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慢性腎病的發(fā)病率高達10.8%,大約每10個人當中就有1個,而且一旦患上就是終身疾病。由于慢性腎病在早期非常隱蔽,所以發(fā)現(xiàn)時往往是中晚期,治療效果差,花費也非常大,嚴重影響生活質量。
那么我們應該如何發(fā)現(xiàn)、如何預防慢性腎病呢?
首先,我們可以掌握一個公式來辨別腎病。腎病科的醫(yī)生看腎功能的化驗單,不僅僅看血肌酐等數(shù)值,還要結合年齡、性別、體重,通過一個公式來計算腎功能是否正常,以此判斷出腎臟的潛在健康問題。
【公式】男性腎小球濾過率=(140-年齡)×1.23×體重÷血肌酐數(shù)(女性是乘以1.04)
隨著年齡的增長,會出現(xiàn)生理性腎功能減退,腎小球濾過率會呈現(xiàn)逐年下降的趨勢,一般每年下降1%。
其次,生理性腎功能下降與中醫(yī)所說的腎陰虛密切相關,如果出現(xiàn)頻繁盜汗、手足心熱、口干口渴、眼睛干澀、皮膚干燥、失眠健忘、腰酸乏力等癥狀,往往就需要滋陰補腎了。
冬季補腎要小心陰虛火旺,患者常常會出現(xiàn)3種尿液:上火尿、血尿和蛋白尿。上火尿量少、顏色黃,說明陰虛內熱。而血尿和蛋白尿都表示腎臟出現(xiàn)了病灶,需要及時就醫(yī)。
最后為大家推薦一道滋陰補腎的美味膳食,仙草燒魚膠。
仙草指的是旱蓮草,它能滋補肝腎,涼血止血,還能保肝、調血脂,對緩解陰虛癥狀十分有效,而且價格也不貴。
而魚膠指的就是魚鰾,中醫(yī)認為,魚鰾有補精益血、強腎固本的作用,搭配旱蓮草一同燒制,非常適合在冬季養(yǎng)陰補腎。
仙草燒魚膠
【食材】
魚膠、旱蓮草、料酒、老抽、生抽、醋、糖、鹽、蔥、姜。
【制作方法】
先將魚膠洗凈,加鹽、醋、旱蓮草煮的水,一同搓洗,再用清水漂洗一遍,然后放入旱蓮草水中焯煮10秒,撈出過涼備用。
把蔥姜爆香,下入切好的山藥煸炒至微焦,再將切好的魚膠和少許旱蓮草水一同炒制。
當鍋中汁水收干,調入料酒、老抽、生抽、糖、鹽炒香,再加入旱蓮草水燒制15分鐘,即可出鍋食用。
今日小結
慢性腎病一旦患上就可能伴隨終身,所以及早發(fā)現(xiàn)和預防十分重要。除了定期體檢外,還可以在冬季補充一些補腎固本的食物。
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