我是大醫(yī)生，和我一起學(xué)健康，漲姿勢(shì)~

生活中每個(gè)人都難免出現(xiàn)發(fā)燒、扭傷等癥狀，但不知道你是否發(fā)現(xiàn)：不論是發(fā)燒還是扭傷，常在電視劇中看到西方人用冷敷或是冰敷，而我們國(guó)人，特別是老一輩卻告誡我們發(fā)燒要捂被子，多出汗就好了；腳扭傷了要用熱毛巾敷，活血化瘀。這兩種幾乎矛盾的處理方式，究竟孰對(duì)孰錯(cuò)？

一、發(fā) 燒

發(fā)燒時(shí)，該冷敷還是熱敷？其實(shí)這兩種都是比較正確的方法，只是適用于不同的“發(fā)燒階段”。

1、體溫上升期

通常，體溫上升時(shí)，我們會(huì)感到發(fā)冷，打寒顫。

此時(shí)，皮膚血管開(kāi)始收縮，排汗減少，引起了反射性的豎毛肌收縮，進(jìn)而產(chǎn)熱增加。

處在體溫上升期時(shí)，一定要用溫?zé)岬拿磉M(jìn)行熱敷，并擦拭肚窩、腋下、腿窩這些大血管分布的區(qū)域，防止發(fā)燒過(guò)于嚴(yán)重，出現(xiàn)驚厥、抽風(fēng)的癥狀。

2、體溫穩(wěn)定期、下降期

發(fā)燒期間，如果體溫在短時(shí)間內(nèi)維持在一定溫度，說(shuō)明發(fā)燒中樞介質(zhì)釋放完畢或暫告一段落。

這時(shí)可以用冷毛巾或者冰袋敷頭部，也可以用冷毛巾擦一擦腋窩、脖子、腿窩等大血管分布的區(qū)域。不僅能幫助降溫退燒，還能幫助避免體溫再次升高。

如果體溫逐漸下降，身體開(kāi)始慢慢散熱了，也可以用冷毛巾敷。

此時(shí)，致熱源在體內(nèi)的作用逐漸消失或者減弱，產(chǎn)熱減少，人體會(huì)大量出汗。冷毛巾可以幫助散熱，讓燒退得快些。

禁忌：不能把冰放在胸口、腳心、耳朵的位置。

提示：發(fā)燒雖然是自身調(diào)節(jié)或是自我保護(hù)的一種狀態(tài)，但不能“燒的太高”。

冷敷、熱敷只是一種輔助性的治療手段，高燒不退或是發(fā)燒嚴(yán)重時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院治療，以免延誤病情。

二、運(yùn)動(dòng)扭傷

案例：

王阿姨在跳廣場(chǎng)舞時(shí)，不小心扭到了腳，但看腳踝不是腫得很嚴(yán)重就自行涂抹了些活血化瘀的藥，并用藥膏貼在患處。

結(jié)果第二天睡醒，腳踝反而更為腫大、疼痛了，立馬就醫(yī)。醫(yī)生卻說(shuō)用錯(cuò)方法了……

中國(guó)每天有13萬(wàn)人發(fā)生崴腳，但什么時(shí)候該冷敷，什么時(shí)候該熱敷都是有講究的。

1、急性扭傷先冷敷

之前就有專家強(qiáng)調(diào)：運(yùn)動(dòng)損傷7天內(nèi)，一定要進(jìn)行正確冰敷，不能熱敷！特別是崴腳后的48小時(shí)或72小時(shí)以內(nèi)，屬于損傷的急性期，腳部腫脹疼痛，應(yīng)選擇冷敷。

此時(shí)冷敷，能幫助抑制腫脹，緩解疼痛。但若錯(cuò)用熱敷，血管擴(kuò)張，局部血流增加，反而增加疼痛腫脹感。一些紅花油等活血化瘀的膏藥，也不宜在此時(shí)使用。

方法：運(yùn)動(dòng)崴腳后，冰塊墊上毛巾敷于患處，最好保持15℃左右，可以減少腫脹。

一般冰敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，冰敷5分鐘，休息1-2分鐘，反復(fù)如此，每次冰敷20分鐘，每天至少3次，持續(xù)一周以上。

如果家里沒(méi)有冰塊，可以用雙層塑料袋裝一半的自來(lái)水，打上死結(jié)系牢，在冰箱冷藏室擱20分鐘，再放到踝關(guān)節(jié)。

2、痛感減輕用熱敷

度過(guò)急性期，腳踝損傷最初的紅腫熱痛感減輕，可適時(shí)用熱敷。

熱敷可促使腫脹部位的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)患處瘀血和滲出液的吸收，有效緩解疼痛。隨著病情的好轉(zhuǎn)，也可以貼一貼膏藥，以發(fā)揮膏藥活血化淤的作用，盡快修復(fù)患處。

方法：用毛巾在熱水里浸泡之后，輕輕的敷在受傷的腫痛位置，使淤血暢通。

提示：扭傷后若疼痛劇烈，痛源的部位又發(fā)生在骨頭上，應(yīng)立即到醫(yī)院拍片檢查。

三、痛 風(fēng)

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，常常關(guān)節(jié)紅腫、發(fā)熱，劇烈疼痛難以緩解……除了藥物之外，許多人選擇在發(fā)作時(shí)進(jìn)行熱敷、涂抹藥油、敷貼膏藥等，不但病情得不到緩解，反而可能加重了。

1、痛風(fēng)發(fā)作急性期禁止熱敷

痛風(fēng)發(fā)作的本質(zhì)是尿酸以微小結(jié)晶形式沉積在關(guān)節(jié)滑囊、肌腱、軟骨和關(guān)節(jié)周圍及其它組織中，大量白細(xì)胞吞噬尿酸結(jié)晶后受到破壞，引起局部組織充血水腫的過(guò)程。

在痛風(fēng)發(fā)作的急性期（尤其是48小時(shí)內(nèi)），熱敷會(huì)加重病變部位充血、水腫，非但不能止痛，有時(shí)反而加劇疼痛。

除此以外，也不宜使用讓皮溫升高，局部血液循環(huán)加快的理療，更不宜涂抹紅花油、貼傷濕止痛膏等中醫(yī)膏藥等藥物。

2、能否冷敷？

雖然冷敷可暫時(shí)減輕局部疼痛，但是低溫刺激使局部血管收縮，血流減少，并不利于炎癥的吸收與消散。且局部低溫，容易使尿酸沉積于皮下，進(jìn)一步加重局部炎癥。

3、建議采用硫酸鎂濕敷

硫酸鎂是鈣離子拮抗劑，一方面可以減輕關(guān)節(jié)腫脹，另一方面它又是NMDA的受體阻滯劑，能減輕關(guān)節(jié)腫痛。

提示：

痛風(fēng)急性期，熱敷不可取，冷敷也不是最佳選擇，只是暫時(shí)減輕疼痛，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下選用藥物治療。

——

喜歡我們的文章記得點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏

有什么想說(shuō)想問(wèn)的可以在評(píng)論區(qū)留言

大醫(yī)生會(huì)及時(shí)為你解答

——

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/44076.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孔最的準(zhǔn)確有哪些作用,針對(duì)哪些疾病_···

下一篇: 谷草谷丙偏低