隨著我國社會(huì)人口的老齡化,患血管疾病的人越來越多了,其中就包括腦梗塞。根據(jù)不完全的統(tǒng)計(jì),大約有400萬左右腦梗塞患者。
腦梗塞是一種突發(fā)性的腦部疾病,發(fā)生非常的突然,具有高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率等四高特點(diǎn),患者輕則偏癱,重則失去生命。而且可以發(fā)生在任何的年齡階段,不過主要發(fā)生在45~70歲的中年老年人之間,是公認(rèn)的中老年人健康“殺手”。
腦梗塞是腦卒中的一種,又叫缺血性腦卒中。這個(gè)疾病主要是使得腦部血液供應(yīng)出現(xiàn)障礙,使得大腦缺血、缺氧,從而使得腦組織缺血性壞死或軟化。
腦梗塞往往與腦血栓、腔隙性梗死和腦栓塞等有關(guān),而且腦梗塞的發(fā)生幾率占腦卒中的80%。誘發(fā)腦梗塞的疾病有很多,比較密切的有:糖尿病、肥胖、高血壓、風(fēng)濕性心臟病等等。因此,患有這些疾病的人平時(shí)要多注意保護(hù)身體健康。
雖然腦梗塞發(fā)病很突然,一旦發(fā)生對身體健康造成巨大傷害,但也不是不可預(yù)防的,還得在平時(shí)多注意預(yù)防,尤其是飲食和生活方面。
醫(yī)生苦勸,不論男女,四十五歲之后少碰4種食物,小心發(fā)生腦梗塞
1、油膩的食物
油膩的食物往往含有大量的脂肪和膽固醇,這些物質(zhì)均會(huì)使得血液粘稠度上升,而且容易沉積在血管中,容易導(dǎo)致血管的堵塞,形成血栓,容易發(fā)生腦梗塞。
現(xiàn)在冬天來了,人們需要吃更多的食物,需要補(bǔ)身體,往往吃得比較好,難免會(huì)吃進(jìn)很多油膩的食物,如雞肉湯、鴨肉湯、羊肉湯、肉丸子湯等,這些雖然很補(bǔ)身體,但同樣脂肪和膽固醇含量會(huì)相對較高。
當(dāng)然也不是不能吃,而是要控制量,平時(shí)不能吃的過多了。但如果本身患有糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者那么還是少吃為妙,切不可為了一時(shí)口福而給身體帶來負(fù)擔(dān),增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、咸菜、腌菜、臘肉等高鹽食物
咸菜、腌菜、臘肉等食物都是中國人餐桌上常見的美食,但是這些食物含鹽量過高,很容易攝入過量鹽分,不利于血管的健康,也不利于血壓的穩(wěn)定。
長期攝入過量的鹽分,容易使得血壓波動(dòng)過大,長期處于高血壓狀態(tài),會(huì)加速血管的硬化和老虎,是很容易誘發(fā)腦梗塞的。因此,平時(shí)要少吃咸菜、腌菜、臘肉等這些高鹽的食物。
3、油炸食物
油炸的食物含有的油脂比較多,而且食用油加得過熱后容易發(fā)生反應(yīng),產(chǎn)生不好的物質(zhì),均對身體健康不利,會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。
常吃油炸食物容易攝入過多油脂,使得血管變得黏稠,加速血管粥樣硬化,阻礙血液流通,增加了腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。因此,平時(shí)要少吃油炸的食物,可以多吃清蒸的食物。
4、含糖量高的食物
常吃含糖量高的食物,很容易誘發(fā)高血糖,進(jìn)而形成糖尿病,不利于血管健康。
體內(nèi)血糖值過高不僅傷害血管同樣也會(huì)增加腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn),有臨床數(shù)據(jù)表明,高血糖患者明顯比正常人患腦梗塞的幾率大上許多。
含糖量高的食物有:碳酸飲料、糖果、蛋糕、巧克力、蔗糖、薯片、細(xì)糧等。
1、作息要規(guī)律
有部分腦梗塞患者發(fā)病的原因就在于不規(guī)律的作息,如經(jīng)常熬夜、生活顛倒、飲食不規(guī)律等等。
不規(guī)律的作息不僅會(huì)擾亂體內(nèi)的生物鐘,還會(huì)擾亂體內(nèi)內(nèi)分泌,使得體內(nèi)的平衡被打破,身體自我調(diào)節(jié)能力和免疫力下降,很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生,其中就包括腦梗塞。
在現(xiàn)實(shí)中有不少人因?yàn)榻?jīng)常熬夜加班、通宵、極度勞累、飲食不規(guī)律等等之后就倒地不起,突發(fā)腦梗塞。
2、預(yù)防三高疾病
前面說到過腦梗塞與糖尿病、肥胖、高血壓等密切相關(guān),因此也就是要注意預(yù)防三高疾病,即高血糖、高血脂、高血壓。
其中高血壓會(huì)使得患腦梗塞的幾率比正常人高出7倍,糖尿病和高血脂也會(huì)使得患病的幾率提高許多。
想預(yù)防三高疾病,平時(shí)就得注意飲食,少吃高糖、高油、高鹽等食物,注意鍛煉,控制體重,增強(qiáng)身體素質(zhì)等等。
3、少抽煙和飲酒
煙和酒均會(huì)對血管造成傷害,根據(jù)臨床研究表明,有50%以上的腦梗塞患者有著長期吸煙和飲酒史,因此不得不注意。
長期吸煙,不僅會(huì)吸入大量的有害物質(zhì),而且會(huì)使得血液中脂質(zhì)與纖維蛋白原含量升高,增加血液的粘稠度,使得血液流動(dòng)變緩,增加了腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn);而長期喝酒,血管在酒精的刺激下容易收縮、痙攣,也同樣增加了腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。
4、注意體檢和接受相關(guān)教育
發(fā)生腦梗塞的原因是非常復(fù)雜的,是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果。因此,平時(shí)注意體驗(yàn)是很重要的,通過體檢來了解自己身體狀況,好防患于未然。
也要接受相關(guān)教育,包括心血管、腦梗塞、三高疾病等等相關(guān)的知識(shí)教育,這些能夠幫助我們清楚了解疾病發(fā)生的原因。腦梗塞屬于心血管疾病,而且與三高疾病密切相關(guān),想要更好的預(yù)防腦梗塞,走出健康盲區(qū),走出健康誤區(qū),享受健康生活,接受這些的教育也是必不可少的。
雖然腦梗塞發(fā)生突然,但也不是完全沒征兆,除了無癥狀性腦梗塞外。
1、突然莫名的眩暈。
2、突然莫名的劇烈頭痛。
3、突然莫名的血壓異常(血壓突然持續(xù)升高到200/120毫米汞柱以上時(shí))。
4、突然的步態(tài)異常。
5、經(jīng)常哈欠不斷,嗜睡。
6、吐詞不清,視力出現(xiàn)模糊或者失明。
7、身體出現(xiàn)半身麻木,乏力,面部麻木或者口角歪斜等。
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