十二經(jīng)絡(luò)循行

十二經(jīng)絡(luò)循行路線

十二經(jīng)脈的循行走向：手三陰經(jīng)從胸走手，手三陽(yáng)經(jīng)從手走頭，足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足，足三陰經(jīng)從足走腹（胸）。

1、督脈總督一身之陽(yáng)的主要理論根據(jù)：所有的陽(yáng)經(jīng)都與督脈會(huì)于大椎穴；

2、除足太陽(yáng)經(jīng)外，所有陽(yáng)經(jīng)都經(jīng)缺盆穴，進(jìn)入胸腹腔，而絡(luò)屬臟腑；

3、會(huì)于巔頂?shù)慕?jīng)脈有：督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)，故巔頂痛多與上述經(jīng)脈有關(guān)，特別是與足厥陰肝經(jīng)關(guān)系最為密切；

4、行經(jīng)額部的經(jīng)脈，除足太陽(yáng)、督脈外，主要是足陽(yáng)明經(jīng)，故前額痛多屬陽(yáng)明經(jīng)頭痛；

5、目外眥為手足少陽(yáng)與手太陽(yáng)經(jīng)交會(huì)處，目?jī)?nèi)眥為手足太陽(yáng)、足陽(yáng)明、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈交會(huì)處，而手太陽(yáng)小腸經(jīng)是通達(dá)目?jī)?nèi)、外眥的唯一經(jīng)脈；

6、行于耳中的經(jīng)脈有：手足少陽(yáng)及手太陽(yáng)經(jīng)，故耳暴鳴暴聾多與肝膽火旺有關(guān)；

7、環(huán)繞口唇的經(jīng)脈有：手足陽(yáng)明、足厥陰及沖任二脈，故沖任氣血充盛是男子生胡須的根本原因，女子諸經(jīng)氣血下注為月經(jīng)，故不生胡須；

8、聯(lián)系目系的經(jīng)脈有：足厥肝經(jīng)和手少陰心經(jīng)；

9、肝經(jīng)繞陰器、抵小腹、斜行少腹、上布兩脅，故肝病多見兩脅痛引少腹，甚至控睪；

10、聯(lián)系舌的經(jīng)脈有：足太陰脾經(jīng)（連舌本、散舌下），足少陰腎經(jīng)（挾舌本-到舌根兩旁），故唾液的分泌與病變，多與脾、腎兩臟有關(guān)。

十二經(jīng)絡(luò)循行時(shí)間

1、卯時(shí)（5點(diǎn)至7點(diǎn)）大腸經(jīng)旺，有利于排泄。此時(shí)排便最好，如果起床 不要匆忙，動(dòng)作輕緩為好。

2、辰時(shí)（7點(diǎn)至9點(diǎn)）胃經(jīng)旺，有利于消化。此時(shí)一定要吃早餐，9點(diǎn)痛感和恐懼感最小，看牙醫(yī)最好。

3、巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血。此時(shí)開始消化，這時(shí)脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化為能量。

4、午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。此時(shí)全身血液循環(huán)最好。

5、未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。13點(diǎn)午休最好，14點(diǎn)靜電荷最小，適宜梳理頭發(fā)。

6、申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。16點(diǎn)此時(shí)不適宜坐著。身體需要運(yùn)動(dòng)， 保持精力。17點(diǎn)放松時(shí)間，雙手最靈活的時(shí)候，口才最好的時(shí)候。

7、酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。18點(diǎn)晚飯最好的時(shí)候，不能吃太多，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，不能成為能量。

8、戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺，再一次增強(qiáng)心的力量，心火生胃土有利于消化。19點(diǎn)服用各種藥物最好，20點(diǎn)調(diào)節(jié)精神最好。內(nèi)心世界最豐富。

9、亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。

10、子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。此時(shí)人體新陳代謝，必須休息，

11、丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。此時(shí)肝起到解毒作用，必須休息。

12、寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來(lái)。

12經(jīng)的循行時(shí)間是什么？

十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間如下：

14：00-此刻是人體的最低點(diǎn)，反應(yīng)遲鈍，精神遲鈍，小腸到膀胱經(jīng)。

15：00-精神好轉(zhuǎn)，器官敏銳，嗅覺和味覺工作能力逐漸恢復(fù)。

16：00-從膀胱經(jīng)走到腎經(jīng)。

17：00-走到腎經(jīng)工作效率最高。

18：00-體能下降，腎經(jīng)走到心包經(jīng)階段。

19：00-經(jīng)絡(luò)走到心包經(jīng)，血壓升高，情緒最不穩(wěn)定。

20：00-當(dāng)天的食物和營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備充足，反映靈敏，心包經(jīng)走到三焦經(jīng)。

21：00-經(jīng)絡(luò)走到三焦經(jīng)，記憶力增強(qiáng)。

22：00-體溫下降，體質(zhì)下降，身體器官處于第二低潮，三焦經(jīng)到膽經(jīng)。

擴(kuò)展資料：

十二經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)分類名。指十二經(jīng)及其脈絡(luò)?！鹅`樞·本輸》：“凡刺之道，必通十二經(jīng)絡(luò)之所終始?！笔?jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體，具有表里經(jīng)脈相合，與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要特征。

12條經(jīng)絡(luò)分別連著人體12個(gè)臟器，所以這些經(jīng)絡(luò)都是用相連的臟器命名。其中，三焦是指人的整個(gè)胸腹，心包是保護(hù)心臟的一塊區(qū)域，是心的屏障，其余的都比較容易理解。記住這12個(gè)臟器名稱是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)此地，一對(duì)應(yīng)就出來(lái)了。從12經(jīng)絡(luò)的排列上看，是分為兩組，一組是按手足分，另一組是按陰陽(yáng)分。?

按手足分是告訴你手及手臂上有6條經(jīng)絡(luò)，足、腿上有6條經(jīng)絡(luò)。?

按陰陽(yáng)分是告訴你手臂的內(nèi)側(cè)、腿的內(nèi)側(cè)各有3條陰經(jīng)；手臂的外側(cè)、腿的外側(cè)也各有3條陽(yáng)經(jīng)。?

少陰、厥陰、太陰、太陽(yáng)、少陽(yáng)、陽(yáng)明，它們是代表陰氣的重與輕，陽(yáng)氣的足與弱。?

少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內(nèi)側(cè)的最里面。?

厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間。?

太陰的陰氣最輕，就排在最外面。

參考資料：

-十二經(jīng)絡(luò)

如何記憶12經(jīng)絡(luò)的循行規(guī)律和方向

? ?最近，一直跟隨張其成教授學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，為了鞏固學(xué)習(xí)的知識(shí)，又把十二經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容系統(tǒng)的學(xué)習(xí)整理了一遍，留存，溫故知新。

經(jīng)脈是運(yùn)行氣血、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的主干，是粗大的，貫通上下，溝通內(nèi)外，相對(duì)來(lái)說(shuō)是位于深層的。

絡(luò)脈是經(jīng)脈的分支，具有網(wǎng)絡(luò)的含意、位于淺層、較細(xì)小，縱橫交錯(cuò)遍布全身。

整個(gè)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)在內(nèi)連屬臟腑，在外網(wǎng)絡(luò)“支節(jié)”，把人體聯(lián)系成一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一整體。

中醫(yī)上說(shuō)，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。

手少陰心經(jīng)

足少陰腎經(jīng)

手厥陰心包經(jīng)

足厥陰肝經(jīng)

手太陰肺經(jīng)

足太陰脾經(jīng)

手太陽(yáng)小腸經(jīng)

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

手少陽(yáng)三焦經(jīng)

足少陽(yáng)膽經(jīng)

手陽(yáng)明大腸經(jīng)

足陽(yáng)明胃經(jīng)

這12條經(jīng)絡(luò)分別連著人體12個(gè)臟器，所以這些經(jīng)絡(luò)都是用相連的臟器命名。其中，三焦是指人的整個(gè)胸腹，心包是保護(hù)心臟的一塊區(qū)域，是心的屏障，其余的都比較容易理解。記住這12個(gè)臟器名稱是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)此地，一對(duì)應(yīng)就出來(lái)了。

從12經(jīng)絡(luò)的排列上看，是分為兩組，一組是按手足分，另一組是按陰陽(yáng)分。

按手足分：手及手臂上有6條經(jīng)絡(luò)，足、腿上有6條經(jīng)絡(luò)。

按陰陽(yáng)分：你手臂的內(nèi)側(cè)、腿的內(nèi)側(cè)各有3條陰經(jīng)；手臂的外側(cè)、腿的外側(cè)也各有3條陽(yáng)經(jīng)。

少陰、厥陰、太陰、太陽(yáng)、少陽(yáng)、陽(yáng)明代表什么呢？它們是代表陰氣的重與輕，陽(yáng)氣的足與弱。

少陰——厥陰——太陰

少陰陰氣重，所以它就排在手臂和腿內(nèi)側(cè)的里面；

厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間；

太陰的陰氣輕，就排在外面。

太陽(yáng)——少陽(yáng)——陽(yáng)明

太陽(yáng)是陽(yáng)氣足的，就像中午的陽(yáng)光，所以它排在手臂、腿外側(cè)的外面；

少陽(yáng)比太陽(yáng)的陽(yáng)氣要弱一些，就像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，所以排在外側(cè)的中間；

陽(yáng)明又比少陽(yáng)的陽(yáng)氣要弱，就像黎明初現(xiàn)的陽(yáng)光，就排在外側(cè)里面。

疏通經(jīng)絡(luò)十二經(jīng)脈，人體身體運(yùn)行才能更順暢，更健康。根據(jù)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行規(guī)律，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將十二經(jīng)脈劃分三大系列，也很方便記憶——

第一組：走在外側(cè)，是肺經(jīng)→大腸經(jīng)→胃經(jīng)→脾經(jīng)

第二組：走在內(nèi)側(cè)，是心經(jīng)→小腸經(jīng)→膀胱經(jīng)→腎經(jīng)

第三組：走在中間，是心包經(jīng)→三焦經(jīng)→膽經(jīng)→肝經(jīng)

十二經(jīng)脈的循行有一定的方向，或上行，或下行，形成“脈行之逆順”，其走向規(guī)律是：

手三陰經(jīng)從胸走手；手三陽(yáng)經(jīng)從手走頭；足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足；足三陰經(jīng)從足走腹（胸）。這就是《靈樞·逆順?lè)适荨匪f(shuō)的“手之三陰從藏走手，手之三陽(yáng)從手走頭，足之三陽(yáng)從頭走足，足之三陰從足走腹（胸）”。這種“脈行之逆順”，后來(lái)稱為“流注”。有了逆順，十二經(jīng)脈之間就可連貫起來(lái)，構(gòu)成“如環(huán)無(wú)端”的氣血流注關(guān)系。十二經(jīng)脈主運(yùn)行氣血，營(yíng)氣行于脈中，衛(wèi)氣行于脈外。營(yíng)氣的運(yùn)行順序也就是十二經(jīng)脈的順序，而且與前后正中的督脈和任脈也相通。

《靈樞·逆順?lè)适荨罚骸笆种帲瑥呐K走手。”，手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)和手厥陰心包絡(luò)經(jīng)。其循行方向均由胸部?jī)?nèi)臟經(jīng)上肢屈側(cè)走向手部。

1、手三陰經(jīng)循行的起點(diǎn)是從胸部始，經(jīng)臑臂走向手指端；

2、手三陽(yáng)經(jīng)從手指端循臂臑而上行于頭面部；

3、足三陽(yáng)經(jīng)，從頭面部下行，經(jīng)軀干和下肢而止于足趾間；

4、足三陰經(jīng)脈，從足趾間上行而止于胸腹部。

5、督脈起于胞中，下出會(huì)陰，后行于腰背正中，循脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，再回出上至頭項(xiàng)，沿頭部正中線，到唇帶處。

6、任脈起于胞中，下出會(huì)陰，上行過(guò)咽喉，到達(dá)口唇，與督脈相會(huì)，并向上分行至兩目下。

手三陰經(jīng)脈在循行上皆是從臟到手，在手指末端與手三陽(yáng)相交，十二經(jīng)脈的循行有一定的方向，或上行，或下行，手三陰經(jīng)下行走向是構(gòu)成十二經(jīng)脈氣血流注的組成部分。

慢慢學(xué)習(xí)，不斷學(xué)而時(shí)習(xí)之，不斷提升中。

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