這四種水果,冬季吃了有害無益！

俗話說：不時，不食，就是說我們吃東西要應(yīng)時令、按季節(jié)，到什么時候吃什么東西。

但是，大家走到水果攤一看，是不是發(fā)現(xiàn)很多水果都是四季常在？甚至季節(jié)性很強的水果，你也能找到它的身影。

尤其現(xiàn)在立冬已過，天寒地凍，水果也冷冰冰，吃錯了水果容易出現(xiàn)腹瀉和腸胃疾病，因此有些水果，在冬季需要慎吃。

冬季不宜吃四種水果

（1）香蕉

香蕉真的是神奇的存在，從來就沒見它下市過，而且很多香蕉皮看起來嫩黃好看，但是果肉吃上去仍是硬邦邦的，一點也不好看，這就要注意了，這可能是被不良商販用二氧化硫催熟的，不僅對人的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害，還會引起腦、肝、脾、腎病變，甚至對生殖系統(tǒng)也有危害。

（2）西瓜

西瓜，大家都知道是夏季特供，但是在冬天的水果攤上，也會發(fā)現(xiàn)它的身影，一些飯店餐前/后水果也有它，你會發(fā)現(xiàn)這種西瓜，瓜皮條紋不均勻，瓜瓤看起來特別鮮艷，可瓜籽卻是白色的，吃完嘴里有異味，不用多說，反季+催熟，不吃為好。

（3）葡萄

葡萄也會在冬季出現(xiàn)，而且很多葡萄看起來又大又紫，顆粒飽滿，為什么呢？其實，有些不法商販，使用乙烯利用水按比列稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過兩天青葡萄就變成紫葡萄，長期食用對身體有害。

（4）草莓

每年冬末的時候，就會有草莓上市了，當你發(fā)現(xiàn)中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，就要警惕是不是激素過量所致。

草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也鮮艷了，但果味卻變淡了，這一類草莓必須慎食，如果食量較多，則會影響人的正常生長發(fā)育，如導(dǎo)致小孩早熟等。

那么，哪些水果適合冬季吃呢？冬季可根據(jù)個人體質(zhì)，適當應(yīng)該吃一些能夠生津止渴、潤肺去燥的水果，不但補充人體水分，還會使人感到清爽，舒適。

冬季宜吃4種水果

（1）橘子

橘子是冬季不得不吃的水果，富含豐富的維生素C，同時有止渴潤肺、健脾開胃的功效，秋冬季節(jié)口中干渴、肺熱咳嗽，不妨吃點酸甜可口的橘子。

橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。

（2）蘋果

蘋果甘甜，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效，適當吃一些蘋果，能夠?qū)θ梭w的心腦血管帶來良好的保護效果，而且在吃了蘋果之后，還能夠起到良好的改善人體呼吸系統(tǒng)的作用，減少感冒幾率，冬季食用蘋果非常適宜。

（3）石榴

石榴味道十分甜美，能夠起到殺蟲止痢和生津止渴的作用，同時，酸一些的石榴能夠有效的預(yù)防和治療腹瀉，而甜石榴能夠預(yù)防咽燥口渴的癥狀，還能夠起到良好的抑菌效果，很適合冬季食用。

（4）橄欖

有人說橄欖是“天堂之果”，橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益；橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

中醫(yī)提醒，水果最好吃多少買多少，因為每種水果都有其最適合的貯藏溫度、保存期限，大部分水果適宜不清洗直接放進冰箱保存，否則容易變質(zhì)腐爛，并應(yīng)盡量在一周內(nèi)吃完。（復(fù)制Sunny-20180520，添加主編養(yǎng)生君，咨詢更多養(yǎng)生知識。）

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冬天這么冷吃水果會不會傷胃呢？

冬天這么冷吃水果會不會傷胃呢？

水果太冷，會不會傷胃？

冬季吃水果，大伙兒最擔憂的便是，水果太涼了，是否會傷身。尤其是許多女士，經(jīng)期就更害怕吃。許多有小孩的也害怕給孩子吃，一些老人怕胃脹痛也幾乎不太吃水果。

冬季水果的溫度低，的確有的人對冷特別敏感，吃涼的水果會難受，乃至肚子疼、腹瀉、經(jīng)痛。你歸屬于這種人，可以把水果放暖一點再吃，或是把水果煮熟了再吃。

每一個人對環(huán)境溫度的承受是不一樣的，也并非每個人不能吃涼一點的物品。你立即吃涼的沒有一切不適感，那么就可以安心地吃。

水果那么涼，可以加溫了吃嗎？

有的人冬季吃水果的確感覺太冰，那可以不可以加溫后再吃呢，煮一下再吃，就不容易感覺難受呢。把水果煮開后再吃，是否會損害營養(yǎng)成分？這一做法自然是可以的，營養(yǎng)成分損害并并不是啥問題！

加溫所致使的營養(yǎng)成分損害并沒有大伙兒預(yù)料的那么多。水果中最怕高溫的營養(yǎng)成分主要是維他命C、B族維生素等，但損害一般也不會超出50%；對于別的營養(yǎng)元素，例如胡羅卜素素，它是不害怕熱的，加溫也不會如何損害。損害也并不代表著徹底沒了，跟徹底不吃水果對比，熟吃水果或是可以得到絕大多數(shù)營養(yǎng)成分的。

水果做熟后，降低了化學(xué)纖維等成分對消化系統(tǒng)的刺激性，針對消化吸收工作能力還沒有很完善的小孩、老人而言，實際上是非常好挑選；加溫后別有一番口味，指不定還能夠多吃一點。對比由于涼而不可以吃水果，做熟吃，最少還能吃許多水果呢。很多人喜歡吃蘋果餅、雪梨湯、黃桃派全是十分好的挑選。

冬季要不要吃水果？

冬季那么冷，究竟要不要吃水果呢？回答自然是要的。

新鮮水果中也有豐富多彩的膳食纖維、維他命、礦物質(zhì)和多酚類綠色植物抗氧化性物質(zhì)等有益健康的物質(zhì)。早已有很多的科學(xué)研究確認，適度吃水果對身體是有益健康的，可以降低血壓高、血脂高、中風(fēng)、各種各樣癌病等慢性疾病的風(fēng)險性。冬季也應(yīng)當盡可能吃水果！

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冬季干燥又寒冷，如何選擇水果？

冬季必吃的8種水果：

1、梨子。

冬季有許多醫(yī)療保健的水果。由于氣候的原因許多人會感冒，身體會不適，這時我們可以買些梨。冬季吃梨止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。 醫(yī)學(xué)研究，梨有 降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。大家可以對吃些梨。

2、甘蔗。

在冬季也可以吃些甘蔗，勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。甘蔗多汁，營養(yǎng)豐富。甘蔗含糖量豐富，有葡萄糖，蔗糖，果糖，甘蔗可治療因熱病引起的心煩口渴，反胃嘔吐。所以大家可以選購甘蔗在冬季。

3、橙子。

大家都很熟悉，多吃橙子可以預(yù)防膽囊疾病，降低血中膽固醇，健脾溫胃。因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等多吃無害，建議大家可以在冬季吃些橙子。4、橘子。

還有維生素C，蛋白質(zhì)，鈣適合的人群慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。兒童和老人不宜多吃胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。

　5、香蕉。

香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能維護皮膚和毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。特別適合溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者和減肥者。

6、蘋果。

富含糖類和鉀鹽。潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，大家不要在飯前吃蘋果，影響消化。起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。體弱者可以多吃些蘋果。

7、石榴。

生津化食、降壓止瀉。石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合征、骨質(zhì)疏松癥等疾病有功效。

8、柿子。

養(yǎng)肺胃、清燥火。柿子含有的維生素A、C和鞣酸成分特別豐富，經(jīng)常食用能達到養(yǎng)肺胃、清燥火，降壓止血的作用，而且還能預(yù)防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津。

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