緩解夏季疲勞往往按三個穴位

長期辦公室白領(lǐng)往往感到疲憊、眼睛干燥、肩關(guān)節(jié)疼痛久坐導(dǎo)致大腿和臀部疼痛, 特別是在夏天, 疲勞總是糾結(jié), 總是想打瞌睡或好好休息, 所以緩解疲勞也是一種緊急的方式 "讓辦公室的家人找到

我們究竟怎樣才能幫助我們緩解夏季疲勞？

中醫(yī)認(rèn)為, "自我覺醒" 可以通過自我按摩百交會洞穴、寺miao、風(fēng)池洞穴等方法來實(shí)現(xiàn)。

寺miao

位于眉毛和眼睛外角之間, 大約是一個橫指凹槽, 按摩這個穴位不僅可以提神, 還可以緩解頭痛癥狀。具體的方法是: 用雙手拇指或食指分別放置在寺miao兩側(cè), 做一個溫和和放松的循環(huán)旋轉(zhuǎn), 持續(xù)30秒。這種方法適用于各種人, 但注意不要過度用力, 為了感覺酸脹即可

一般按摩的次數(shù)可以減少, 這取決于大腦的疲勞程度來調(diào)整。

一百個會議洞穴

位于頭部中央, 按摩這個穴位可以提神, 提升楊氣。

具體的方法是: 用雙手拇指或食指堆疊在一百個集合點(diǎn)上, 慢慢用力, 要有胃酸腫脹的感覺是適當(dāng)?shù)? 持續(xù) 30秒, 同時可以做輕輕放松的環(huán)壓摩擦, 反復(fù)做5次次。

風(fēng)洞

位于頸部后兩側(cè)的凹槽, 是足部的穴位, 按摩這個穴位除了提神, 還能緩解眼睛疲勞, 特別是長時間在電腦前工作或長時間對人有更好的效果。具體的方法是: 保持身體的完整性, 頭部向后, 雙手的拇指放在風(fēng)池的兩側(cè), 做環(huán)旋轉(zhuǎn)按摩擦 1分鐘, 有一個明確的感覺, 酸的腫脹是適當(dāng)?shù)? 重復(fù)做5次。

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