在癌癥這種可怕的疾病面前，再強大的人也顯得如此渺小，隨著身邊癌癥患者增加，大家似乎已經(jīng)開始麻木。而近期一則央視主持人李詠因癌癥，在美國治療無效去世的新聞，讓大家再次對癌癥有了很高的關(guān)注。

據(jù)中國新聞網(wǎng)報道：我國每年新發(fā)癌癥病例超350萬，死亡病例超200萬。肺癌、乳腺癌、胃癌等是最常見的癌癥。

但隨著壽命的增長，很多過去并不常見的疾病，現(xiàn)在也逐漸成了常見病。在很多人印象中，癌癥都是中老年人心頭的一把刀，但在近幾年里，癌癥已經(jīng)不光是五六十歲得的病了，就連很多20歲的年輕人，也查出早期宮頸癌、胃癌的征兆。這跟現(xiàn)如今不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有著直接的關(guān)系。

預(yù)防癌癥，堅持做到以下這幾點

1、堅持運動，千萬別一直坐著

久坐，已成為全球的健康問題，世界衛(wèi)生組織指出：久坐的危害僅次于吸煙，缺乏運動導(dǎo)致每年至少有200萬人死亡。

久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險明顯高于經(jīng)常運動的人和體力勞動者。這是因為長期在辦公桌前久坐，人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰 部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險。

2、堅決不吸煙

吸煙有害健康是眾所周知的事，吸煙不僅有可能會誘發(fā)肺癌，還可能誘發(fā)幾十種其他癌癥，一些年輕人都因為抽煙患上了癌癥。約有80%的肺癌是由于長期吸煙引起的，每日吸煙量越多、開始吸煙的年齡越小、吸煙時間越長、煙草焦油含量越高，則誘發(fā)癌的危險性也就越大。

3、燒烤少吃

大部分人來說，燒烤的誘惑是沒有任何事物能夠比擬的，而與此同時，燒烤對癌細胞的“滋補”也是不能疏忽的。腫瘤科學(xué)中心專家研討發(fā)現(xiàn)，多環(huán)芳香烴物質(zhì)對腫瘤的發(fā)作有著“姑息養(yǎng)奸”的效果。而這些物質(zhì)正存在于燒烤、焦化、煙熏等食物中。 有驗證發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)能夠很多排出；因而，關(guān)于吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會明顯下降，特別是喝了加熱過的梨汁。

4、臘肉和白酒，能戒就戒了

據(jù)研究顯示，熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌等的風(fēng)險。

疾病最害怕這兩個字

快

樂

疾病不可怕，可怕的是心態(tài)。一想到死亡就會產(chǎn)生恐懼感，嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，精神過度緊張和情緒過度抑郁，可能是疾病的活化劑。

世界頂尖科學(xué)期刊《細胞》發(fā)表了一篇論文。研究者發(fā)現(xiàn)，情緒會通過下丘腦垂體系統(tǒng)影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，從而改變腫瘤發(fā)生發(fā)展的進程。保持快樂，能更好的抑制腫瘤的發(fā)展。

?養(yǎng)心小貼士

對于腫瘤應(yīng)該注意早期診斷，早期的風(fēng)險評估，從而實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)早治療，建議檢查防癌檢查年齡可以提前至40歲。

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