很多高血壓的朋友問王醫(yī)生能喝茶？能不能喝綠茶？能不能喝紅茶？......

王醫(yī)生說：如果，通過喝茶降血壓，就不要瞎想了；如果生活習(xí)慣，那當(dāng)然可以。

其實(shí)，王醫(yī)生想說的是，降血壓的肯定是藥物最有效，且最快，而不是茶葉，如果茶葉可以，藥廠干脆關(guān)門，大夫都去賣茶就好了。

當(dāng)然除了降壓藥，必須建立在健康的生活習(xí)慣基礎(chǔ)之上。

王醫(yī)生不止一次提到，高血壓的飲食，沒有絕對(duì)的不能吃、不能喝；只是要低鹽，要盡量不喝酒，要戒煙；別的食物都還好吧，適可而止。

1、首先：講究低鈉高鉀，鈉鹽可顯著升高血壓，增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而鉀鹽則可對(duì)抗鈉鹽升高血壓的作用。每天每人5-6g，大概限一啤酒瓶蓋兒鹽量！

很多朋友都說一個(gè)人根本吃不了這么多鹽，其實(shí)我們大部分人的鹽都超標(biāo)，都在10-12g，在外面吃飯，隨便一碗面或一份菜的鹽大概都在4-6g。

含鉀食物：

2、低脂，減少動(dòng)物食品和動(dòng)物油攝入減少反式脂肪酸的攝入，主要來源是含人造奶食品油，油類以植物油為主，但也要少油。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)；適量增加新鮮的蔬菜和水果。

此外，還有富含優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪、低膽固醇食物:雞蛋、魚類、去皮禽類、瘦肉、豆制品等。魚類蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，魚油含不飽和脂肪酸，適當(dāng)多吃魚類。

至于，茶葉，并沒有任何要求，如果有喝茶的習(xí)慣，繼續(xù)保持，不會(huì)對(duì)血壓造成影響。

我們的茶文化博大精深，種類繁多，有綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶等等；每種茶葉都有每種茶葉的味道，每種茶葉有每種茶葉的功效；甚至在宣傳中，更是賦予茶葉眾多的作用。

當(dāng)然長(zhǎng)期飲茶有一定的好處，根據(jù)自己的習(xí)慣，喜歡那一口就繼續(xù)喝著，沒有壞處。

我們簡(jiǎn)單看看各種茶葉的功效（看看可以，選擇接受，不可全信）：

紅茶：紅茶有助消化、暖胃、提神消除疲勞的作用。還能抗衰老和一定的抗癌作用。但是經(jīng)期、孕期、更年期的女性還有神經(jīng)衰弱、結(jié)石患者容易上火的人不宜喝紅茶。

綠茶：?綠茶對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌等均有特殊效果，為發(fā)酵類茶等所不及。常飲綠茶能防癌，利于降血脂和減肥，但神經(jīng)衰弱不適合飲用綠茶。

黃茶：黃茶對(duì)脾胃有好處，助消化、有益于脂肪代謝。

黑茶：黑茶能抗衰老，延年益壽。

白茶：名目、保肝護(hù)肝、促進(jìn)血糖平衡、防暑。

青茶：降血脂、抗衰老、減肥。

王醫(yī)生認(rèn)為稍顯夸大其詞，尤其說能降血壓、降血脂、降血糖、抗癌等等治病的效果，應(yīng)該有點(diǎn)言過其實(shí)。

我們就把茶當(dāng)成普通飲品，當(dāng)成生活習(xí)慣可以，治病還是不靠譜。

常喝茶有好處，還是那句話，自己喜歡哪種就喝哪種，但別指望喝茶就能治病；喝茶只是保健，只是生活，只是養(yǎng)生，只是舒服，只是解渴，只是健康！

但是，希望大家不要喝濃茶，尤其是晚上，可能引起睡眠質(zhì)量下降，反而升高血壓，適得其反！

生活中煙酒茶，請(qǐng)多喝茶，不抽煙，少喝酒！

（心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù)，如有竊取者一定追究法律責(zé)任。）

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