隨著我國社會(huì)人口的老齡化，患血管疾病的人越來越多了，其中就包括腦梗塞。根據(jù)不完全的統(tǒng)計(jì)，大約有400萬左右腦梗塞患者。

腦梗塞是一種突發(fā)性的腦部疾病，發(fā)生非常的突然，具有高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率等四高特點(diǎn)，患者輕則偏癱，重則失去生命。而且可以發(fā)生在任何的年齡階段，不過主要發(fā)生在45~70歲的中年老年人之間，是公認(rèn)的中老年人健康“殺手”。

腦梗塞是腦卒中的一種，又叫缺血性腦卒中。這個(gè)疾病主要是使得腦部血液供應(yīng)出現(xiàn)障礙，使得大腦缺血、缺氧，從而使得腦組織缺血性壞死或軟化。

腦梗塞往往與腦血栓、腔隙性梗死和腦栓塞等有關(guān)，而且腦梗塞的發(fā)生幾率占腦卒中的80%。誘發(fā)腦梗塞的疾病有很多，比較密切的有：糖尿病、肥胖、高血壓、風(fēng)濕性心臟病等等。因此，患有這些疾病的人平時(shí)要多注意保護(hù)身體健康。

雖然腦梗塞發(fā)病很突然，一旦發(fā)生對身體健康造成巨大傷害，但也不是不可預(yù)防的，還得在平時(shí)多注意預(yù)防，尤其是飲食和生活方面。

醫(yī)生苦勸，不論男女，四十五歲之后少碰4種食物，小心發(fā)生腦梗塞

不想腦梗塞，少碰這4種食物

1、油膩的食物

油膩的食物往往含有大量的脂肪和膽固醇，這些物質(zhì)均會(huì)使得血液粘稠度上升，而且容易沉積在血管中，容易導(dǎo)致血管的堵塞，形成血栓，容易發(fā)生腦梗塞。

現(xiàn)在冬天來了，人們需要吃更多的食物，需要補(bǔ)身體，往往吃得比較好，難免會(huì)吃進(jìn)很多油膩的食物，如雞肉湯、鴨肉湯、羊肉湯、肉丸子湯等，這些雖然很補(bǔ)身體，但同樣脂肪和膽固醇含量會(huì)相對較高。

當(dāng)然也不是不能吃，而是要控制量，平時(shí)不能吃的過多了。但如果本身患有糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者那么還是少吃為妙，切不可為了一時(shí)口福而給身體帶來負(fù)擔(dān)，增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、咸菜、腌菜、臘肉等高鹽食物

咸菜、腌菜、臘肉等食物都是中國人餐桌上常見的美食，但是這些食物含鹽量過高，很容易攝入過量鹽分，不利于血管的健康，也不利于血壓的穩(wěn)定。

長期攝入過量的鹽分，容易使得血壓波動(dòng)過大，長期處于高血壓狀態(tài)，會(huì)加速血管的硬化和老虎，是很容易誘發(fā)腦梗塞的。因此，平時(shí)要少吃咸菜、腌菜、臘肉等這些高鹽的食物。

3、油炸食物

油炸的食物含有的油脂比較多，而且食用油加得過熱后容易發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生不好的物質(zhì)，均對身體健康不利，會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

常吃油炸食物容易攝入過多油脂，使得血管變得黏稠，加速血管粥樣硬化，阻礙血液流通，增加了腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。因此，平時(shí)要少吃油炸的食物，可以多吃清蒸的食物。

4、含糖量高的食物

常吃含糖量高的食物，很容易誘發(fā)高血糖，進(jìn)而形成糖尿病，不利于血管健康。

體內(nèi)血糖值過高不僅傷害血管同樣也會(huì)增加腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)，有臨床數(shù)據(jù)表明，高血糖患者明顯比正常人患腦梗塞的幾率大上許多。

含糖量高的食物有：碳酸飲料、糖果、蛋糕、巧克力、蔗糖、薯片、細(xì)糧等。

不想腦梗塞，做好這4件事

1、作息要規(guī)律

有部分腦梗塞患者發(fā)病的原因就在于不規(guī)律的作息，如經(jīng)常熬夜、生活顛倒、飲食不規(guī)律等等。

不規(guī)律的作息不僅會(huì)擾亂體內(nèi)的生物鐘，還會(huì)擾亂體內(nèi)內(nèi)分泌，使得體內(nèi)的平衡被打破，身體自我調(diào)節(jié)能力和免疫力下降，很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，其中就包括腦梗塞。

在現(xiàn)實(shí)中有不少人因?yàn)榻?jīng)常熬夜加班、通宵、極度勞累、飲食不規(guī)律等等之后就倒地不起，突發(fā)腦梗塞。

2、預(yù)防三高疾病

前面說到過腦梗塞與糖尿病、肥胖、高血壓等密切相關(guān)，因此也就是要注意預(yù)防三高疾病，即高血糖、高血脂、高血壓。

其中高血壓會(huì)使得患腦梗塞的幾率比正常人高出7倍，糖尿病和高血脂也會(huì)使得患病的幾率提高許多。

想預(yù)防三高疾病，平時(shí)就得注意飲食，少吃高糖、高油、高鹽等食物，注意鍛煉，控制體重，增強(qiáng)身體素質(zhì)等等。

3、少抽煙和飲酒

煙和酒均會(huì)對血管造成傷害，根據(jù)臨床研究表明，有50%以上的腦梗塞患者有著長期吸煙和飲酒史，因此不得不注意。

長期吸煙，不僅會(huì)吸入大量的有害物質(zhì)，而且會(huì)使得血液中脂質(zhì)與纖維蛋白原含量升高，增加血液的粘稠度，使得血液流動(dòng)變緩，增加了腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)；而長期喝酒，血管在酒精的刺激下容易收縮、痙攣，也同樣增加了腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

4、注意體檢和接受相關(guān)教育

發(fā)生腦梗塞的原因是非常復(fù)雜的，是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果。因此，平時(shí)注意體驗(yàn)是很重要的，通過體檢來了解自己身體狀況，好防患于未然。

也要接受相關(guān)教育，包括心血管、腦梗塞、三高疾病等等相關(guān)的知識(shí)教育，這些能夠幫助我們清楚了解疾病發(fā)生的原因。腦梗塞屬于心血管疾病，而且與三高疾病密切相關(guān)，想要更好的預(yù)防腦梗塞，走出健康盲區(qū)，走出健康誤區(qū)，享受健康生活，接受這些的教育也是必不可少的。

不想腦梗塞，出現(xiàn)這些征兆要注意

雖然腦梗塞發(fā)生突然，但也不是完全沒征兆，除了無癥狀性腦梗塞外。

1、突然莫名的眩暈。

2、突然莫名的劇烈頭痛。

3、突然莫名的血壓異常（血壓突然持續(xù)升高到200/120毫米汞柱以上時(shí)）。

4、突然的步態(tài)異常。

5、經(jīng)常哈欠不斷，嗜睡。

6、吐詞不清，視力出現(xiàn)模糊或者失明。

7、身體出現(xiàn)半身麻木，乏力，面部麻木或者口角歪斜等。

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