隨著人們對經(jīng)絡(luò)穴位的認(rèn)識,穴位養(yǎng)生也越來越被人接受和追捧,已經(jīng)有不少人從穴位養(yǎng)生方面獲得了相應(yīng)的益處。穴位養(yǎng)生就像我們現(xiàn)在的科技一樣,是一個黑匣子,老祖宗告訴我們這些黑匣子怎么用可以起到什么作用,但是并沒有告訴我們?yōu)槭裁催@樣用,所以穴位養(yǎng)生還只是被大眾接受了,有一些群體對穴位養(yǎng)生是嗤之以鼻的。但是我覺得穴位養(yǎng)生帶給我們的好處是顯而易見的,即使不十分清楚其原理,我們也知道穴位養(yǎng)生能夠流傳千年是有一定的科學(xué)道理的,今天我們就一起來了解一下關(guān)于穴位養(yǎng)生那些事兒吧。
穴位養(yǎng)生
首先我給大家介紹幾種常見的疾病怎么通過穴位養(yǎng)生來治療。
脾胃失調(diào)、消化功能低下的人:中脘穴,足三里;
經(jīng)常便秘的人以及消化功能比較弱導(dǎo)致大便異常:天樞穴,足三里;
頸肩疼痛、不適者:風(fēng)池穴;
肩膀肌肉僵硬、酸痛:天柱穴、肩井穴;
頭痛、頭昏:天柱穴;
眼睛疲累導(dǎo)致的視力模糊:太陽穴、睛明穴、四白穴;
熬夜形成的黑眼圈:太陽穴、四白穴、睛明穴、攢竹穴;
助性的穴位:天柱穴、膈俞穴、命門穴、承扶穴、中極穴、太溪穴。
穴位養(yǎng)生之助性穴位
這就是穴位養(yǎng)生的相關(guān)搭配,我們知道這些穴位養(yǎng)生的配伍之后,還要知道怎么通過刺激這些穴位來進行穴位養(yǎng)生呢?一般我們采用的是按摩的方法,也有少數(shù)針灸、艾灸的療法,在此處只給大家介紹一下穴位養(yǎng)生的按摩手法。
首先,最簡單的穴位養(yǎng)生的按摩手法就是叩擊,一般常見于用來刺激頭、頸部的穴位,比如:風(fēng)池穴、百會穴等等,叩擊的時候只需要將手指彎曲作敲門狀,然后找準(zhǔn)穴位輕輕叩擊即可。
第二種按摩手法是推法,即在穴位附近的肌肉處用手指、指關(guān)節(jié)、胳膊肘、按摩器具等緩慢用力的推動,舒緩穴位附近肌肉緊張。
第三種是滾法,一般是用指關(guān)節(jié)或者小指挨著手掌的關(guān)節(jié)處作為著力點,在相應(yīng)的穴位處用力緩慢地按揉。
第四種是按法:就是直接在相應(yīng)的穴位處用力按即可,但是施力緩慢,不可過度以免造成傷害。
穴位養(yǎng)生的按摩手法還有點法和揉法等,每一種方法中又細分為好多種,在這里就不一一介紹了。了解完這些,我們還要知道穴位養(yǎng)生的禁忌。
一般我們在做穴位養(yǎng)生按摩的時候,不能用在內(nèi)臟等出血部位;女性特殊時期也不適宜;飯前、后1小時慎用;用力不能過猛,以感到酸脹為好;避免在傷口處按摩。只要注意這些,我們就可以進行穴位養(yǎng)生按摩了。
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