天氣日漸寒冷,中風(fēng)病發(fā)病率和死亡率也明顯升高,特別是“三高”人群,心血管意外的發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于健康人。寒冬時節(jié),寒冷的空氣容易導(dǎo)致血管收縮,血管內(nèi)的血小板也易于凝集而形成血栓,氣溫降低還會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào),體內(nèi)兒茶酚胺等化學(xué)介質(zhì)分泌增加,血液粘稠度加大,血凝時間縮短,進(jìn)一步促使血壓增高和血栓的形成。再加上“三高”患者本身存在高血壓、高血脂的情況,這就導(dǎo)致了合并“三高”的中風(fēng)病人更容易出現(xiàn)復(fù)中的現(xiàn)象。
那么,已經(jīng)合并“三高”的卒中病人應(yīng)該怎樣有效的預(yù)防復(fù)中呢?
1
堅持按醫(yī)囑服藥,不要擅自停服降血脂、降血壓、降糖等藥物。更不要用保健品代替藥物治療。
2
養(yǎng)生“慢半拍”。三高人群冬季養(yǎng)生要慢。最好選擇散步、打太極拳等溫和的鍛煉方式;做事不要貪多求快,不必事事追求完美。在早晚溫差大、風(fēng)大且寒冷的時間段最好不要出門,戶外鍛煉以陽光相對充足時為宜,時間別太長。
3
少鹽低油,合理膳食。天冷的時候人容易管不住嘴,因此“三高”人群冬季飲食養(yǎng)生要注意每天的熱量別超標(biāo),少吃鹵味、腌菜、咸菜等含鹽高的食物。切勿多度進(jìn)補(bǔ)。
4
作息規(guī)律,保持心情舒暢,切勿出現(xiàn)過度勞累、熬夜等情況。平常保證充足的睡眠和休息,如果思慮過多,晚上遲遲不睡,也可導(dǎo)致心跳過快、血壓波動而誘發(fā)心腦血管意外。
5
如出現(xiàn)身體不適,及時就醫(yī),爭取最佳治療時機(jī)。
“三高”人群本身就是心、腦血管疾病好發(fā)人群,在寒冷時,患者的血管容易痙攣,血液粘稠度增高,更容易引起復(fù)中。因此“三高”患者冬季要格外重視養(yǎng)生保健。
以上內(nèi)容僅用于健康教育學(xué)習(xí)交
1、世界卒中日2020年的宣傳主題是“醫(yī)體融合,預(yù)防卒中”,口號是“科學(xué)運(yùn)動,健康生活”。
2、2020年10月29日是第15個世界卒中日。“世界卒中日”的宣言從流行病學(xué)闡述了卒中全球的客觀發(fā)病現(xiàn)狀,要求公眾加強(qiáng)預(yù)防意識,共同控制相關(guān)危險因素;應(yīng)用我們現(xiàn)有的醫(yī)療資源、具有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的方法,采取鼓勵健康的生活方式等一級預(yù)防措施,并進(jìn)行二級預(yù)防的有效性治療;建議努力建設(shè)多學(xué)科的綜合性卒中醫(yī)療隊伍,明確指出必須加強(qiáng)卒中單元的建設(shè),即使最基礎(chǔ)的卒中單元模式也對卒中的醫(yī)療有效;加強(qiáng)全球共同防御卒中危害的信念。
3、為什么在秋冬季要注重預(yù)防腦卒中?因?yàn)槎炯磳⒌絹?,寒冷會影響血管收縮,并導(dǎo)致血壓升高,感冒也會誘發(fā)腦卒中的發(fā)生。所以有既往高血壓、高血糖和高血脂等病史的患者更應(yīng)加以注意。
1、頭暈:中老年人中風(fēng)前兆,會反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈,突然自覺頭暈?zāi)垦?/strong>,視物旋轉(zhuǎn),幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài),可能是短暫性腦缺血發(fā)作,俗是中風(fēng)的先兆,應(yīng)及早診治,防止中風(fēng)發(fā)生。
2、肢體麻木:中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺,除頸椎病、糖尿病外,如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀,或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時,應(yīng)多加以注意,警惕中風(fēng)發(fā)生,突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力,站立不穩(wěn),很快緩解后又發(fā)作要當(dāng)心。
3、中老年人中風(fēng)先兆最常見的是,眼睛突然發(fā)黑單眼突然發(fā)黑,看不見東西,幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常,醫(yī)學(xué)上稱單眼一次性黑朦,是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致,是中風(fēng)的又一信號,反復(fù)發(fā)作的眩暈欲吐、視野縮小或復(fù)視。
4、中老年人原因不明的跌跤由于腦血管硬化,引起腦缺血,運(yùn)動神經(jīng)失靈,可產(chǎn)生共濟(jì)失調(diào)與與平衡障礙,而容易發(fā)生跌跤,也是一種中風(fēng)先兆癥狀。
5、說話吐字不清:腦供血不足時,使人體運(yùn)動功能的神經(jīng)失靈,常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清,甚至不會說話,但持續(xù)時間短,最長不超過24小時,應(yīng)引起重視,還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
6、哈欠不斷:如果無疲倦、睡眠不足等原因,出現(xiàn)連續(xù)的打哈欠,這可能是由于腦動脈硬化、缺血,引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn),是中風(fēng)病人的先兆。
7、精神改變:如嗜睡,中老年人一旦出現(xiàn)原因不明困倦嗜睡現(xiàn)象,要高度重視,很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。精神狀態(tài)發(fā)生變化性格一反常態(tài),如變得沉默寡言,或多語急躁,或出現(xiàn)短暫智力衰退,均與腦缺血有關(guān),可能是中風(fēng)先兆。
8、流鼻血:中老年人鼻出血癥狀可能是高血壓病人即將發(fā)生中風(fēng)的警報。經(jīng)醫(yī)學(xué)觀察,排除外傷、炎癥因素,高血壓病人在反復(fù)鼻出血,可能會發(fā)生腦溢血。鼻出血不少是由血壓不穩(wěn)定引起的,不加預(yù)防則會增加中風(fēng)的機(jī)會。
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