網(wǎng)友提問(wèn)：

我四十出頭，工作忙，常久坐；近來(lái)有時(shí)感覺(jué)一側(cè)頭皮發(fā)麻，持續(xù)一陣后又消失了，也沒(méi)有什么不舒服，請(qǐng)問(wèn)，這會(huì)是腦血管問(wèn)題嗎？有沒(méi)有什么危險(xiǎn)？

局部頭皮發(fā)麻，可能是血管供應(yīng)不足或局部神經(jīng)病變的表現(xiàn)。具體原因有多種。

長(zhǎng)時(shí)間工作保持一個(gè)體位、熬夜、焦慮情緒、飲酒、受涼等，可能導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)一過(guò)性的頭皮發(fā)麻，去除原因，加以休息就能緩解。

頸動(dòng)脈硬化造成血液供應(yīng)不足，也會(huì)出現(xiàn)頭皮發(fā)麻。常見(jiàn)于中老年人，特別是有高血脂、高血糖、高血壓者，出現(xiàn)頸動(dòng)脈硬化、斑塊形成的可能性更大，這時(shí)頭皮發(fā)麻可能是中風(fēng)前兆。

對(duì)于中青年人，還有一個(gè)常見(jiàn)原因則是頸椎病，特別是久坐者。頸椎病導(dǎo)致神經(jīng)血管受壓迫，也同樣使得腦供血不足，引起頭皮發(fā)麻；同時(shí)還常有頸肩部酸痛以及胳膊、手指發(fā)麻等。

如果反復(fù)出現(xiàn)，建議先就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科，排除腦血管及頸椎問(wèn)題。

五個(gè)小動(dòng)作，預(yù)防腦中風(fēng)

預(yù)防腦中風(fēng)，除了低鹽、低糖和低脂飲食外，不妨多做以下5個(gè)小動(dòng)作：

1、聳肩運(yùn)動(dòng)。

每天晨起，先做5分鐘左右的聳肩運(yùn)動(dòng)，以使肩部的神經(jīng)、肌肉放松，活血通絡(luò)，為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供動(dòng)力。

2、熱水擦頸

每天早晚洗臉的時(shí)候，用50攝氏度左右的溫?zé)崦?，擦洗耳部并且熱敷頸部，直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止。

3、搖頭晃腦

每天閑暇的時(shí)候，沒(méi)事?lián)u搖頭，晃晃腦，讓大腦運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

做法：端正坐好，放松頸部肌肉，緩慢緩慢地上下點(diǎn)頭，持續(xù)時(shí)間3分鐘左右。再左右旋轉(zhuǎn)脖頸3分鐘。每天2~3次。

4、按摩頸部

雙手相互摩擦發(fā)熱，然后按摩頸部的左右兩側(cè)，速度要稍快一點(diǎn)，直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止。每天早晚各4~8分鐘。

5、張閉嘴巴

閑暇時(shí)，經(jīng)常做張閉嘴運(yùn)動(dòng)，最大限度地將嘴巴張開(kāi)，同時(shí)深吸一口氣，閉口時(shí)將氣呼出。如此一張一閉，連續(xù)做30次。

以上運(yùn)動(dòng)，持之以恒，必有利于改善腦部血液循環(huán)，預(yù)防頸動(dòng)脈硬化，降低腦中風(fēng)的概率。

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