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生活中每個(gè)人都難免出現(xiàn)發(fā)燒、扭傷等癥狀,但不知道你是否發(fā)現(xiàn):不論是發(fā)燒還是扭傷,常在電視劇中看到西方人用冷敷或是冰敷,而我們國(guó)人,特別是老一輩卻告誡我們發(fā)燒要捂被子,多出汗就好了;腳扭傷了要用熱毛巾敷,活血化瘀。這兩種幾乎矛盾的處理方式,究竟孰對(duì)孰錯(cuò)?
發(fā)燒時(shí),該冷敷還是熱敷?其實(shí)這兩種都是比較正確的方法,只是適用于不同的“發(fā)燒階段”。
1、體溫上升期
通常,體溫上升時(shí),我們會(huì)感到發(fā)冷,打寒顫。
此時(shí),皮膚血管開(kāi)始收縮,排汗減少,引起了反射性的豎毛肌收縮,進(jìn)而產(chǎn)熱增加。
處在體溫上升期時(shí),一定要用溫?zé)岬拿磉M(jìn)行熱敷,并擦拭肚窩、腋下、腿窩這些大血管分布的區(qū)域,防止發(fā)燒過(guò)于嚴(yán)重,出現(xiàn)驚厥、抽風(fēng)的癥狀。
2、體溫穩(wěn)定期、下降期
發(fā)燒期間,如果體溫在短時(shí)間內(nèi)維持在一定溫度,說(shuō)明發(fā)燒中樞介質(zhì)釋放完畢或暫告一段落。
這時(shí)可以用冷毛巾或者冰袋敷頭部,也可以用冷毛巾擦一擦腋窩、脖子、腿窩等大血管分布的區(qū)域。不僅能幫助降溫退燒,還能幫助避免體溫再次升高。
如果體溫逐漸下降,身體開(kāi)始慢慢散熱了,也可以用冷毛巾敷。
此時(shí),致熱源在體內(nèi)的作用逐漸消失或者減弱,產(chǎn)熱減少,人體會(huì)大量出汗。冷毛巾可以幫助散熱,讓燒退得快些。
禁忌:不能把冰放在胸口、腳心、耳朵的位置。
提示:發(fā)燒雖然是自身調(diào)節(jié)或是自我保護(hù)的一種狀態(tài),但不能“燒的太高”。
冷敷、熱敷只是一種輔助性的治療手段,高燒不退或是發(fā)燒嚴(yán)重時(shí),要及時(shí)去醫(yī)院治療,以免延誤病情。
案例:
王阿姨在跳廣場(chǎng)舞時(shí),不小心扭到了腳,但看腳踝不是腫得很嚴(yán)重就自行涂抹了些活血化瘀的藥,并用藥膏貼在患處。
結(jié)果第二天睡醒,腳踝反而更為腫大、疼痛了,立馬就醫(yī)。醫(yī)生卻說(shuō)用錯(cuò)方法了……
中國(guó)每天有13萬(wàn)人發(fā)生崴腳,但什么時(shí)候該冷敷,什么時(shí)候該熱敷都是有講究的。
1、急性扭傷先冷敷
之前就有專家強(qiáng)調(diào):運(yùn)動(dòng)損傷7天內(nèi),一定要進(jìn)行正確冰敷,不能熱敷!特別是崴腳后的48小時(shí)或72小時(shí)以內(nèi),屬于損傷的急性期,腳部腫脹疼痛,應(yīng)選擇冷敷。
此時(shí)冷敷,能幫助抑制腫脹,緩解疼痛。但若錯(cuò)用熱敷,血管擴(kuò)張,局部血流增加,反而增加疼痛腫脹感。一些紅花油等活血化瘀的膏藥,也不宜在此時(shí)使用。
方法:運(yùn)動(dòng)崴腳后,冰塊墊上毛巾敷于患處,最好保持15℃左右,可以減少腫脹。
一般冰敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),冰敷5分鐘,休息1-2分鐘,反復(fù)如此,每次冰敷20分鐘,每天至少3次,持續(xù)一周以上。
如果家里沒(méi)有冰塊,可以用雙層塑料袋裝一半的自來(lái)水,打上死結(jié)系牢,在冰箱冷藏室擱20分鐘,再放到踝關(guān)節(jié)。
2、痛感減輕用熱敷
度過(guò)急性期,腳踝損傷最初的紅腫熱痛感減輕,可適時(shí)用熱敷。
熱敷可促使腫脹部位的血液循環(huán)順暢,促進(jìn)患處瘀血和滲出液的吸收,有效緩解疼痛。隨著病情的好轉(zhuǎn),也可以貼一貼膏藥,以發(fā)揮膏藥活血化淤的作用,盡快修復(fù)患處。
方法:用毛巾在熱水里浸泡之后,輕輕的敷在受傷的腫痛位置,使淤血暢通。
提示:扭傷后若疼痛劇烈,痛源的部位又發(fā)生在骨頭上,應(yīng)立即到醫(yī)院拍片檢查。
痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí),常常關(guān)節(jié)紅腫、發(fā)熱,劇烈疼痛難以緩解……除了藥物之外,許多人選擇在發(fā)作時(shí)進(jìn)行熱敷、涂抹藥油、敷貼膏藥等,不但病情得不到緩解,反而可能加重了。
1、痛風(fēng)發(fā)作急性期禁止熱敷
痛風(fēng)發(fā)作的本質(zhì)是尿酸以微小結(jié)晶形式沉積在關(guān)節(jié)滑囊、肌腱、軟骨和關(guān)節(jié)周圍及其它組織中,大量白細(xì)胞吞噬尿酸結(jié)晶后受到破壞,引起局部組織充血水腫的過(guò)程。
在痛風(fēng)發(fā)作的急性期(尤其是48小時(shí)內(nèi)),熱敷會(huì)加重病變部位充血、水腫,非但不能止痛,有時(shí)反而加劇疼痛。
除此以外,也不宜使用讓皮溫升高,局部血液循環(huán)加快的理療,更不宜涂抹紅花油、貼傷濕止痛膏等中醫(yī)膏藥等藥物。
2、能否冷敷?
雖然冷敷可暫時(shí)減輕局部疼痛,但是低溫刺激使局部血管收縮,血流減少,并不利于炎癥的吸收與消散。且局部低溫,容易使尿酸沉積于皮下,進(jìn)一步加重局部炎癥。
3、建議采用硫酸鎂濕敷
硫酸鎂是鈣離子拮抗劑,一方面可以減輕關(guān)節(jié)腫脹,另一方面它又是NMDA的受體阻滯劑,能減輕關(guān)節(jié)腫痛。
提示:
痛風(fēng)急性期,熱敷不可取,冷敷也不是最佳選擇,只是暫時(shí)減輕疼痛,應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下選用藥物治療。
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