卒中加“三高”,冬季怎么辦？

天氣日漸寒冷，中風(fēng)病發(fā)病率和死亡率也明顯升高，特別是“三高”人群，心血管意外的發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于健康人。寒冬時節(jié)，寒冷的空氣容易導(dǎo)致血管收縮，血管內(nèi)的血小板也易于凝集而形成血栓，氣溫降低還會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，體內(nèi)兒茶酚胺等化學(xué)介質(zhì)分泌增加，血液粘稠度加大，血凝時間縮短，進(jìn)一步促使血壓增高和血栓的形成。再加上“三高”患者本身存在高血壓、高血脂的情況，這就導(dǎo)致了合并“三高”的中風(fēng)病人更容易出現(xiàn)復(fù)中的現(xiàn)象。

那么，已經(jīng)合并“三高”的卒中病人應(yīng)該怎樣有效的預(yù)防復(fù)中呢？

1

堅持按醫(yī)囑服藥，不要擅自停服降血脂、降血壓、降糖等藥物。更不要用保健品代替藥物治療。

2

養(yǎng)生“慢半拍”。三高人群冬季養(yǎng)生要慢。最好選擇散步、打太極拳等溫和的鍛煉方式；做事不要貪多求快，不必事事追求完美。在早晚溫差大、風(fēng)大且寒冷的時間段最好不要出門，戶外鍛煉以陽光相對充足時為宜，時間別太長。

3

少鹽低油，合理膳食。天冷的時候人容易管不住嘴，因此“三高”人群冬季飲食養(yǎng)生要注意每天的熱量別超標(biāo)，少吃鹵味、腌菜、咸菜等含鹽高的食物。切勿多度進(jìn)補(bǔ)。

4

作息規(guī)律，保持心情舒暢，切勿出現(xiàn)過度勞累、熬夜等情況。平常保證充足的睡眠和休息，如果思慮過多，晚上遲遲不睡，也可導(dǎo)致心跳過快、血壓波動而誘發(fā)心腦血管意外。

5

如出現(xiàn)身體不適，及時就醫(yī)，爭取最佳治療時機(jī)。

“三高”人群本身就是心、腦血管疾病好發(fā)人群，在寒冷時，患者的血管容易痙攣，血液粘稠度增高，更容易引起復(fù)中。因此“三高”患者冬季要格外重視養(yǎng)生保健。

以上內(nèi)容僅用于健康教育學(xué)習(xí)交

世界卒中日2020主題

1、世界卒中日2020年的宣傳主題是“醫(yī)體融合，預(yù)防卒中”，口號是“科學(xué)運(yùn)動，健康生活”。
2、2020年10月29日是第15個世界卒中日。“世界卒中日”的宣言從流行病學(xué)闡述了卒中全球的客觀發(fā)病現(xiàn)狀，要求公眾加強(qiáng)預(yù)防意識，共同控制相關(guān)危險因素；應(yīng)用我們現(xiàn)有的醫(yī)療資源、具有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的方法，采取鼓勵健康的生活方式等一級預(yù)防措施，并進(jìn)行二級預(yù)防的有效性治療；建議努力建設(shè)多學(xué)科的綜合性卒中醫(yī)療隊伍，明確指出必須加強(qiáng)卒中單元的建設(shè)，即使最基礎(chǔ)的卒中單元模式也對卒中的醫(yī)療有效；加強(qiáng)全球共同防御卒中危害的信念。
3、為什么在秋冬季要注重預(yù)防腦卒中？因?yàn)槎炯磳⒌絹?，寒冷會影響血管收縮，并導(dǎo)致血壓升高，感冒也會誘發(fā)腦卒中的發(fā)生。所以有既往高血壓、高血糖和高血脂等病史的患者更應(yīng)加以注意。

冬季是老人中風(fēng)的高發(fā)期，老人中風(fēng)有哪些先兆現(xiàn)象？

1、頭暈：中老年人中風(fēng)前兆，會反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺頭暈?zāi)垦?/strong>，視物旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，俗是中風(fēng)的先兆，應(yīng)及早診治，防止中風(fēng)發(fā)生。

2、肢體麻木：中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生，突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作要當(dāng)心。

3、中老年人中風(fēng)先兆最常見的是，眼睛突然發(fā)黑單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱單眼一次性黑朦，是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風(fēng)的又一信號，反復(fù)發(fā)作的眩暈欲吐、視野縮小或復(fù)視。

4、中老年人原因不明的跌跤由于腦血管硬化，引起腦缺血，運(yùn)動神經(jīng)失靈，可產(chǎn)生共濟(jì)失調(diào)與與平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風(fēng)先兆癥狀。

5、說話吐字不清：腦供血不足時，使人體運(yùn)動功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續(xù)時間短，最長不超過24小時，應(yīng)引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。

6、哈欠不斷：如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現(xiàn)連續(xù)的打哈欠，這可能是由于腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn)，是中風(fēng)病人的先兆。

7、精神改變：如嗜睡，中老年人一旦出現(xiàn)原因不明困倦嗜睡現(xiàn)象，要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。精神狀態(tài)發(fā)生變化性格一反常態(tài)，如變得沉默寡言，或多語急躁，或出現(xiàn)短暫智力衰退，均與腦缺血有關(guān)，可能是中風(fēng)先兆。

8、流鼻血：中老年人鼻出血癥狀可能是高血壓病人即將發(fā)生中風(fēng)的警報。經(jīng)醫(yī)學(xué)觀察，排除外傷、炎癥因素，高血壓病人在反復(fù)鼻出血，可能會發(fā)生腦溢血。鼻出血不少是由血壓不穩(wěn)定引起的，不加預(yù)防則會增加中風(fēng)的機(jī)會。