在癌癥這種可怕的疾病面前,再強大的人也顯得如此渺小,隨著身邊癌癥患者增加,大家似乎已經(jīng)開始麻木。而近期一則央視主持人李詠因癌癥,在美國治療無效去世的新聞,讓大家再次對癌癥有了很高的關(guān)注。
據(jù)中國新聞網(wǎng)報道:我國每年新發(fā)癌癥病例超350萬,死亡病例超200萬。肺癌、乳腺癌、胃癌等是最常見的癌癥。
但隨著壽命的增長,很多過去并不常見的疾病,現(xiàn)在也逐漸成了常見病。在很多人印象中,癌癥都是中老年人心頭的一把刀,但在近幾年里,癌癥已經(jīng)不光是五六十歲得的病了,就連很多20歲的年輕人,也查出早期宮頸癌、胃癌的征兆。這跟現(xiàn)如今不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有著直接的關(guān)系。
1、堅持運動,千萬別一直坐著
久坐,已成為全球的健康問題,世界衛(wèi)生組織指出:久坐的危害僅次于吸煙,缺乏運動導(dǎo)致每年至少有200萬人死亡。
久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險明顯高于經(jīng)常運動的人和體力勞動者。這是因為長期在辦公桌前久坐,人腸道蠕動減弱減慢,糞便中的有害成分,包括致癌物,在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜;再加上久坐者腹腔、盆腔、腰 部血液循環(huán)不暢,可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降,這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險。
2、堅決不吸煙
吸煙有害健康是眾所周知的事,吸煙不僅有可能會誘發(fā)肺癌,還可能誘發(fā)幾十種其他癌癥,一些年輕人都因為抽煙患上了癌癥。約有80%的肺癌是由于長期吸煙引起的,每日吸煙量越多、開始吸煙的年齡越小、吸煙時間越長、煙草焦油含量越高,則誘發(fā)癌的危險性也就越大。
3、燒烤少吃
大部分人來說,燒烤的誘惑是沒有任何事物能夠比擬的,而與此同時,燒烤對癌細胞的“滋補”也是不能疏忽的。腫瘤科學(xué)中心專家研討發(fā)現(xiàn),多環(huán)芳香烴物質(zhì)對腫瘤的發(fā)作有著“姑息養(yǎng)奸”的效果。而這些物質(zhì)正存在于燒烤、焦化、煙熏等食物中。 有驗證發(fā)現(xiàn),飯后吃個梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)能夠很多排出;因而,關(guān)于吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴,在吃梨后會明顯下降,特別是喝了加熱過的梨汁。
4、臘肉和白酒,能戒就戒了
據(jù)研究顯示,熏臘腌制的食品含較多亞硝胺,亞硝胺在酒精中的溶解度很大,會增加患食管癌、胃癌等的風(fēng)險。
快
樂
疾病不可怕,可怕的是心態(tài)。一想到死亡就會產(chǎn)生恐懼感,嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷,精神過度緊張和情緒過度抑郁,可能是疾病的活化劑。
世界頂尖科學(xué)期刊《細胞》發(fā)表了一篇論文。研究者發(fā)現(xiàn),情緒會通過下丘腦垂體系統(tǒng)影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng),從而改變腫瘤發(fā)生發(fā)展的進程。保持快樂,能更好的抑制腫瘤的發(fā)展。
對于腫瘤應(yīng)該注意早期診斷,早期的風(fēng)險評估,從而實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)早治療,建議檢查防癌檢查年齡可以提前至40歲。
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