洗一次澡要用多少噸水2 多久洗一次澡才是正常的？

其實，關(guān)于洗澡頻率的問題是沒有明確答案的。在現(xiàn)實生活中，有一天洗兩次澡的人，也有一個月洗一次澡的人。到底多久洗一次澡才合適，關(guān)鍵還是得看每個人的皮膚狀況以及個人的習(xí)慣。

需知，洗澡太頻繁或是過度搓泥可能會破壞皮膚角質(zhì)層，降低皮膚的抵抗能力，而洗澡周期太長也會導(dǎo)致皮膚新陳代謝所產(chǎn)生的皮屑以及表面沉積的塵土、分泌物等堵塞毛孔，誘發(fā)細菌滋生，導(dǎo)致皮膚疾病的發(fā)生。而我們要做的就是避免這些問題的發(fā)生，只有這樣才算是適合自己的洗澡頻率。

除了考慮個人因素外，具體的洗澡頻率也應(yīng)考慮季節(jié)因素。一般而言，夏季人體代謝速度加快，皮膚分泌旺盛，出汗較多，建議每天沖洗一次。而冬季、春季、秋季人體出汗較少，洗澡頻率可因人而異。體型偏胖者、容易出汗者以及皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡頻率。老年人群皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)降低洗澡頻率。

洗澡應(yīng)該注意的問題

關(guān)于洗澡問題，人們更應(yīng)該關(guān)注的其實是洗澡時的一些禁忌，尤其是對心腦血管疾病患者、老年人群而言，不當(dāng)?shù)?洗澡習(xí)慣可能會帶來嚴(yán)重的后果。

注意控制水溫和時間：

洗澡水溫應(yīng)與體溫接近，最適合溫度為35～37℃。

即便是在夏季，洗澡水溫也不應(yīng)低于10℃。水溫過高會致血管擴張，使得心腦血流量減少而致缺氧。而水溫過低會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，使得血壓升高，嚴(yán)重可致腦血管破裂、腦中風(fēng)、昏迷甚至死亡等，尤其是對于高血壓患者而言，一定要提高警惕。

另外，洗澡時間也不宜過長，應(yīng)控制在15-30min之間，以防導(dǎo)致心腦缺氧、缺血。

不適合洗澡的情況：

血壓、血糖過低時不宜洗澡，容易出現(xiàn)腦供血不足，導(dǎo)致虛脫、休克；

酒后不宜洗澡，酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放，酒后洗澡使得血糖得不到及時補充，易致頭暈、眼花、無力，嚴(yán)重可昏迷；

飽餐后不宜洗澡，容易導(dǎo)致較多血液流向體表，而腹腔血液供應(yīng)減少，進而影響消化吸收；

勞動、劇烈運動后不宜立即洗澡，容易引起心臟、腦部供血不足，嚴(yán)重可致昏厥；

發(fā)燒時不宜洗澡，發(fā)燒者身體較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外；

女性月經(jīng)期不宜盆浴，容易引起感染。

洗一次澡要用多少噸水3 到底多少天洗一次澡比較合適？

并沒有準(zhǔn)確的答案，還是要看情況，每個人的習(xí)慣不一樣，工作性質(zhì)也不一樣，身體的體質(zhì)也不一樣，就會產(chǎn)生不同的結(jié)果。對于每天都洗澡的人，只要身體上沒有出現(xiàn)什么問題，也是可以的，形成習(xí)慣以后，想要改正也會比較困難，順應(yīng)自然或許就是最好的選擇。如果每天都洗澡，身體出現(xiàn)不好的情況，發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來越干燥，容易起皮，還有瘙癢的感覺，就需要適當(dāng)?shù)臏p少洗澡次數(shù)，隔個一天兩天的時間去洗澡，會更好一點。

每次洗澡的時候，皮膚在接觸熱水之后，就會流失大量的水分，洗的時間越長，流失的越多。皮脂就會被帶走，自然就會顯得干燥，容易起皮了。除了要注意這個，還要看個人的情況，如果身體體質(zhì)比較差，或者是老年人，洗澡次數(shù)就更要減少了，特別是在冬天。5天左右洗一次就好，不容易給身體帶來相關(guān)問題。對于常出汗的人，每天洗澡是可以的，就是要注意洗澡的時間不要過長。其實不管是哪類人，洗澡時間都不要過長，容易缺氧，引起暈厥。

洗澡時，容易出現(xiàn)的誤區(qū)你可別犯

人在洗澡過后，通常會覺得渾身很放松，覺得很舒服，就想要去馬上睡覺。一次兩次可能沒什么，若長期如此，對健康也是不利的。剛洗完澡人的體溫就會比較高，這個時候就去睡覺，睡眠情況并不會太好，也就會影響到激素的分泌，給身體帶來相關(guān)困擾。如果頭發(fā)還沒吹干就去睡覺，就容易著涼。

洗澡的空間都是比較小的，建議不要緊緊的關(guān)著門窗，可以稍微透點氣，冬天比較冷，稍微透風(fēng)會感覺到冷。但緊緊關(guān)著，空氣含量就會變少，就會有水蒸氣產(chǎn)生，空間內(nèi)的溫度上升，氧氣會不足，加上燃氣熱水器的作用，就可能釋放出一氧化碳，就可能引發(fā)中毒。

有的愛干凈的人，每次洗澡都很仔細，每次都要搓泥，就感覺自己身上有很多灰塵一樣。卻不知道每次搓出來的不一定就是灰塵，有可能是皮膚角質(zhì)，每次洗澡都搓泥，就會把皮膚角質(zhì)都給搓掉，可能就會損傷皮膚，引發(fā)相關(guān)問題。

愛洗澡不是一件壞事，就怕大家選用的方式不對，反而會給身體帶來損害。以上幾個問題，還是希望大家在洗澡的時候多注意一下，以免出現(xiàn)問題，可就不好了。

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