補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎

補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎，很多的家長(zhǎng)都對(duì)孩子的身高寄予厚望，如果長(zhǎng)的不夠高的話，就會(huì)想到給孩子大量的補(bǔ)鈣，想讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)，但是這樣的辦法有效果嗎，很多的家長(zhǎng)也不太確定，只是覺(jué)得只要給孩子補(bǔ)充足夠的鈣就會(huì)對(duì)孩子的身高有所幫助，其實(shí)這是不科學(xué)的，如果過(guò)量的補(bǔ)鈣不僅不會(huì)長(zhǎng)高，還會(huì)對(duì)孩子的身體健康造成影響。

身體是否能長(zhǎng)高，不是光靠單純的補(bǔ)鈣就能解決問(wèn)題的，是與多方面的因素都有關(guān)系的，首先就是遺傳基因，真有很大的比重，這也是先天的條件，后天的條件還有很多，吧包括合理的運(yùn)動(dòng)，正確的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，生長(zhǎng)環(huán)境已經(jīng)社會(huì)因素等等很重要，要讓孩子從小就有良好的生活習(xí)慣才能健康茁壯的成長(zhǎng)。

1少了生長(zhǎng)激素，補(bǔ)鈣也難長(zhǎng)高

人體長(zhǎng)高主要是靠骨骼長(zhǎng)度增加，骨骼生長(zhǎng)需要鈣，同時(shí)，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會(huì)變軟。

但是，鈣絕對(duì)不是使骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。缺乏生長(zhǎng)激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長(zhǎng)不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。

所以，長(zhǎng)高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān)，生長(zhǎng)激素等與生長(zhǎng)有關(guān)的因素是否正常都需要全面評(píng)估。如果孩子生長(zhǎng)遲緩，千萬(wàn)不要胡亂補(bǔ)鈣，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生，找出確切的病因。

2過(guò)多補(bǔ)鈣可能會(huì)有反效果

一般兩歲以上的孩子我們不主張補(bǔ)鈣，否則容易使骨骼過(guò)早鈣化，反而長(zhǎng)不高。除非有明確低鈣的孩子，才要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。家長(zhǎng)在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，通過(guò)食物就可以滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。一些五十到六十歲的中老年人可以補(bǔ)充一些鈣劑，特別是女性，可以延緩老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

需要注意的是，補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石等潛在危險(xiǎn)。

3骨骺線閉合前生長(zhǎng)潛力大

在門診經(jīng)常有家長(zhǎng)問(wèn)醫(yī)生：“孩子15歲了，還能長(zhǎng)高嗎?還能長(zhǎng)多少?”實(shí)際上，孩子的生長(zhǎng)潛力并不是以實(shí)際年齡為標(biāo)準(zhǔn)的，而是以骨骼年齡為標(biāo)準(zhǔn)，即骨齡，骨齡決定著孩子的身高。

要了解孩子真實(shí)生長(zhǎng)情況，家長(zhǎng)可以帶孩子去做骨齡測(cè)定，以此來(lái)判斷孩子的生長(zhǎng)潛力。骨齡測(cè)定的方法并不復(fù)雜，只需到醫(yī)院放射科拍片，將拍攝出來(lái)的左腕骨、肘關(guān)節(jié)片與標(biāo)準(zhǔn)的骨齡圖譜對(duì)照，即可判斷骨齡。一般來(lái)說(shuō)，女孩骨齡如果超過(guò)15歲，男孩骨齡超過(guò)17歲，這時(shí)骨骺線大多已經(jīng)閉合。在骨骺線閉合前，身高增長(zhǎng)的幅度和潛力較大，生長(zhǎng)反應(yīng)比較敏感，這時(shí)候進(jìn)行增高治療的話效果就會(huì)比較好。

補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎大家都能正確的理解了嗎，在生活中給孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要，合理的飲食，充足的睡眠等等，另外要讓孩子養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣也會(huì)對(duì)身高的增長(zhǎng)有一定的幫助。

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