重金屬超標(biāo)！這種常見藥別再吃了

這種藥就是：維 C 銀翹片。

維 C 銀翹片很常見，是很多家庭的必備藥，在大家印象里，維 C 銀翹片就是感冒時的常用藥品。

怎么就不能吃了呢？

先別急，也不要生氣。我們請來了專業(yè)的藥師，為大家詳細解答。

維 C 銀翹片，不治感冒

維 C 銀翹片宣稱能夠「疏風(fēng)解表，清熱解毒」，但是感冒與寒熱沒有因果關(guān)系。

何況，如果說維 C 銀翹片中的連翹確實有「疏風(fēng)解表，清熱解毒」的作用，但是加上了維 C，又再其他西藥混在一起，效果就更難說了。

： 正版圖片庫

藥品的有效性并不是簡單的 1 + 1 = 2 的關(guān)系，有可能是 1 + 1 > 2，有可能是 1 + 1 < 0，這些都需要經(jīng)過實驗的驗證才能有確切的結(jié)論。

但是，維 C 銀翹片未經(jīng)過大樣本隨機雙盲試驗，無確鑿的證據(jù)表明其所含中藥成分能夠起到抗感冒病毒或緩解感冒癥狀。

那藥片里的維生素 C 又怎么說呢？

根考克蘭國際協(xié)作組織的研究表明：

維 C 銀翹片中所含的維生素 C 對預(yù)防普通感冒沒有顯著效果，對于縮短感冒癥狀的持續(xù)時間有著一個較弱的效果。

也就是說，對于普通人來說，感冒時補充維 C 并沒有吃感冒藥有效。

看到這里，你可能又想問了：

「為什么我吃了這個藥后，就感覺感冒有變好？」

因為……

維 C 銀翹片緩解感冒

靠得是西藥成分

很多人之所以選擇維 C 銀翹片，是因為相信「中成藥的副作用低」。

然而，維 C 銀翹片中有效成分，并不是一般人以為的「維生素 C」和「連翹」，實際上是解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚（撲熱息痛）、抗過敏藥馬來酸氯苯那敏（又名撲爾敏）。

這兩種主要成分主要是為了緩解感冒的癥狀，這兩種成分并不是維 C 銀翹片獨有的，很多其它的感冒藥里也有，最重要的是：

它們是西藥，這兩種成分都是西藥。

： 正版圖片庫

同時，這也帶來了風(fēng)險：如果在吃維 C 銀翹片的同時吃了其他含有這些成分的藥，那么就很難控制這兩種藥的劑量，反而會增加不必要的風(fēng)險。

在中國食品藥品監(jiān)督管理局的通告當(dāng)中提示：

有大概 14% 的產(chǎn)生藥物不良反應(yīng)的患者超出劑量服用或者聯(lián)用其他感冒藥。

實際上這兩種成分并沒有在「治本」或者說抗病毒、而只是在「治標(biāo)」或者說緩解癥狀，藥物聯(lián)用也并不會讓病好得更快。

還是要強調(diào)一遍，普通感冒不需要抗病毒治療，對于普通感冒只需要多休息，以及對癥治療就好。

當(dāng)然，如果維 C 銀翹片的風(fēng)險只是這些，還遠沒有到「最好別吃」的地步。

實際上，它的最大問題是：

維 C 銀翹片，并不「安全」

維 C 銀翹片屢次在質(zhì)量檢測中出現(xiàn)問題：

2009 年，四川省食監(jiān)局公布藥品抽檢情況，在 257 批次的不合格藥品中，中成藥占八成。其中，主要不合格品種為維 C 銀翹片，其存在重金屬超標(biāo)、產(chǎn)品配方與實際產(chǎn)品含量不符等問題。

硫磺熏蒸中藥材種是一種普遍存在的制藥方法，而且目前也沒有能夠替代這個辦法的更好方法。

▼ 廣藥子公司生產(chǎn)的維 C 銀翹片

就被查出含有砷汞

：網(wǎng)頁截圖

經(jīng)工業(yè)硫磺熏蒸的山銀花生產(chǎn)維 C 銀翹片可能含有砷和汞殘留。

砷和汞是兩種有毒的物質(zhì)，對于藥品中該類毒物的含量，國家有著明確的規(guī)定，一旦查出超標(biāo)就會采取嚴(yán)厲措施。

除了可能的重金屬殘留風(fēng)險以外，維 C 銀翹片還可能導(dǎo)致各種不良反應(yīng)。

這一點也曾經(jīng)被中國食品藥品監(jiān)督管理局點名批評過：

▼ 食品藥品監(jiān)督管理局

曾專門針對這個問題發(fā)文

：網(wǎng)頁截圖

相比而言，其他的幾種感冒藥，比如常用的對乙酰氨基酚、金剛烷胺、馬來酸氯苯那敏等，在臨床應(yīng)用中很少見到嚴(yán)重不良反應(yīng)報道。

實際上，維 C 銀翹片是多年前「中西醫(yī)結(jié)合」風(fēng)氣盛行時期的產(chǎn)物，我們必須承認(rèn)，當(dāng)時的中國在藥品的制劑安全方面并沒有做得很好，很多藥物的安全性和有效性并未得到合理的驗證。

維 C 銀翹片其實并不應(yīng)該繼續(xù)作為非處方感冒藥使用。

中國食藥監(jiān)局目前也在著手許多藥品的上市后再評價工作，也通報批評、撤市了一些有安全隱患的藥品。

作為患者可以放心，我國的藥品質(zhì)量也會變得越來越嚴(yán)格，讓大家吃上放心藥。

只是在了解了這種藥的風(fēng)險之后，我們應(yīng)該明白：

在各種各樣更加安全可靠的感冒藥面前，實在是沒有必要委屈自己，去選擇風(fēng)險較大的維 C 銀翹片。

一定要記得提醒身邊人，拒絕不靠譜的藥品，一起做到安全用藥。

封面圖來源： 正版圖片庫

轉(zhuǎn)發(fā)出去，提醒身邊的 Ta

：soogif.com

掌握這五大文章選題技巧，想不成為爆款都難？

唐代大詩人杜甫說：文章合為時而作，歌詩合為事而作！

寫作即分享!分享態(tài)度、分享感受、分享觀點、分享價值！

如果抱著“為賦新詞強說愁”的心理去寫文章，那么就失去了作文的功能和價值，這無異于無病呻吟！

在信息量爆炸的現(xiàn)今社會，誰能吸引眼球、誰能搶奪注意力，儼然成為了各行各業(yè)制勝的不二法寶。當(dāng)然，那些所謂的標(biāo)題黨、掛羊頭賣狗肉的除外！在文字創(chuàng)作領(lǐng)域，你創(chuàng)作的文章，亦如超市里面琳瑯滿目的商品，要想有買點，就必須解決別人的痛點；要想一鳴驚人，就必須引發(fā)群體共鳴；要想大家舉手贊同，就必須制造身份認(rèn)同；要想傳播有廣度，觀點就得多維度…

在《學(xué)會寫作》一書中，如何策劃、創(chuàng)造優(yōu)秀的題材？作者給我們提供了五大技巧，這五大技巧分別為：

選題要戳中普遍痛點.（痛點即買點）

選題要引發(fā)群體共鳴.（同流，才能交流）

選題要制造身份認(rèn)同.（有認(rèn)同，才會有贊同）

選題要借用熱點賦能.（熱點，即是亮點）

選題要多維度提供新知.（廣度，取決于多維度）

下面，我就這五大技巧談?wù)勛约旱睦斫夂涂捶ǎ?br>
　

1.選題要戳中普遍痛點

痛點是什么？前面我們提到，痛點是麻煩、是尷尬、是恐懼。

解決別人的麻煩、化解別人的尷尬、驅(qū)逐別人的恐懼，這是很多產(chǎn)品暢銷的原因，對于文章而言，是否能成為爆款文章也遵循此理！

《五星級酒店，你們?yōu)槭裁床粨Q床單》這篇文章針對的就是人們對酒店衛(wèi)生的恐懼，文章評論區(qū)有條評論說“太恐怖了，五星級酒店都這樣，平常的酒店是不是一個月都不換”，這條評論被點贊2000多次。這個話題就是一個大眾普遍面臨的痛點，人人都免不了外出住酒店，而健康問題是人人都關(guān)心的，所以這樣的選題自然更吸引人的眼球。

《人到中年，職場半坡》這篇文章針對的是人們對中年危機的恐懼。30多歲的人面對職業(yè)瓶頸、家庭重壓、身體透支、婚姻危機等問題，20多歲的人看到這樣的文章也會忍不住點進去，這就是人們的普遍痛點。

為什么大家對寫痛點，即寫恐懼、尷尬的內(nèi)容更敏感？

因為人就是這么進化來的。人要對威脅自己生存的東西敏感，才能更好地存活，這也可以解釋為什么負(fù)面信息總是傳播擴散得更快，因為這是生存的需要。

在某個醫(yī)生的公眾號中有一些選題總是讓人忍不住點開，比如：

《肝癌最愛的5類人，快看看有沒有你》

《招來糖尿病的一個壞習(xí)慣，很多人天天在重復(fù)》

《重金屬超標(biāo)！這種常見藥別再吃了》

《這種衣服孩子不能再穿了，快看看你家有沒有》

這些選題都喚起了人們的恐懼，也都是人們的普遍痛點。

2.選題要引發(fā)群體共鳴

什么是共鳴？

心理學(xué)的解釋是：由別人的某種情緒引起相同的情緒。

物理學(xué)的解釋是：物體因共振而發(fā)聲，如兩個頻率相同的音叉靠近，其中一個振動發(fā)聲時，另一個也會發(fā)聲。

我曾聽到這樣的一句話：同流才能交流、交流才能交心、交心才有交易！

放在文章寫作上，我們應(yīng)該追求這兩種解釋的合體，因為只是引發(fā)相同情緒還不夠，我們還希望讀者發(fā)聲，也就是在他們看完文章后，因為產(chǎn)生了相同的情緒而愿意去朋友圈、社群里發(fā)聲，或者跟同學(xué)、朋友、同事討論。為什么？因為我們是在社交媒體環(huán)境中進行寫作。

所以，我們要追求的共鳴可以這樣定義：作者釋放的某種情緒讓很多人產(chǎn)生了相同的情緒，同時，這些人因情緒共振而發(fā)聲參與。

我們追求的是群體共鳴，而不是極少數(shù)人的共鳴，為什么？因為社交媒體是一群人的狂歡。

比如《海底撈上市：身價600億張勇用人潛規(guī)則：談錢，才是對員工最好的尊重》，這個選題的核心就是“談錢，才是對員工最好的尊重”。

這樣的文章幾乎能引發(fā)打工一族真正的內(nèi)心共鳴，而且真的會讓參與其中的讀者不吐不快。這篇文章的評論區(qū)有近千條留言，很多人將其轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈，使它的閱讀量超過了60萬。

策劃優(yōu)質(zhì)選題的時候，一定要找到一個群體性的共鳴。這類選題可以是針對特定人群的共同記憶，比如以下這些。

《程序員怒打產(chǎn)品經(jīng)理，這個需求做不了》

《年輕人，沒事別想不開去創(chuàng)業(yè)》

這類選題也可以針對非特定人群的某一特定情緒，比如：

《最近看不到你的朋友圈了》

《我不是藥神：買不起房痛，上不了學(xué)痛，但更痛的是生不起病》

3.選題要制造身份認(rèn)同

什么是身份認(rèn)同？

常言道;人以類聚、物以群分！

每個人身上都有很多標(biāo)簽，一個標(biāo)簽其實是在定義一個群體，我屬于某個群體，這就是身份認(rèn)同。

為什么要制造身份認(rèn)同？

因為在互聯(lián)網(wǎng)上，在信息的洪流中，每個人都是孤獨的，我們的安全感來源于找到了同類：有人跟我一樣，有人跟我一起，我不是孤身一人。

每一次具有身份認(rèn)同的文章出現(xiàn)時，都會成為這個群體中人與人之間的連接器，而一次轉(zhuǎn)發(fā)行為，就是在對外釋放自己的身份信號，確認(rèn)自我，連接他人。所以人們很喜歡將下面這些文章分享到朋友圈。

《山東男孩過節(jié)回鄉(xiāng)指南》

《為啥買東西，新疆永遠不包郵》

《美術(shù)老師，你為什么不給我加課》

《沒擠過四號線的人不足以論人生》

《處女座為什么這么牛》

《對不起，我好像愛上楊超越了》

4.選題要借用熱點賦能

做大事者，與時消息、與時俱進、與時偕行！

在網(wǎng)絡(luò)寫作中，如果你追求流量，追熱點是必要的，甚至是必須的，為什么呢？

首先你要思考：熱點是什么？

通俗來說，熱點是同一個時間段內(nèi)有更多人關(guān)注的某一件事。

然后你再思考：寫作者是干什么的？

寫作者之間的競爭，本質(zhì)上是在爭奪用戶的時間和注意力。熱點事件是吸引人們注意力最多的東西，而寫作者又是爭奪用戶注意力的，那么追熱點就是寫作者追求流量的過程中必須要做的事情。

凡事講求性價比，熱點事件出現(xiàn)時，人們的注意力比平時更集中，因此，哪怕你的文章質(zhì)量低于平時的水平，流量基本也會大于平時，如果此時你文章的質(zhì)量比平時好，那打造出爆款文章就是順理成章的事。

注意，這一點我說的是要借用熱點賦能，而不是追熱點。

為什么呢？

借熱點賦能，是你本來就對一個主題進行了深入的思考，這些思考恰好跟熱點有不錯的聯(lián)系，或者說熱點事件本身就是論證你某些獨到見解的絕佳案例，那你仍然可以去寫。

5.選題要多維度提供新知

想要創(chuàng)造價值，就要提供新知。多維度的新知包括新知識、新認(rèn)知、新方法、新材料、新故事、新視角、新形式、新聯(lián)系、新組合等。

為什么要多維度提供新知？

所謂優(yōu)質(zhì)，即人無我有，人有我優(yōu)。怎么理解呢？就是不落窠臼、不人云亦云?，F(xiàn)在寫東西，最怕嚴(yán)重的同質(zhì)化競爭。你會發(fā)現(xiàn)無論是什么選題，都好像有人寫過，大家都寫，你如果不能提供別人沒有的東西，讀者為什么非要看你的文章呢？

因此，你在策劃選題時，必須要從多維度思考，給這個選題注入一點新東西，比如下面這些選題。

《王寶強打離婚官司為什么請的是刑事律師》——提供新知識

《這些照片你永遠不會在歷史書上看到》——提供新材料

《阿里云的這群瘋子》——提供新故事

《滴滴裁員2000人啟示：牛人都有鐵飯碗》——提供新視角

《中國人，你真的不了解楊振寧》——提供新認(rèn)知

所以，優(yōu)質(zhì)選題既要符合好文章的定義，又要做到傳播廣、閱讀量高?；诖耍覀冊谧鲞x題時，可以對標(biāo)這五點：戳中普遍痛點，引發(fā)群體共鳴，制造身份認(rèn)同，借用熱點勢能，多維度提供新知。

吃什么能排除體內(nèi)的重金屬

排鉛藥物是“杞棗口服液”。喝了一個半月后再去復(fù)查，鉛含量就下來了。因此我想多吃紅棗，枸杞應(yīng)該是可以排除體內(nèi)重金屬的。――胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

――大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

――葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

――無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對 SO2 、 SO3 等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
――黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

――櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
―― 魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物，有效排除腸道內(nèi)重金屬元素及毒性物質(zhì)。魔芋 食品的主要成分是葡甘聚糖，它是魔芋特有的束水凝膠纖維，能促使腸道內(nèi)重金屬元素及食物毒性物質(zhì)迅速排除，減少有害物質(zhì)與腸壁的接觸時間，阻止腸道對這些 物質(zhì)的吸收，從而讓重金屬污染自然遠離你！

――黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

――海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

――豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

――蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

――草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。

――蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

――糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。――芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

――苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

――綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

――茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素 C 都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。

――牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。

5 、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。

多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

6 、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。7 、多吃新鮮和有機食品

多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

8 、在日常飲食中控制鹽分的攝入

過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

9 、適當(dāng)補充抗氧化劑

適當(dāng)補充抗一些維生素 C 、 E 等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。

10 、吃東西不要太快，多咀嚼

這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內(nèi)代謝后的廢物。

（ 1 ）吃海鮮不要超過每天一種，數(shù)量不要超過 100 克；盡量食用體積小的海鮮。體積大的海鮮處在食物鏈較高階段，體內(nèi)富集的污染物較多；不吃或少吃魚頭、魚皮、油脂、內(nèi)臟、魚卵、魚翅。

（ 2 ）吃中藥也要遵醫(yī)囑。即使是溫和的中藥，服藥前也要咨詢醫(yī)生，以確定此藥是否適合你的體質(zhì)、癥狀，可以服用的最長時間，這樣才能正確地發(fā)揮藥效，避免不恰當(dāng)?shù)胤谩?br>
（ 3 ）每周最多吃一到兩次動物內(nèi)臟即可，而且每次食用量不要超過 50 克。此外，吃動物內(nèi)臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。

（ 4 ）市場上的皮蛋有鉛皮蛋和無鉛皮蛋之分，你可以認(rèn)清標(biāo)簽，選擇無鉛皮蛋；吃皮蛋的時候加些醋，酸性物質(zhì)可以盡量減少有毒物質(zhì)在人體的吸收。

（ 5 ）少喝易拉罐飲料，改喝瓶裝飲料或是直接用自家的杯子飲用白開水更健康。

（ 6 ）盡量選擇顏色清淡的素色餐具；盡量挑選圖案在瓷器頂部、邊緣、外面，與食物接觸機會少的餐具；新買的陶瓷餐具，第一次使用前用開水煮 5 分鐘，就可以把陶瓷餐具里的有害物質(zhì)溶解出來。

（ 7 ）在選購飲水機時，注意看看有無國家認(rèn)證的“ 3C ”標(biāo)志；每隔三個月，清洗和檢查一次飲水機的內(nèi)膽。

（ 8 ）不要裝軟化水的裝置，因為軟水更容易溶解銅和鉛，不要飲用水龍頭里的水或攏來做飯；裝一個過濾水的設(shè)備，或飲用純凈水、礦泉水。

（ 9 ）盡量避開車多的馬路和有煙霧的環(huán)境。

（ 10 ）不用不銹鋼餐具，不要用錫紙包食物，如果要用錫紙包，就先包一層不吸油的紙，再包錫紙。

（ 11 ）喝酒會使人體對鉛和鎘的吸收增加，因此要少喝酒。

（ 12 ）胃部不適時不要使用抗酸劑，抗酸劑大多含有鋁鹽。

（ 13 ）多吃含有有益礦物質(zhì)的食物，比如種子和堅果，能阻礙人體對有害重金屬的吸收。

（ 14 ）多吃纖維含量高的食物，如燕麥、芹菜等，可以吸附重金屬，減少其在體內(nèi)的吸收度。

（ 15 ）多吃綠葉蔬菜，這些綠葉蔬菜中含有大量的維生素 C ，能促進重金屬的排出。

（ 16 ）芹菜中含有的豐富纖維，可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

（ 17 ）綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

（ 18 ）牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。

（ 19 ）多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

（ 20 ）吃東西不要太快，多咀嚼，可以刺激人體分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

（ 21 ）火龍果中富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)將重金屬排出體外，從而起到解毒作用。

（ 22 ）野生菌對重金屬的積累比較多，要少食用。但如果是人工種殖的菌類，土壤是可以控制的，應(yīng)該可以放心。
1 ，驅(qū)鉛食物

由于鉛在體內(nèi)的吸收途徑與鈣，鐵，鋅，硒可發(fā)生競爭，所以如果兒童膳食中富含鈣，鐵，鋅，硒，就可以減少鉛的吸收。

――牛奶。其所含蛋白質(zhì)能與體內(nèi)鉛結(jié)合成一種不溶性化合物，可使肌體對鉛的吸收量大大減少。

――含鐵和鋅豐富的食物。海帶，動物肝臟，動物血，肉類，蛋類等。

――維生素 C ?？稍谀c道與鉛形成溶解度較低的抗壞血酸鉛鹽，隨糞便排出體外，以減少鉛在腸道的吸收。

2 ，驅(qū)鉛保健食品

驅(qū)鉛保健食品目前正在研制當(dāng)中，主要是含鈣，鐵，鋅，硒等元素的制劑，或是由含硫氨基酸類，多糖類，含巰基的食物制成的保健食品。這些產(chǎn)品對體內(nèi)的鉛有促進排出的作用，將在兒童驅(qū)鉛保健，預(yù)防兒童鉛中毒的工作中起到重要的作用。

3 ，驅(qū)鉛西藥

常用的藥物：依地酸二鈉鈣，二巰基丙醇，青霉胺等針劑和二巰基丁二酸口服劑。

4 ，驅(qū)鉛中藥

對鉛中毒有輔助療效的中草藥：金錢草，甘草，海藻，昆布，木通，夏枯草，金銀花，澤瀉，土茯苓，荸薺汁，雞血藤，石葦，菊花，板藍根，大青葉，車前，海金砂，冬葵子等。所有藥物都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

蘑菇重金屬超標(biāo)？還能不能吃了？專家?guī)湍惆岩苫蠼忾_

我們經(jīng)常吃的食物，除了雞鴨魚肉、蔬菜水果、谷物粗糧外，還應(yīng)該包括菌類，蘑菇就是很好的菌類食物之一。但是，關(guān)于蘑菇的傳言也不絕于耳，這次就幫助大家解答心中的疑惑，放心地吃蘑菇。

我們總會誤以為蘑菇屬于高蛋白質(zhì)的食物，其實鮮蘑菇中的蛋白質(zhì)含量很低，通常都不會超過5%，不管是野生的還是種植的。但是，鮮蘑菇的含水量很高，水分接近90%，如果真的要說蘑菇蛋白質(zhì)含量高，也說的是干蘑菇，然而干蘑菇也必須浸泡水后才能食用。

蘑菇的脂肪含量比較低，鮮蘑菇的脂肪含量多在1%以下，這么說蘑菇適合減肥人士食用，或者肥胖人士食用，然而，我們做蘑菇時，會用很多油脂，所以蘑菇減肥效果并不佳。蘑菇中的鉀、鐵等礦物質(zhì)含量高，這樣我們可以通過蘑菇來補充礦物元素。

蘑菇可以吸收砷、鉛、汞、隔等有害重金屬，所以蘑菇有重金屬超標(biāo)的風(fēng)險。但其實，只要是從正規(guī)渠道購買的蘑菇，并不會造成重金屬超標(biāo)，而且，現(xiàn)在通過技術(shù)手段，可以有效阻止蘑菇吸收重金屬。另外，蘑菇中大多數(shù)礦物質(zhì)是對人體有益的。

在我們的潛意識里，野生的就是好的，野生蘑菇也不例外，我們總認(rèn)為野生蘑菇更天然，對人體更有好處。但其實，野生蘑菇的生長環(huán)境、氣候環(huán)境變化多端，生長期也相對較長，所以野生蘑菇也更易富含重金屬。抽檢結(jié)果也證實，野生蘑菇的重金屬超標(biāo)比例更高。

我們平時吃人工栽培的蘑菇較多，但它們的質(zhì)量也參差各異：

①重金屬超標(biāo)比較高：白蘑菇、巴西蘑菇、雞腿菇等；這些蘑菇多為覆土栽培；

②偶爾檢出重金屬超標(biāo)：平菇、香菇等；這些蘑菇多為大棚栽培；

③基本沒檢出重金屬超標(biāo)：金針菇、杏鮑菇、海鮮菇、白玉菇等，這些蘑菇多為工廠栽培。

通過上文的表述，相信大家對蘑菇有了一定的了解，蘑菇雖可能含重金屬，但只要我們購買的途徑正規(guī)，且不是天天大量吃蘑菇，無需擔(dān)心這個問題。

參考資料：2018年5月下半月，家庭醫(yī)生雜志《蘑菇會“吸”重金屬，還能吃嗎》

重金屬超標(biāo)怎么辦

　重金屬超標(biāo)的五大來源及解決方法

1、海鮮 海鮮是健康食譜中的明星，味道鮮美而且富含營養(yǎng)物質(zhì)，能預(yù)防心血管病，改善情緒和記憶力。但與此同時，海鮮的安全問題也不容忽視。由于污染的蔓延，貝類和海魚已經(jīng)成為重金屬汞、砷的最大來源，以如果長期食用海鮮會導(dǎo)致重金屬等有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)積累而危害健康。
避免方法：數(shù)量不要超過100克;盡量食用體積小的海鮮。體積大的海鮮處在食物鏈較高階段，體內(nèi)富集的污染物較多;不吃或少吃魚頭、魚皮、油脂、內(nèi)臟、魚卵、魚翅。
2、中藥 中藥一向以溫和、副作用小而著稱，因此有人把中藥當(dāng)作日常補品，有事沒事吃兩口，但有些中藥的使用目的就是以毒攻毒，只不過毒性較低而已，比如中藥中常見的雄黃和朱砂，朱砂含汞，雄黃含砷，長期大量使用朱砂、雄黃，可導(dǎo)致汞、砷等重金屬在人體內(nèi)的蓄積，造成嚴(yán)重的肝、腎功能損害，并可能損害人的血液系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，因此必須謹(jǐn)慎使用。
避免方法：即使是溫和的中藥，服藥前也要咨詢醫(yī)生，以確定此藥是否適合你的體質(zhì)、癥狀，可以服用的最長時間，這樣才能正確地發(fā)揮藥效，避免不恰當(dāng)?shù)胤谩?br>3、動物內(nèi)臟 動物內(nèi)臟盡管有著獨特的營養(yǎng)成分，但更有重金屬的沉積。因為家禽全靠工業(yè)飼料喂養(yǎng)，這些飼料具有不確定性，一旦不安全食物被動物食用后，比如動物所吃的飼料，喝的水如果被重金屬如鎘污染了，都要靠內(nèi)臟來代謝，一些重金屬等有害物質(zhì)就會沉積在內(nèi)臟里，湖北省衛(wèi)生廳就曾經(jīng)公布湖北省食品污染物監(jiān)測情況，金屬鎘的含量超過國家標(biāo)準(zhǔn)值100倍。除了鎘，動物內(nèi)臟中還有可能含有鉛，那些殘留在內(nèi)臟中的重金屬，將會轉(zhuǎn)移到你的身上，成為你的健康殺手。
避免方法：而且每次食用量不要超過50克。此外，吃動物內(nèi)臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。
4、皮蛋 在制作皮蛋時，在鮮蛋的外面包裹的輔料中有一種叫密佗僧的東西，它的化學(xué)成分就是氧化鉛。加入氧化鉛可以促進配料均勻，快速地滲入蛋中，也可使皮蛋迅速凝固，易于脫殼。但放置的過程中，這些氧化鉛就逐漸滲透到蛋內(nèi)。
避免方法：你可以認(rèn)清標(biāo)簽，選擇無鉛皮蛋;吃皮蛋的時候加些醋，酸性物質(zhì)可以盡量減少有毒物質(zhì)在人體的吸收。
5、易拉罐裝飲料 易拉罐以鋁合金做材料，罐內(nèi)壁涂了一層有機涂料，使鋁合金和飲料隔離。有些生產(chǎn)不合格的鋁罐在加工過程中，很可能有的地方?jīng)]涂上保護性涂料，或者涂得過薄，致使罐內(nèi)壁鋁合金與飲料接觸。久之，鋁元素逐漸溶化其中，尤其是罐中飲料帶有酸性或堿性時危害更大。據(jù)科研人員對22種飲料的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，易拉罐飲料中鋁含量較高，比瓶裝飲料高3～6倍。
避免方法：改喝瓶裝飲料或是直接用自家的杯子飲用白開水更健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/46889.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季進補有一寶！御寒、化痰……這種食···

下一篇: 眼袋大是哪些原因