“人生就像一場(chǎng)戲，因?yàn)橛芯壊畔嗑?；為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必；別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替……”這首《莫生氣》很多人都熟悉，但又有多少人能能做到。

今天，很多讀者知道重慶公交車(chē)墜江的原因之后，都為那位與司機(jī)肢體沖突致車(chē)輛失控的乘客感到惋惜，如果第一時(shí)間控制住自己的火氣，也許就不會(huì)有這起慘劇的發(fā)生。但是，沒(méi)有如果。值得我們警醒的是，平時(shí)應(yīng)該盡量克制自己的怒火，尤其是公共場(chǎng)合。

也許有讀者會(huì)問(wèn)，有時(shí)候就容易發(fā)火，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，容易發(fā)火的頻率更高，怎么辦呢？需要提醒大家，如果突然變得容易發(fā)火，尤其是煩躁易怒，不要以為就是情緒問(wèn)題，可能你的身體健康也出了問(wèn)題！

百病生于氣，心煩易怒警惕肝郁腎虛

中醫(yī)認(rèn)為“百病生于氣也”，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·舉痛論》中就已經(jīng)提到過(guò)這個(gè)觀點(diǎn)。明代杰出醫(yī)家張介賓論述的更為明了：“氣之在人，和則為正氣，不和則為邪氣。凡表里虛實(shí)，逆順緩急，無(wú)不因氣而至，故百病皆生于氣”。說(shuō)明多種疾病的發(fā)生與發(fā)展過(guò)程都與氣的生理功能失常密切相關(guān)。

既然無(wú)法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率，有上述癥狀?lèi)?ài)發(fā)脾氣的人可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，嘗試中藥食療膏方等調(diào)理。一般人可以嘗試運(yùn)動(dòng)，比如散步、騎自行車(chē)、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等等，能促進(jìn)身體分泌多巴胺，讓人感到快樂(lè)，消除怒氣。

愛(ài)生氣的人難長(zhǎng)壽，十大危害傷身體

如果你還不注意身體，喜歡發(fā)火，不妨來(lái)看看生氣對(duì)身體的十個(gè)危害吧！

1、 愛(ài)發(fā)火的人死得早

美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，年齡在20~40歲之間愛(ài)發(fā)怒的男性在35年后死亡的可能性比情緒冷靜的同齡人高出了1.5倍。

2、 愛(ài)發(fā)火的人易中“毒”

美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜且具有毒性。

3、愛(ài)發(fā)火患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高

美國(guó)哈fo大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，在憤怒特質(zhì)量表中得分較高的男性患上心血管疾病的可能性比常人高出了3倍。

4、愛(ài)發(fā)火傷肝臟

《動(dòng)脈硬化血栓血管生物學(xué)》雜志刊登以色列一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關(guān)聯(lián)密切。

5、愛(ài)發(fā)火的人睡不好

美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，暴露于憤怒刺激之下的人比情緒穩(wěn)定的人更有可能經(jīng)歷失眠的困擾。

6、愛(ài)發(fā)火會(huì)傷肺臟

美國(guó)馬薩諸塞州史密斯學(xué)院生理學(xué)專(zhuān)家貝妮塔·杰克遜博士及其同事完成的一項(xiàng)研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時(shí)情緒激動(dòng)過(guò)度，呼吸急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣。結(jié)果造成肺泡持續(xù)擴(kuò)張，得不到正常放松和休息，導(dǎo)致肺臟功能失常。專(zhuān)家表示，適當(dāng)深呼吸，讓肺泡得到適當(dāng)?shù)姆潘?，有益肺臟健康。

7、愛(ài)發(fā)火會(huì)引發(fā)肺病

哈fo大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，懷有敵意的人其呼吸系統(tǒng)的功能會(huì)減弱。通過(guò)對(duì)2000多名男性的肺功能進(jìn)行為期八年的追蹤調(diào)查，研究者發(fā)現(xiàn)，敵意十足的人在簡(jiǎn)單的呼吸功能測(cè)試中的表現(xiàn)明顯差于敵意弱的人。

8、愛(ài)發(fā)火傷胃腸

紐約西奈山醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，嚴(yán)重時(shí)可引起胃潰瘍。

9、愛(ài)發(fā)火容易長(zhǎng)皺紋

美國(guó)羅徹斯特大學(xué)的皮膚病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，憤怒感增強(qiáng)會(huì)破壞皮膚屏障功能，使過(guò)敏原更容易穿透皮膚，造成皮炎和牛皮癬等皮膚病。

10、愛(ài)發(fā)火皮膚愈合慢

美國(guó)《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁的人，身體自我修復(fù)能力更差，傷口愈合也更慢。

溫馨提示：為你和他人的健康，少發(fā)一點(diǎn)火，多一些微笑與寬容吧！

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