網(wǎng)友提問(wèn):
我四十出頭,工作忙,常久坐;近來(lái)有時(shí)感覺(jué)一側(cè)頭皮發(fā)麻,持續(xù)一陣后又消失了,也沒(méi)有什么不舒服,請(qǐng)問(wèn),這會(huì)是腦血管問(wèn)題嗎?有沒(méi)有什么危險(xiǎn)?
局部頭皮發(fā)麻,可能是血管供應(yīng)不足或局部神經(jīng)病變的表現(xiàn)。具體原因有多種。
長(zhǎng)時(shí)間工作保持一個(gè)體位、熬夜、焦慮情緒、飲酒、受涼等,可能導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂,出現(xiàn)一過(guò)性的頭皮發(fā)麻,去除原因,加以休息就能緩解。
頸動(dòng)脈硬化造成血液供應(yīng)不足,也會(huì)出現(xiàn)頭皮發(fā)麻。常見(jiàn)于中老年人,特別是有高血脂、高血糖、高血壓者,出現(xiàn)頸動(dòng)脈硬化、斑塊形成的可能性更大,這時(shí)頭皮發(fā)麻可能是中風(fēng)前兆。
對(duì)于中青年人,還有一個(gè)常見(jiàn)原因則是頸椎病,特別是久坐者。頸椎病導(dǎo)致神經(jīng)血管受壓迫,也同樣使得腦供血不足,引起頭皮發(fā)麻;同時(shí)還常有頸肩部酸痛以及胳膊、手指發(fā)麻等。
如果反復(fù)出現(xiàn),建議先就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科,排除腦血管及頸椎問(wèn)題。
預(yù)防腦中風(fēng),除了低鹽、低糖和低脂飲食外,不妨多做以下5個(gè)小動(dòng)作:
1、聳肩運(yùn)動(dòng)。
每天晨起,先做5分鐘左右的聳肩運(yùn)動(dòng),以使肩部的神經(jīng)、肌肉放松,活血通絡(luò),為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供動(dòng)力。
2、熱水擦頸
每天早晚洗臉的時(shí)候,用50攝氏度左右的溫?zé)崦?,擦洗耳部并且熱敷頸部,直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止。
3、搖頭晃腦
每天閑暇的時(shí)候,沒(méi)事?lián)u搖頭,晃晃腦,讓大腦運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
做法:端正坐好,放松頸部肌肉,緩慢緩慢地上下點(diǎn)頭,持續(xù)時(shí)間3分鐘左右。再左右旋轉(zhuǎn)脖頸3分鐘。每天2~3次。
4、按摩頸部
雙手相互摩擦發(fā)熱,然后按摩頸部的左右兩側(cè),速度要稍快一點(diǎn),直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止。每天早晚各4~8分鐘。
5、張閉嘴巴
閑暇時(shí),經(jīng)常做張閉嘴運(yùn)動(dòng),最大限度地將嘴巴張開(kāi),同時(shí)深吸一口氣,閉口時(shí)將氣呼出。如此一張一閉,連續(xù)做30次。
以上運(yùn)動(dòng),持之以恒,必有利于改善腦部血液循環(huán),預(yù)防頸動(dòng)脈硬化,降低腦中風(fēng)的概率。
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