血糖低吃什么好

血糖低吃什么好

目錄血糖低吃什么好血糖低吃什么水果好血糖低的飲食注意事項高血糖的問題很常見，不過實際上血糖低的問題也是很常見的，現(xiàn)在很多人都存在血糖低的問題，會感覺非常的無力虛弱，同時血糖低的情況下對我們健康影響也比較大，那么具體血糖低的時候吃什么比較好，這是很多人的疑問，一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看吧。

血糖低吃什么好

出現(xiàn)了血糖低的情況時，首先推薦吃的就是黑豆了，這是一種營養(yǎng)價值非常強(qiáng)大的豆類食物，而且吃黑豆的保健養(yǎng)生功效的確很強(qiáng)，因為在黑豆中，是含有一種營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到生血烏發(fā)的功效，同時如果我們可以多吃些黑豆，這樣對于治療低血糖的問題，效果同樣是屬于非常顯著的。而且不僅是可以用來制作成黑豆?jié){的，這時候也可以用黑豆來煮湯吃，都是很不錯的選擇，而且還不會因此而影響到黑豆的食療價值，所以對于有需要的朋友們來說，都是完全可以選擇去多吃點黑豆改善血糖低的問題。

胡蘿卜同樣是血糖低的人群很適合吃的，本身胡蘿卜是我們在日常生活中，非常常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)價值可以說是非常全面的，特別是因為其中所含有的維生素B、C很豐富，而且胡蘿卜素等物質(zhì)也比較豐富，是可以幫助我們?nèi)梭w起到保健效果的，同時其中的胡蘿卜素是可以幫助我們補(bǔ)血生血的，如果我們可以用胡蘿卜來煮湯吃，是非常好的一種補(bǔ)血食物，特別是能夠起到治療低血糖問題的效果。

血糖低吃什么水果好

如果出現(xiàn)了血糖低的情況，那么吃些含糖量高的水果很重要，不過一定要挑選好才行，對于桃、西瓜、梨、橙子等來說，這是屬于口感非常甜的水果，但是實際上其中含有的糖量，并不算是非常高的，這是屬于一種低糖、中糖的水果了。對于口感是酸甜的紅果和大棗來說，是屬于高糖的一種水果了，對于血糖低的人群是很適合吃的，所以說對于高糖水果大家不能錯過，尤其是對于香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果來說，血糖低的人群特別適合吃，而如果是西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿扥水果，也是不錯的選擇。

所以對于低血糖的患者來說，是可以食用些含糖比較 高的水果，對于梨、蘋果、桃子、杏、獼猴桃、西瓜、香瓜等水果不能錯過，每天吃上大概150~250克的水果就可以了，而且我們可以相互搭配著去食用。每天都可以分成3~4次去食用。經(jīng)常食用這些的水果，不僅是不會對我們胰島素分泌產(chǎn)生影響的，而且也是我們防止低血糖的好方法。

血糖低的飲食注意事項

對于低血糖的患者來說，少吃多餐是最佳的選擇在，一天最好是可以吃6～8餐。在睡前的時候也可以吃少量的零食以及點心，也會對改善血糖低的問題有幫助。同時我們還要交替食物的種類才行，我們不要經(jīng)常的只吃其中一種食物，這是沒有辦法導(dǎo)致低血糖的問題。

血糖低的人群還需要均衡飲食才行，飲食上應(yīng)該力求均衡才行，在吃血糖低的時候，我們需要多吃些碳水化合物，同時還有蔬菜、糙米、種子、谷類、瘦肉、魚、酸乳等各種食物。同時我們還要盡量的去少吃些精制以及加工產(chǎn)品才行，特別要盡量的避免去吃喝糖分高的水果以及果汁才行。

血糖低需要葷素兼吃才行，應(yīng)該學(xué)會合理的搭配膳食，而且一定要保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)才行，同時可以讓我們的體質(zhì)從纖弱逐漸變得更加健壯，血糖低的人群應(yīng)該選擇多吃些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅的食物，同時葉酸、維生素B12、維生素C等含量高的食物也是不能少的，特別是豬肝、蛋黃、瘦肉，或者是牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等都不錯，同時新鮮蔬菜和水果也是不能少的?？梢詭椭覀兘鉀Q血糖低的問題。

血糖低要適量的去吃些高鈉、高膽固醇的飲食，對于膽固醇多的腦、肝、蛋、豬骨等食品是可以適量的吃的，這樣是有利于我們提高血膽固醇濃度，從而改善血糖低的問題。

如果我們血糖低，那么在平時需要注意飲食是很重要的，上面介紹的這些情況大家必須要謹(jǐn)慎，血糖低的情況下吃的健康是很重要的，而上面介紹的這些飲食很不錯，是大家不能錯過的，血糖低的話就要多吃這類型的食物才健康。

低血糖的時候吃什么效果最佳？

低血糖的時候吃什么效果最佳？具體如下：

一，白糖或蜂蜜低血糖是如今相對比較流行的病癥，無論是年輕群體還是老年群體，低血糖都十分常見，那么如果患上了低血糖，吃什么能夠盡快的補(bǔ)充糖分和人體所需的糖份呢？首先可以考慮白糖或者蜂蜜，這兩樣都是含糖量很高且對于補(bǔ)充糖分而言效果十分明顯的食物，所以如果是低血糖且相對較低的情況下，可以優(yōu)先考慮食用白糖或者蜂蜜。

二，糖塊或含糖量高的食物其次可以考慮糖塊或是含糖量高的食物，像白饅頭，蘋果，葡萄糖，含糖糕點，這一類食物都是可以對人體進(jìn)行一個糖份的充分補(bǔ)充的，如果是低血糖癥狀并不是很嚴(yán)重，那么可以考慮像白饅頭以及一些含糖的食物即可。這些都是可以對人體所需糖份進(jìn)行補(bǔ)充的，如果是低血糖癥狀相對十分嚴(yán)重的話，那么就得需要前往醫(yī)院就診對癥下藥了，這個時候光是靠吃東西自然是完全不夠的。

三，只要是能夠提升血糖的食物都可以作為選擇很多低血糖患者都認(rèn)為換上低血糖就必須吃糖，或者說只能是喝葡萄糖，其實只要是補(bǔ)充糖份的食物都是可以的，如果本身是一個低血糖患者，那么隨身攜帶一些零食，并且在日常飲食規(guī)律上少吃多餐，盡可能去選擇一些營養(yǎng)且含糖的食物，達(dá)到一個相對平衡的糖份補(bǔ)充，所以說只要是能夠提升血糖的食物都是可以作為選擇的。如今低血糖癥狀相對比較普遍，無論是什么年齡段的人群都很有可能換上低血糖，為此對于自身的身體健康狀態(tài)也要多加留心。

綜上所述，不知道大家對此有什么不同的看法？歡迎補(bǔ)充討論，歡迎關(guān)注提問！

低血糖的人吃什么好

低血糖的人吃什么好

低血糖的人吃什么好，在日常的生活中很多女性的血糖都比較偏低，有時候會出現(xiàn)低血糖的癥狀，平時需要吃點東西來調(diào)理身體，接下來我為大家收集了一些關(guān)于低血糖的人吃什么好的相關(guān)資料，大家一起來了解一下吧！

低血糖的人吃什么好1

一、降血糖吃什么

1、洋蔥

性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

2、南瓜

甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。

3、黃瓜

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素c、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。

4、苦瓜

性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素c的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。

有人試驗，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

5、薏苡仁

性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

6、芹菜

甘寒。能除心下煩熱，散節(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用。

7、藕

味甘，性寒。歸心、脾、胃經(jīng)。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效。熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)血、生肌止瀉之功效。適用于多飲仍煩渴不止、饑餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。

8、萊菔

（蘿卜)味辛、甘，性溫。歸肺、胃經(jīng)。具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒之功效，適用于食積脹滿型糖尿病。

9、韭菜

味辛，性溫。入肝、胃、腎經(jīng)。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

10、山藥

能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素b1、維生素b2。

這些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。

11、菠菜

性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調(diào)時應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

12、小扁豆

含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合并血脂異常者有良效。

13、黃膳

性味甘溫，具有補(bǔ)五臟、填精血的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃膳所含的黃臘素a和b兩種物質(zhì)，有降低血糖的作用。

14、芋頭

最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素b1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

15、肉桂

性味辛溫，具有補(bǔ)元陽、暖脾胃的作用。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，肉桂可使血中胰島素水平升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。建議在烹調(diào)時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。

16、銀耳

性味甘平，具有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。

在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖可將胰島素在動物體內(nèi)的作用時間從3～4小時延長至8～12小時。因此糖尿病患者宜常食銀耳。用法銀耳15～20克，燉爛后服食，每天1次。

二、高血糖患者飲食注意

1、適當(dāng)增吃食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量，有以下益處：其一，高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的'作用；其二，能減緩糖尿病人的饑餓感；其三，能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。

下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品，如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一點必須注意，雖然食物纖維對糖尿病人有好處，但是也不宜過份單一食用，凡事總有個度，糖尿病人講究營養(yǎng)平衡更為重要。

2、植物油為較理想的烹調(diào)用油

玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在體內(nèi)能幫助膽固醇的運轉(zhuǎn)，不使膽固醇沉積于血管壁，所以這對預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥，如動脈硬化等有積極的作用，正因如此，糖尿病人所需烹調(diào)用油以植物油為好。

但是，植物油也不能大量食用，過量食用便會暴露其明顯的副作用，如產(chǎn)熱能過多而導(dǎo)致的脂胖等?？茖W(xué)家們建議；飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比，為1：1～2較好。

3、有益的大豆及其制品

大豆是糖尿病人較理想的食物，這是因為它所含的營養(yǎng)物質(zhì)成份有益于糖尿病人。

其一、大豆是植物性蛋白質(zhì)的來源，不僅含量豐富，而且生理價值也高，必須氨基酸種類齊全，可以與動物性食物相媲美。

其二、大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利。

其三、大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。此外，大豆中還含有豐富的無機(jī)鹽、微量元素與B族維生素。

4、減少細(xì)糧攝入

多增加一些纖維食物，如蕎麥面、玉米面、綠豆、海帶等。目前國內(nèi)市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品，如蕎麥掛面、綠豆餅干等，可做為饑餓感嚴(yán)重時加餐之用。

低血糖的人吃什么好2 引起低血糖的原因

一、藥物因素

1、胰島素：胰島素注射過量或注射后攝食量過少而活動量相對過度，可能產(chǎn)生典型的急性低血糖反應(yīng)。

2、磺脲類藥物：這些藥物引起低血糖的程度與藥物半衰期、代謝速度等有關(guān)。當(dāng)患者有飲食減量、肝腎病變、腎上腺皮質(zhì)功能不足時，即有出現(xiàn)低血糖的可能。

3、口服降糖藥尤其優(yōu)降糖也容易引起低血糖。

二、疾病因素

1、嚴(yán)重肝病時，肝臟不能有效地調(diào)節(jié)血糖，當(dāng)糖攝入不足時易發(fā)生低血糖。

2、腎上腺、甲狀腺、垂體等內(nèi)分泌疾病都有可能造成低血糖癥。

三、生活習(xí)慣

1、長期進(jìn)食不足，過度消耗，如神經(jīng)性厭食、慢性吸收不良、慢性腹瀉、腎陛糖尿等，會促使血糖下降。

2、空腹過量飲酒刺激胰島索大量分泌引起低血糖癥。

3、持續(xù)劇烈運動、長期饑餓或高燒病人團(tuán)血糖消耗過多，也可引起低血糖癥

四、功能性

一類原因不太明確的功能性低血糖多發(fā)生在一些較胖的中年女性身上。這種低血糖的特點是常發(fā)生在餐后三四小時左右，并且飯吃得越多，越容易出現(xiàn)。目前認(rèn)為，其原因是患者吃進(jìn)肚里的食物刺激了腸道內(nèi)的多肽激素，而這種激素能刺激胰島素大量分泌，從而將血糖降得很低，導(dǎo)致低血糖。

低血糖吃什么好

孕婦低血糖要吃什么?低血糖吃什么好?可以不可以食療嗎?低血糖是指血糖水平低過2.8mmol/l的現(xiàn)象。 低血糖吃什么好?以下就是我整理的內(nèi)容，一起來看看吧!

張醫(yī)生醫(yī)師

低血糖營養(yǎng)與飲食療法 低血糖是糖尿病的反面：身體分泌的胰島素超過所需，造成胰島素過度地把葡萄糖載離血液，無法留下足夠的葡萄糖提供活力所需。低血糖不會致命，但會讓你很難受。沒有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰島素的時間和身體需求不一致，同樣也會出現(xiàn)低血糖癥狀。 遺傳可能是造成因素，然最常見的還是由飲食不當(dāng)所造成的。這里指的即是機(jī)能性低血糖癥(functionalhypoglycemia，簡稱FH)。FH的癥狀直接與最后一餐所吃的種類及用餐時間有關(guān)。低血糖癥可能出現(xiàn)下列任何一項或全部的癥狀：疲勞、頭暈、頭痛及不適(當(dāng)錯過一餐時)、憂郁、焦慮、渴望甜食、頭腦錯亂、盜汗、腿軟無力、足部腫大、胸部緊悶、經(jīng)常饑餓、身體各部疼痛(尤其是眼睛)、習(xí)慣性緊張、精神不定、失眠。 低血糖癥類似許多種疾病。相關(guān)的病癥包括過敏、氣喘、干草熱(花粉熱)、消化不良、肥胖、營養(yǎng)不良、吸收不良、結(jié)腸炎、便秘、記憶力受損。不正常的蛋白質(zhì)及糖類代謝及腎上腺功能不足，皆是低血糖癥部分癥狀。適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵.低血糖注意什么的應(yīng)該沒有什么問題的 了。

tsy1987醫(yī)師

低血糖是糖尿病的反面：身體分泌的胰島素超過所需，造成胰島素過度地把葡萄糖載離血液，無法留下足夠的葡萄糖提供活力所需。低血糖不會致命，但會讓你很難受。沒有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰島素的時間和身體需求不一致，同樣也會出現(xiàn)低血糖癥狀

遺傳可能是造成因素，然而最常見的還是由飲食不當(dāng)所造成的。這里指的即是機(jī)能性低血糖癥(functional hypoglycemia，簡稱FH)。FH的癥狀直接與最后一餐所吃的.種類及用餐時間有關(guān)。低血糖癥可能出現(xiàn)下列任何一項或全部的癥狀：疲勞、頭暈、頭痛及不適(當(dāng)錯過一餐時)、憂郁、焦慮、渴望甜食、頭腦錯亂、盜汗、腿軟無力、足部腫大、胸部緊悶、經(jīng)常饑餓、身體各部疼痛(尤其是眼睛)、習(xí)慣性緊張、精神不定、失眠。

低血糖癥類似許多種疾病。相關(guān)的病癥包括過敏、氣喘、乾草熱(花粉熱)、消化不良、肥胖、營養(yǎng)不良、吸收不良、結(jié)腸炎、便秘、記憶力受損。不正常的蛋白質(zhì)及糖類代謝及腎上腺功能不足，皆是低血糖癥部分癥狀。適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵.

景醫(yī)生醫(yī)師

低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

1均衡飲食 飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。>>>貪心多吃荔枝小心低血糖

2應(yīng)加以限制的食物 嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

3增加高纖維飲食高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片.

以上是對“低血糖吃什么食物好,低血糖癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康!

程醫(yī)生醫(yī)師

低血壓的飲食治療

1、加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

2、如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度。