現(xiàn)在的生活上,很多人對于自己的生活習慣是一點也不在乎的。低血壓的人群是普遍存在的,對于低血壓的一些病人,其實藥物治療的作用其實是不大的,重要的是生活飲食上面的一些調理,這些才是最重要的。有些低血壓患者說不知道怎樣去進行調理自己的身體,這樣對自己的健康是很不利的。
低血壓既然是一種比較常見的疾病,那么大家一定要知道怎樣去利用飲食的方法去調理低血壓。低血壓的患者在生活中是很容易會出現(xiàn)暈厥或者是休克的可能。
南瓜大棗粥:
材料:南瓜250克,小米50克,紅棗10枚。制法:將南瓜、大棗洗凈。與淘洗干凈的小米同入鍋中,加水適量,大火煮沸后改小火煮成稠粥。用紅糖少許調味即成功能:補中益氣,升提血壓。主治中氣不足的低血壓用法:早晚分食注意事項:南瓜性溫味甘,具有較好的補中益氣作用。老南瓜含淀粉、鈣、鐵、胡蘿卜素,嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥,若能經(jīng)常食用。對中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效。
白木耳燉肉:
材料:白木耳15克,瘦豬肉50克,紅棗lO枚做法:將白木耳泡發(fā),加瘦豬肉、紅棗,燉熟后飲服功能:養(yǎng)陰益氣補虛。適用于低血壓、貧血及其他虛證患者用法:佐餐.每星期2~3次。
洋參瘦肉湯:
材料:西洋參(切片)6克,茯苓12克,麥門冬15克,五味子6克,生姜3片,瘦豬肉100-150克。做法:先把上述藥物放入砂鍋內,加水浸泡20分鐘.武火煮沸后入瘦肉,500克,紅糖10克。
人參荔枝酒:
材料:紅參30克,荔枝肉1000克。制法:將紅參切片,與荔枝肉(鮮荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒,密封,每天搖動數(shù)次。5日后即可飲用。功效:溫養(yǎng)心陽.升血壓。適用于心陽虛型低血壓患者用法:每日早、晚空腹飲50毫升,至血壓恢復正常后再飲用1個星期注意事項:紅參性溫,荔枝性熱。合用可補心陽,升血壓。心陰虛咽燥舌紅者禁用。
飲食要科學地合理搭配,葷素兼吃,再結合適當?shù)捏w育鍛煉,使瘦弱的身體變強壯,才能增強腦和心血管系統(tǒng)的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等干鮮果食,這些食物既能增強血管功能,又能增強大腦神經(jīng)中樞調整血壓的功能,顯著糾正血壓偏低。
對伴有貧血者,應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物,血中膽固醇增高能促進血管的緊張度,使血壓上升。低血壓病人還可適當飲低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動,增進食欲,低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白,這也有益于增強血壓。
血壓低的人飲食原則:
1、適當多吃食鹽,可提升血壓,改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水,較多的水分進入血液后可增加血容量,從而可提高血壓。
2、增加飲食營養(yǎng)、多食溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,這些食物都具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力。
3、常吃生姜,能促進消化、健胃、升高血壓??蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
4、選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,可使血壓上升。
血壓低的人吃什么好?可試試以下方法:
1.紅棗15枚去核,栗子150克,凈雞1只。雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。
2.韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨起來服1杯,常服用,可使血壓恢復正常。
3.當歸、黃芪紅棗各5O克,雞蛋4只同煮熟,吃蛋喝湯,每日早晚各1次,空腹吃。
4.栗子2OO克(去殼),豬脊肉200克,洗凈切塊,煲湯,加食鹽及味精調味服食。每周1次,連服1月。
首先得查明病因,是什么原因引起的低血壓,然后對癥治療。有時候出大汗,血容量不足,吃得少喝得少,這時補充水分多吃食物就有可能緩解低血壓的癥狀。此外如果要是有高燒咳嗽的癥狀,就應該到醫(yī)院來檢查治療;如果胰腺有問題,引起上腹部疼痛、出汗,完了引起休克,這時也應該到醫(yī)院來治療;如果心臟不舒服、胸悶、胸疼,完了造成低血壓出汗,這時也應該到醫(yī)院進一步檢查治療;還有腦的供血不足、突然地暈厥,行走困難,這時也應該到醫(yī)院來進一步檢查和治療。
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