1個公式了解慢性腎病,2樣食材幫你補腎固本

我是大醫(yī)生，和我一起學健康，漲姿勢~

慢性腎病的發(fā)病率高達10.8%，大約每10個人當中就有1個，而且一旦患上就是終身疾病。由于慢性腎病在早期非常隱蔽，所以發(fā)現(xiàn)時往往是中晚期，治療效果差，花費也非常大，嚴重影響生活質量。

那么我們應該如何發(fā)現(xiàn)、如何預防慢性腎病呢？

首先，我們可以掌握一個公式來辨別腎病。腎病科的醫(yī)生看腎功能的化驗單，不僅僅看血肌酐等數(shù)值，還要結合年齡、性別、體重，通過一個公式來計算腎功能是否正常，以此判斷出腎臟的潛在健康問題。

【公式】男性腎小球濾過率=（140-年齡）×1.23×體重÷血肌酐數(shù)（女性是乘以1.04）

隨著年齡的增長，會出現(xiàn)生理性腎功能減退，腎小球濾過率會呈現(xiàn)逐年下降的趨勢，一般每年下降1%。

其次，生理性腎功能下降與中醫(yī)所說的腎陰虛密切相關，如果出現(xiàn)頻繁盜汗、手足心熱、口干口渴、眼睛干澀、皮膚干燥、失眠健忘、腰酸乏力等癥狀，往往就需要滋陰補腎了。

冬季補腎要小心陰虛火旺，患者常常會出現(xiàn)3種尿液：上火尿、血尿和蛋白尿。上火尿量少、顏色黃，說明陰虛內熱。而血尿和蛋白尿都表示腎臟出現(xiàn)了病灶，需要及時就醫(yī)。

最后為大家推薦一道滋陰補腎的美味膳食，仙草燒魚膠。

仙草指的是旱蓮草，它能滋補肝腎，涼血止血，還能保肝、調血脂，對緩解陰虛癥狀十分有效，而且價格也不貴。

而魚膠指的就是魚鰾，中醫(yī)認為，魚鰾有補精益血、強腎固本的作用，搭配旱蓮草一同燒制，非常適合在冬季養(yǎng)陰補腎。

仙草燒魚膠

【食材】

魚膠、旱蓮草、料酒、老抽、生抽、醋、糖、鹽、蔥、姜。

【制作方法】

先將魚膠洗凈，加鹽、醋、旱蓮草煮的水，一同搓洗，再用清水漂洗一遍，然后放入旱蓮草水中焯煮10秒，撈出過涼備用。

把蔥姜爆香，下入切好的山藥煸炒至微焦，再將切好的魚膠和少許旱蓮草水一同炒制。

當鍋中汁水收干，調入料酒、老抽、生抽、糖、鹽炒香，再加入旱蓮草水燒制15分鐘，即可出鍋食用。

今日小結

慢性腎病一旦患上就可能伴隨終身，所以及早發(fā)現(xiàn)和預防十分重要。除了定期體檢外，還可以在冬季補充一些補腎固本的食物。

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