如果您是一個喜歡刷娛樂圈新聞的人,近日絕對會被這樣的一個新聞給驚艷到,那就是倪萍老師瘦了,官宣的一組九宮格照片中是這樣嬸的:
有沒有被驚艷到,這正是我們熟悉的著名主持人倪萍老師。曾幾何時,倪萍老師可是春晚的標配,是美麗、知性、優(yōu)雅的代名詞。但是確實有一段時間,倪萍老師出現(xiàn)在大眾視野里的樣子是這樣子的:
瘦身后的倪萍老師,和之前相比,看上去妥妥的年輕了20歲。這吃瓜的群眾可是做不住了,都想知道倪萍老師如何瘦身成功的。于是倪萍老師發(fā)文打趣到:
微博里說“餓著”自然是圖一樂,從倪萍老師的采訪報道中了解到,她成功瘦身的關(guān)鍵詞就是“自律”。
【“自律”是擁有苗條身材的最高境界!】
其實無論是明星也好,普通的路人也罷,想要真正的健康瘦,就是需要“自律”。而自律是擁有苗條身材的最高境界??墒沁@自律只掛在嘴上,自然是沒戲的。必須通過時間的磨礪,讓自律成成為行為習(xí)慣。想不瘦都難!
【“自律”堅持養(yǎng)成好的科學(xué)生活方式去慢慢瘦身,而不是做一個“瘋”一樣的女子瘋狂的速度去減肥!】
很多人都認為減肥是一件比登天還難的事!我說,那是你不得心法。相比上天減肥可不知道容易多少倍!
但凡說減肥難的人,都是選擇了快速瘦身。都是想一下子從大西瓜減成小芝麻。這本身就不科學(xué)。如果用極端的方式強迫自己“自律”的去做,那不是堅持,是煎熬。因為快速瘦身除了餓著,我還真的想不出什么方法會瘦的更快!而餓瘦的,是瘦的有多快,胖回來就有多快!
那就換個思路吧,調(diào)整下瘦身的速度。慢慢的瘦身(想了解快速瘦身的危害請戳開這篇文章:快速減肥這事真的存在?!),把體控管理當(dāng)成一種習(xí)慣,自律的去管理好自己的餐盤,不需要去餓肚子,只需要好好科學(xué)的飲食。
自律的前提一定是可以堅持的,且堅持下來有成效的。
【“自律”是讓自己在樂活的生活狀態(tài)下,遇到更好的自己!】
減肥的路上最大的敵人并不是饞和懶,而是自己。是一次次的自己放棄了自己,在悔恨中堅持,在堅持時又放縱,結(jié)果就進入了死循環(huán):胖—減—反彈—胖—減—反彈……“頑強”的人會這樣折騰一輩子,“脆弱”的干脆直接敗給另一個自己。
之所以會這樣都是因為自律不夠,而自律不夠是自己覺得減肥就是件痛苦的事,想自律也堅持不了。其實如果換一種態(tài)度,試著和自己身體和諧相處,慢慢的在飲食上做減法。堅持減肥路上的“一口效應(yīng)”,油少一點、糖少一點、加工的食物少吃一點、口味清淡一點,慢慢的去讓自己的身體習(xí)慣這種綠色的健康飲食模式。
在運動上習(xí)慣慢慢的做加法:每天提醒自己多動少坐。不一定非要給自己安排累死累活的運動量,哪怕是利用碎片的時間動起來,都不會因為久坐不動而越坐越肥!
吃和動平衡了,別熬夜,早睡早起,每天都能遇到最好的自己,心情也如花般美麗。日子久了,成了習(xí)慣,自律也就不再是放在嘴邊的事而是踐行的事。
【來自作者的心里話】
在我做瘦身管理的工作中,遇到想要減肥卻始終不得其法的人太多太多了。其實瘦身是一件需要修心的事,只要自己可以相信自己,愿意給自己多一點時間去變得更美好,不急于求成。相信我,未來的日子里,你會感謝自己曾經(jīng)愿意花時間通過減肥的事去建立科學(xué)的生活方式,受益終身。
國家高級公共營養(yǎng)師
國家高級健康管理師
高級營養(yǎng)配餐師
高級體控管理師
新浪微博:@錢多多營養(yǎng)師
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/44732.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 大腦供血不足