莫憋尿~憋尿危害大

陳秋鳴，林潔，解放軍306醫(yī)院，干部病房

品牌質(zhì)量管理辦公室 編輯

很多人都有憋尿的習慣，總認為忍一時并不會對身體有立即性的傷害，大多數(shù)的人并不會特別在意。忍尿、憋尿，有時也不是人們所自愿的，最常見的就是出門在外，許多公共場所的廁所衛(wèi)生品質(zhì)不佳、臭氣沖天常令人退避三舍，或是我們?？吹脚缘墓矌獬３Ｊ谴笈砰L龍，有些人干脆放棄排隊，運用一下自己的憋功，直到回到家中，一坐上馬桶，正要一瀉而盡時，才感到下腹部已出現(xiàn)微微的脹痛，尿道口也出現(xiàn)灼熱感。這種情況也常發(fā)生在許多學生族或上班族的身上，除了學校廁所不干凈，下課時間太短，許多上班族有時也會因為一忙碌起來，可以一個早上甚至一整天都坐在辦公桌前，而忘了原有的尿意感，或是干脆就少喝水，用以省去上廁所的麻煩，但不要小看這只是幾次不經(jīng)意的憋尿，它的危害卻是很大的。憋尿到底有哪些危害呢？今天我們就來了解一下。

損傷膀胱功能。控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，若經(jīng)常有意識地憋尿，會使神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿困難，引發(fā)尿潴留。若小便經(jīng)常不及時排出，不僅會導致膀胱括約肌松弛，出現(xiàn)功能失調(diào)，還極容易誘發(fā)尿失禁，治療起來非常困難。

引發(fā)尿路感染。尿液如果長時間滯留體內(nèi)，有細菌的尿液不能及時排出，容易誘發(fā)膀胱炎。若細菌上溯便會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。

男性易引發(fā)前列腺炎。研究表明，導致前列腺炎的一個重要病因，就是泌尿道的細菌通過前列腺管逆行至前列腺而引發(fā)感染。

女性長時間憋尿可致不孕。因為女性內(nèi)生殖器官與膀胱"同居"于盆腔內(nèi)，關(guān)系"緊密"，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。如經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經(jīng)血流出，可導致嚴重的癥狀。受壓迫的子宮體如果"擠壓"到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰骶部疼痛，嚴重的將會引起。

誘發(fā)膀胱癌。尿液經(jīng)常長時間停留膀胱，其中有毒有害物質(zhì)長期刺激膀胱黏膜上皮細胞，因而有可能誘發(fā)膀胱癌。國外有資料證明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險性越大。有憋尿習慣的人患癌幾率比一般人增加3-5倍。這是因為憋尿增加了尿中致癌物質(zhì)對膀胱的刺激時間。

誘發(fā)排尿性暈厥。排尿性暈厥是一種反射性暈厥，一般是在夜間起床排尿過程中或排尿結(jié)束時發(fā)生，發(fā)作前多無征兆。發(fā)病原因雖與多種因素有關(guān)，但關(guān)鍵是植物神經(jīng)功能紊亂所致。因排尿后膀胱壓力驟減(憋尿時更嚴重)， 腹腔靜脈擴張，導致回心血壓下降，腦血流量供應(yīng)減少，大腦出現(xiàn)暫時性缺血缺氧，因而引發(fā)暈厥。

經(jīng)常憋尿?qū)ι眢w有什么壞處？

在生活中有不少人都有憋尿的習慣，這會對健康造成很多不利的影響，那么經(jīng)常憋尿?qū)ι眢w有什么壞處？經(jīng)常憋尿會得膀胱癌嗎？憋尿是可能誘發(fā)膀胱癌的，下面就來詳細了解具體情況，以及預(yù)防膀胱癌的方法和長期憋尿?qū)】档奈：Π伞?br>1、憋尿容易誘發(fā)膀胱癌
長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一種可以致癌的化學物質(zhì)，這種物質(zhì)可侵害膀胱的粘膜，促發(fā)其癌變，憋尿會延長致癌物質(zhì)對膀胱的作用。哪怕每小時排出的尿液與相隔兩三小時排出的尿液相比，后者尿液中所含的致癌物質(zhì)都會多得多。所以膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時間成正比。再加上如果我們飲水過少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，更容易誘發(fā)膀胱癌。
2、如何早期發(fā)現(xiàn)膀胱癌
膀胱癌的表現(xiàn)，不像我們說的腎癌那樣有脹痛，骨癌那樣骨頭痛，腦瘤那樣頭痛統(tǒng)統(tǒng)沒有，它不疼?；颊卟皇歉械桨螂淄矗膊粫蛲?，這些都不是信號。真正最早、最容易發(fā)現(xiàn)的信號是什么呢？那就是血尿。尿里面含有紅細胞，含有血。但有很多人常草率地認為血尿是由尿路感染、腎病、尿道結(jié)石或前列腺問題引起，誤用抗菌素治療有效后就不當回事了，以致耽誤診治時機。因此，如出現(xiàn)不明原因血尿，千萬不能掉以輕心，應(yīng)及時明確病因。如果同時出現(xiàn)骨盆或腰部疼痛、尿痛或尿流緩慢等，更要及時就醫(yī)。
3、如何預(yù)防膀胱癌
1.設(shè)定時器
工作時，在電腦上設(shè)置一個定時器，每小時提醒你一次要站起來走幾步。有可能的話，在開會和接電話時站起來并四處走動，伸展身姿。在辦公室存放輕質(zhì)的啞鈴，在閱讀郵件或者接電話時可以舉一舉。
2.隨時做按摩
在不需用雙手打字或用鼠標的時候，不妨經(jīng)常敲打敲打雙腿，被動加速下肢的血液循環(huán)。在看文件不需要手的時候，可以用木梳子或“五指梳”按摩頭皮，改善大腦的供血供氧。坐在椅子上，把腿向前方平伸，五秒鐘后輕放下?lián)Q另一條腿，如此循環(huán)。
3.爬樓梯
上下班及工作時間最好是走樓梯，樓層高的，就少坐兩三層電梯，爬樓梯是一項不錯的運動。
4.伸懶腰
坐一個小時，就站起來扭扭腰，做做擴胸運動，伸個懶腰，做幾個深呼吸，雙手向上舉起，盡量后拉，或拉起雙手，置于腦后，用力后拉。同時，把脖子盡可能向上、左、右、左上、右上五個方向伸，順便讓眼睛休息一下。不要總翹二郎腿，這不利于下肢血液循環(huán)。
5.做家務(wù)
回家后避免長時間坐在電視機前，可以做做家務(wù)或是到附近散步。辦公場所、居室要經(jīng)常通風，多呼吸新鮮空氣。休息間隙的時間，多和家人談話交流，而不是選擇玩電腦游戲、上休閑網(wǎng)站。
6.多喝水
生活中多喝水，一方面有助于清理胃腸道，另一方面還可以促進血液循環(huán)，減少患泌尿系統(tǒng)疾病的機會，重要的是，它還能迫使你不得不離開座位，站起來走動。
7.適度運動
運動過度，也是防癌“大忌”。目前很多防癌運動為了便于操作，都會標注時間，其實這個時間只是參考數(shù)值，沒有必要奉行不悖，可根據(jù)自身情況靈活調(diào)整。例如，每天運動半小時有利于健康，這個“半小時”其實就是個大體的時間概念，每個人的身體狀況、運動難度等不可能完全一樣，相應(yīng)的運動時間也沒必要一定是“半小時”，只要鍛煉的效果達到就可以了。
4、預(yù)防膀胱癌應(yīng)注意
1、應(yīng)該堅持科學的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃肉類食品，因為肉類食品在體內(nèi)代謝過程中，可產(chǎn)生類似苯胺和聯(lián)苯胺的物質(zhì)。曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，接觸苯胺和聯(lián)苯胺等化工原料的工人，患膀胱癌的較多。
2、有吸煙習慣者，要盡快戒煙。研究表明，大量吸煙的人，尿中致癌物質(zhì)的濃度較高。
3、因為飲水量的多少，直接影響膀胱內(nèi)尿液的濃度，對膀胱癌的發(fā)生有重要影響。
飲水量少者膀胱中的尿液必然會減少，而致癌物質(zhì)從腎臟排泄到膀胱后，在尿液中的濃度也就相應(yīng)較高。這些高濃度的致癌物質(zhì)會對膀胱黏膜造成強烈的刺激。
5、經(jīng)常憋尿的危害
1.損傷膀胱功能。徐桂彬介紹，控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，若經(jīng)常有意識地憋尿，會使神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿困難，引發(fā)尿潴留。若小便經(jīng)常不及時排出，不僅會導致膀胱括約肌松弛，出現(xiàn)功能失調(diào)，還極容易誘發(fā)尿失禁，治療起來非常困難。
2.引發(fā)尿路感染。徐桂彬說，尿液長時間滯留體內(nèi)，有細菌的尿液不能及時排出，容易誘發(fā)膀胱炎。若細菌上溯便會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。
3.引發(fā)前列腺炎。研究表明，導致前列腺炎的一個重要病因，就是泌尿道的細菌通過前列腺管逆行至前列腺而引發(fā)感染。
4.誘發(fā)膀胱癌。徐桂彬說，尿液經(jīng)常長時間停留膀胱，其中有毒有害物質(zhì)長期刺激膀胱黏膜上皮細胞，因而有可能誘發(fā)膀胱癌。國外有資料證明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險性越大；有憋尿習慣的人，患癌幾率比一般人增加3~5倍。這是因為，憋尿增加了尿中致癌物質(zhì)對膀胱的刺激時間。
5.誘發(fā)排尿性暈厥。排尿性暈厥是一種反射性暈厥，一般是在夜間起床排尿過程中或排尿結(jié)束時發(fā)生，發(fā)作前多無征兆。發(fā)病原因雖與多種因素有關(guān)，但關(guān)鍵是植物神經(jīng)功能紊亂所致。徐桂彬提醒，因排尿后膀胱壓力驟減(憋尿時更嚴重)，腹腔靜脈擴張，導致回心血壓下降，腦血流量供應(yīng)減少，大腦出現(xiàn)暫時性缺血缺氧，因而引發(fā)暈厥。

長期憋尿有什么危害？

長期憋尿是非常的不利于身體健康的，尤其是對男性朋友們來說，憋尿很容易誘發(fā)其他的病癥，所以建議朋友們不要憋尿。生活中為什么有很多人會憋尿呢？有很多人是因為懶，不想動，所以會憋尿。那么長期憋尿有什么危害？尿毒癥要怎么治療？
1、長期憋尿有什么危害
1、誘發(fā)精神性遺尿
憋尿的人，精神上往往既想忍著尿，又害怕尿液不自主地排出，沾濕床褥或衣褲，所以精神負擔很重，久而久之會誘發(fā)精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，尿液便迫不及待地排出。
2、尿毒癥
某些致病菌的纖毛，還可附著于尿路粘膜，經(jīng)輸尿管上行至腎盂，引起腎盂腎炎。臨床上表現(xiàn)為腰痛、尿頻、尿痛、血尿等癥狀，長期反復(fù)的慢可愛染還會造成腎功能損害，甚至尿毒癥。
3、引發(fā)不育
男性生殖勃起和泌尿是由同一組神經(jīng)支配，當人們長期長時間憋尿會導致這組神經(jīng)承受過大的壓力。一旦這組神經(jīng)出現(xiàn)紊亂，那就不僅是尿疼、尿不順等這些問題了，到時候還會引起如陽痿等男性性功能障礙，從而影響生養(yǎng)等。
4、男人憋尿會憋出前列腺炎
憋尿是前列腺炎的誘因之一。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內(nèi)壓力增加。尿道情況的變化又會加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發(fā)作，使患者出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿多、尿痛，會陰、睪丸疼痛等癥狀。
特別是對很多老病患來說，病情會隨著氣溫的降低而加重或反復(fù)發(fā)作。低溫天氣流感侵襲，人體免疫抵抗力下降，也是前列腺犯病的一個重要因素。此外，由于天氣變冷，飲水量和戶外活動的機會減少，也會導致排尿次數(shù)減少，新陳代謝速度變慢同樣會加重前列腺炎的癥狀。
5、尿液滯留最易引起炎癥。
在節(jié)奏日益加快的現(xiàn)代都市，許多年輕人為適應(yīng)激烈競爭的工作環(huán)境，或迫于工作壓力等原因，憋尿是常有的事。很多人都有賴床的壞習慣，特別是周末早晨醒來后，即便有尿意也不愿起床，想多留在被窩里一會。
憋尿?qū)ι眢w危害很大。尿路感染尿液中往往有少量細菌和有毒物質(zhì)，尿液久貯膀胱，有利于細菌生長繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染。很多前列腺炎患者大多有經(jīng)常憋尿的習慣，這樣做還能向上蔓延到腎臟，甚至損害腎功能。
6、經(jīng)常憋尿，膀胱也很受傷。
憋尿容易導致膀胱發(fā)生破裂。憋足尿的膀胱，其壁非常薄，患有膀胱結(jié)核、膀胱憩室的病人，可能發(fā)生膀胱自發(fā)性破裂。一般人在憋尿的時候，也容易在跌跤、撞碰等外力作用下發(fā)生膀胱破裂。
經(jīng)常憋尿，膀胱內(nèi)的括約肌和逼尿肌會時刻處于緊張狀態(tài)。如果憋尿時間過長，停留在膀胱內(nèi)的尿量不斷增多，膀胱內(nèi)的壓力持續(xù)增高，久而久之就會發(fā)生排尿困難、排尿不暢、漏尿、失禁等膀胱頸梗阻癥狀，給病人造成痛苦。
國外有研究資料表明，排尿次數(shù)與膀胱癌的發(fā)病率有著非常密切的關(guān)系。排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險性就越大，因為憋尿增加了尿液中致癌物質(zhì)對膀胱的作用時間。研究報告顯示，有憋尿習慣的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3~5倍。
2、尿毒癥要怎么治療
1、腎移植
有很多到了末期的尿毒癥患者，必須要長期進行透析治療，若是患者自身經(jīng)濟和身體條件都比較好的話，可以選擇進行腎臟的移植。腎臟移植是利用手術(shù)，將器官捐獻者的腎臟移植到患者的體內(nèi)里面。一般來說，腎臟的來源都是家人和配偶以及生前簽字同意捐獻器官的人們。通過腎臟的移植能夠給患者帶來良好的生活，但是換腎是個大工程，成功率并不是很高。
2、血液透析
透析又被稱作為洗腎，是指利用過濾的方法，將血液里面的某些物質(zhì)有些的排除。也就是說，利用人工的方法將病人在患上尿毒癥之后堆積在人體里面的有毒廢物、鹽分和水都排除掉，這樣能夠讓患者的身體狀況恢復(fù)健康。就目前來說，透析方法有腹膜透析和血液透析。腹膜透析是將人體的腹膜來當做過濾器，將人體中的毒素排除，而血液透析是利用機器代替腎臟。

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