70、80后小的時(shí)候應(yīng)該聽(tīng)到過(guò)糧食局,這個(gè)名詞,專(zhuān)門(mén)主管糧食分發(fā)的,應(yīng)該說(shuō)90后以后的孩子就不怎么清楚了。
在《黃帝內(nèi)經(jīng).素問(wèn).靈蘭秘典論》中里面講到:“脾胃者,“倉(cāng)稟之官,五味出焉”。
將脾胃的收納運(yùn)化功能比作倉(cāng)稟,也就是人體內(nèi)的“糧食局長(zhǎng)”身體所需的一切物質(zhì)都?xì)w其調(diào)撥,可以攝入 食物,并輸出精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供全身之用。如果脾胃受阻,脾胃運(yùn)化失常,那么五臟六腑就無(wú)以充養(yǎng),精氣神就會(huì)日漸衰弱。
一、運(yùn)化功能
現(xiàn)實(shí)生活中,很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題,就是吃的不少,卻怎么也吃不胖,這就說(shuō)明她的脾胃功能運(yùn)化失常,脾胃氣機(jī)受阻,所以攝入進(jìn)來(lái)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能儒養(yǎng)到全身,所以身體得不到很好的營(yíng)養(yǎng),就會(huì)出現(xiàn)肌肉消瘦。所以又有人把脾胃說(shuō)成人體能量的源頭。就和家電沒(méi)有電一樣什么也做不了一樣的道理。
二、肅降功能
胃以降為順,就是說(shuō)為在人體中具有肅降的功能,胃氣應(yīng)該是往下行,往下降的,如果胃氣不往下降,就會(huì)出現(xiàn)“胃不和則臥不安”,即影響到睡眠,導(dǎo)致失眠。其實(shí)這一點(diǎn)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也是不謀而合,當(dāng)出現(xiàn)胃氣往上走的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致胃食管反流,也就是俗話說(shuō)的“燒心”,而這種現(xiàn)象時(shí)間久了,也會(huì)引起懼怕進(jìn)食,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,同樣還造成食管黏膜損傷。
三、生血功能
這個(gè)肯定有很多人,不好理解,可能覺(jué)得,胃怎么會(huì)生血呢,其實(shí)脾胃的這個(gè)功能還是在于他的運(yùn)化,也就是說(shuō)脾為氣血熟、生化之源,脾氣健運(yùn),則機(jī)體氣血充足。也就是說(shuō),胃將人體吸納的精華變成血,血是食物的精華所變。
總之,脾胃是人體五臟六腑氣機(jī)升降的樞紐,是人體氣血生化之源和賴以生存的水谷之海。因此,我們一定要養(yǎng)好我們的脾胃。最起碼不至于每天食之無(wú)味,茶飯不思,脘腹脹痛,而這個(gè)時(shí)候就到了生病的時(shí)候了。
首先。規(guī)律三餐,定時(shí)定量,千萬(wàn)不可暴飲暴食,吃的過(guò)飽, 否則會(huì)給脾胃造成運(yùn)化負(fù)擔(dān)。使胃內(nèi)運(yùn)動(dòng)壓力增大。
其次、少吃 辛辣、腌漬、燒烤、油炸等食物,以免損傷胃黏膜和高能量攝入影響到胃的儲(chǔ)藏和消化。
第三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增加胃的蠕動(dòng),也包括胃部運(yùn)動(dòng),比如按摩、拍打膻中穴和下丹田。
第四、保持良好心態(tài),學(xué)會(huì)自我解壓,緩解不良情緒。因?yàn)楫?dāng)人的情緒愉悅的時(shí)候,消化液分泌增加,胃腸運(yùn)動(dòng)也會(huì)加大。當(dāng)生氣、憂傷、精神壓力很大或是消極狀態(tài)時(shí),就會(huì)使胃液酸度分泌減少,導(dǎo)致消化不良。
第五、戒煙酒。
第六、多食蔬果,飲水充足,保持大便通暢。
第七、注意飲食衛(wèi)生,以免增加幽門(mén)螺桿菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。
第八、如有胃部不適,要及時(shí)就診,不可忽視。特別是有胃癌家族史的,每年定期做檢查。
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