手太陰肺經(jīng)

肺經(jīng)經(jīng)絡(luò)

肺經(jīng)為手太陰肺經(jīng)的簡稱。

肺經(jīng)循行

手太陰肺經(jīng)為十二經(jīng)脈之一。與手陽明大腸經(jīng)相為表里。五行屬金。本經(jīng)從中焦胃脘部開始，下行聯(lián)絡(luò)大腸，回上來沿著胃的上口，貫穿膈肌，入屬肺臟，從肺系（氣管、喉嚨）部位橫行至前胸外上方，出中府、過云門而至腋下，沿上臂內(nèi)側(cè)前緣下行，到肘中尺澤，再沿著前臂行到掌后寸口部的太淵，沿手掌大魚際邊緣的魚際和拇指橈側(cè)，到指端少商，它的支脈，從腕后列缺分出，走向食指橈側(cè)端，交于手陽明大腸經(jīng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·經(jīng)脈》：“肺手太陰之脈，起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口，上膈屬肺，從肺系橫出腋下，下循臑內(nèi)，行少陰心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端；其支者，從腕后直出次指內(nèi)廉，出其端?！奔丛摻?jīng)起自中焦，向下聯(lián)絡(luò)大腸，回過來沿著胃的上口貫穿膈肌，入屬肺臟，從肺系（氣管、喉嚨）橫行出胸壁外上方（中府），走向腋下，沿上臂前外側(cè)，行于手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)的外面，至肘中（尺澤）后再沿前臂橈側(cè)下行至寸口（橈動脈搏動處），又沿大魚際外緣出拇指橈側(cè)端（少商）。其支脈從腕后橈骨莖突上方（列缺）分出，經(jīng)手背虎口部至食指橈側(cè)端（商陽）。脈氣由此與手陽明大腸經(jīng)相接。

《靈樞·經(jīng)脈》：肺手太陰之脈，起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系，橫出腋下，下循臑內(nèi)，行少陰、心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。

手太陰肺經(jīng)支者：從腕后，直出次指內(nèi)廉，出其端。

肺經(jīng)穴位

本經(jīng)穴位：中府穴、云門穴、天府穴、俠白穴、尺澤穴、孔最穴、列缺穴、經(jīng)渠穴、太淵穴、魚際穴、少商穴。

手太陰肺經(jīng)：起始于中焦胃部，向下絡(luò)于大腸，回過來沿著胃上口，穿過膈肌，屬于肺臟。從肺系-氣管、喉嚨部橫出腋下（中府、云門），下循上臂內(nèi)側(cè)，走手少陰，手厥陰經(jīng)之前（天府、俠白），下向肘中（尺澤），沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣（孔最），進(jìn)入寸口-橈動脈搏動處（經(jīng)渠、太淵），上向大魚際部，沿邊際（魚際），出大指的末端（少商）。

1、中府穴

LU1 Zhōng Fǔ

　定位：在胸外側(cè)部，云門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。

　解剖：當(dāng)胸大肌、胸小肌處，內(nèi)側(cè)深層為第一肋間內(nèi)、外??；上外側(cè)有腋動、靜脈，胸肩峰動、靜脈；布有鎖骨上神經(jīng)中間支，胸前神經(jīng)分支及第一肋間神經(jīng)外側(cè)皮支。

　主治：咳嗽，氣喘，肺脹滿，胸痛，肩背痛。

　配伍：配尺澤治咳嗽;配肩髎治肩痛。

　刺灸法：向外斜刺或平刺0.5～0.8寸，不可向內(nèi)深刺，以免傷及肺臟。

　附注：肺的募穴，手、足太陰經(jīng)交會穴。

2、云門穴

LU2 Yún mén

　定位］在胸外側(cè)部，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。

　解剖］有胸大肌，皮下有頭靜脈通過，深部有胸肩峰動脈分支；布有胸前神經(jīng)的分支臂叢外側(cè)束、鎖骨上神經(jīng)中后支。

　配伍］云門、中府、隱白、期門、肺俞、魂門、大陵，主胸中痛。

　主治］咳嗽，氣喘，胸痛，肩背痛，胸中煩痛。

　刺灸法］向外斜刺0.5～0.8寸，可灸。

3、天府穴

LU3 Tiān fǔ

　定位：在臂內(nèi)側(cè)面，肱二頭肌橈側(cè)緣，腋前紋頭下3寸處。

　解剖：肱二頭肌外側(cè)溝中；有頭靜脈及肱動、靜脈分支；分布著臂外側(cè)皮神經(jīng)及肌皮神經(jīng)。

　主治：氣喘，鼻衄，癭氣，臂痛。

　配伍：配曲池治療臂痛。

　刺灸法：直刺0.5～l寸。

4、俠白穴

LU4 Xiá bái

　定位：在臂內(nèi)側(cè)面，肱二頭肌橈側(cè)緣，腋前紋頭下4寸，或肘橫紋上5寸處。

　解剖：肱二頭肌外側(cè)溝中；當(dāng)頭靜脈及橈動、靜脈分支；分布有臂外側(cè)皮神經(jīng)，當(dāng)肌皮神經(jīng)經(jīng)過處。

　主治：咳嗽，氣喘，干嘔，煩滿，臑痛。

　配伍：配曲池, 肩髎治肩臂痛。

　刺灸法：直刺0.5～l寸。

5、尺澤穴

LU5 Chǐ zé

　定位：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。

　解剖：在肘關(guān)節(jié)，當(dāng)肘二頭肌腱之外方，肱橈肌起始部；有橈側(cè)返動、靜脈分支及頭靜脈；布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)，直下為橈神經(jīng)。

　主治：咳嗽，氣喘，咳血，潮熱，胸部脹滿，咽喉腫痛，小兒驚風(fēng)，吐瀉，肘臂攣痛。

　配伍：配太淵，經(jīng)渠治咳嗽，氣喘；配孔最治咳血，潮熱；配曲池治肘臂攣痛。

　刺灸法：直刺0.8～1.2寸；或點(diǎn)刺出血。

　附注：手太陰經(jīng)所入為“合”。

6、孔最穴

LU6 Kǒng zuì

　定位：在前臂掌面橈側(cè)，當(dāng)尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸處。

　解剖：有肱橈肌，在旋前圓肌上端之外緣，橈側(cè)腕長、短伸肌的內(nèi)緣；有頭靜脈、橈動、靜脈；布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)，橈神經(jīng)淺支。

　主治：咳嗽，氣喘，咳血，咽喉腫痛，肘臂攣病，痔疾。

　配伍：配肺俞尺澤治咳嗽，氣喘；配魚際治咳血。

　刺灸法：直刺0.5～l寸。

　附注：手太陰經(jīng)郄穴。

7、列缺穴

LU7 Lìe qūe

　定位：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。

　簡便取穴法：兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

　解剖：在肱橈肌腱與拇長展肌腱之間，橈側(cè)腕長伸肌腱內(nèi)側(cè)；有頭靜脈，橈動、靜脈分支；布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支的混合支。

　主治：傷風(fēng)，頭痛，項強(qiáng)，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，齒痛。

　配伍：配合谷治傷風(fēng)頭痛項強(qiáng); 配肺俞治咳嗽氣喘。

　刺灸法：向上斜刺0.3～0.5寸。

　附注：手太陰經(jīng)絡(luò)穴；八脈交會穴之一，通于任脈。

8、經(jīng)渠穴

LU8 Jīng qú

　定位：在前臂掌面橈側(cè)，橈骨莖突與橈動脈之間凹陷處，腕橫紋上 l寸。

　解剖：橈側(cè)腕屈肌腱的外側(cè)，有旋前方肌當(dāng)橈動、靜脈外側(cè)處；布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支混合支。

　主治：咳嗽，氣喘，胸痛，咽喉腫痛，手腕痛。

　配伍：配肺俞，尺澤治咳嗽。

　刺灸法：避開橈動脈，直刺0.3～0.5寸。

9、太淵穴

LU9 Tài yuān

　定位：在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈搏動處。

　解剖：橈側(cè)腕屈肌腱的外側(cè)，拇展長肌腱內(nèi)測；有橈動、靜脈；布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支混合支。

　主治：咳嗽，氣喘，咳血，胸痛，咽喉腫痛，腕臂痛，無脈癥。

　配伍：配尺澤，魚際，肺俞治咳嗽，咳血，胸痛；配人迎治無脈癥。

　刺灸法：避開橈動脈，直刺0.3～0.5寸。

　附注：手太陰經(jīng)所注為“輸”；肺經(jīng)原穴；脈會太淵

10、魚際穴

LU10 Yú jì

　定位：在手拇指本節(jié)（第１掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)冢闭乒侵悬c(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。

　解剖：有拇短展肌和拇指對掌??；血管當(dāng)拇指靜脈回流支；布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支混合支。

　主治：咳嗽，咳血，咽喉腫痛，失音，發(fā)熱。

　配伍：配孔最,尺澤治咳嗽,咳血;配少商治咽喉腫痛。

　刺灸法：直刺0.5～0.8寸。

　附注：手太陰經(jīng)所溜為“滎”。

11、少商穴

LU11 Shào shāng

　定位：在手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。

　解剖：有指掌固有動、靜脈所形成的動、靜脈網(wǎng)；布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支混合支，正中神經(jīng)的掌側(cè)固有神經(jīng)的末梢神經(jīng)網(wǎng)。

　主治：咽喉腫痛，咳嗽，鼻衄，發(fā)熱，昏迷，癲狂。

　配伍：三棱針點(diǎn)刺出血，配合谷治咽喉腫痛；配中沖治昏迷，發(fā)熱。

　刺灸法：淺刺0.1寸，或點(diǎn)刺出血。

　附注：手太陰經(jīng)所出為“井”。

肺經(jīng)的作用

手太陰肺經(jīng)主要作用是維持肺的功能。因此調(diào)理好肺經(jīng)，對改善呼吸，滋養(yǎng)皮膚有很大的幫助。

手太陰肺經(jīng)：起始于中焦胃部，向下絡(luò)于大腸，回過來沿著胃上口，穿過膈肌，屬于肺臟。從肺系-氣管、喉嚨部橫出腋下（中府穴、云門穴），下循上臂內(nèi)側(cè)，走手少陰，手厥陰經(jīng)之前（天府穴、俠白穴），下向肘中（尺澤穴），沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣（孔最穴），進(jìn)入寸口-橈動脈搏動處（經(jīng)渠穴、太淵穴），上向大魚際部，沿邊際（魚際穴），出大指的末端（少商穴）。

它的支脈：從腕后（列缺）走向食指內(nèi)（橈）側(cè)，出其末端，接手陽明大腸經(jīng)。

肺經(jīng)主治疾病：主咳喘、心煩、掌中熱、心里煩躁、咳喘。主治呼吸系統(tǒng)疾?。焊鞣N急慢性氣管炎、支氣管炎。五官?。杭甭员馓殷w炎、鼻炎、流鼻血。其他：經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)屈伸障礙、肌肉疼。

肺經(jīng)的功效

《靈樞.經(jīng)脈》：是動則?。?），肺脹滿，膨膨而喘咳，缺盆中痛（2），甚則交兩手而瞀（3），此為臂厥（4）。

是主肺所生病者：（5）：咳，上氣，喘喝（6），煩心，胸滿，臑臂內(nèi)前廉痛厥，掌中熱。

氣盛：（7）有余，則肩背痛，風(fēng)寒汗出中風(fēng)，小便數(shù)而欠（8）；氣虛（9）則肩背痛、寒，少氣不足以息，溺色變（10）。

注釋

　1）是動則病--原意指經(jīng)脈變動異常。張景岳《類經(jīng)》注：“動言變也，變則變常而為病也?！敝高@一經(jīng)脈發(fā)生異常變化就可能出現(xiàn)有關(guān)病癥。
　2）缺盆--指鎖骨上窩部。缺盆中，指兩側(cè)缺盆之間，當(dāng)天突穴部，深部為喉嚨。
　3）瞀--音茂。指心胸悶亂，視力模糊而言。
　4）臂厥--指前臂經(jīng)脈所過發(fā)生氣血阻逆的見癥。
　5）是主肺所生病者--指這一經(jīng)脈（腧穴）能主治有關(guān)肺方面所發(fā)生的病癥。
　6）喘喝--氣喘聲粗?！昂取被蛘`作“渴”。
　7）氣盛--指實證、陽證，與氣虛相對而言。
　8）欠--指呵欠?！短亍窏钌仙谱ⅲ骸瓣庩栔畾猓舷孪嘁?，故多欠也?！焙笕擞凶餍”懔可俳猓缓瞎帕x。此處屬實證，當(dāng)指張口出氣。
　9）氣虛--指虛證、陰證，與氣盛相對而言。
　10）溺色變--溺，讀作尿。小便顏色異常。

語譯

本經(jīng)有了異常變動就表現(xiàn)為下列病癥：肺部脹滿，膨膨氣喘、咳嗽，鎖骨上窩“缺盆”內(nèi)（包括喉嚨部分）疼痛；嚴(yán)重的則交捧著兩手，感到胸部煩悶，視覺模糊。還可發(fā)生前臂部的氣血阻逆如厥冷、麻木、疼痛等癥。

本經(jīng)所屬腧穴能主治有關(guān)“肺”方面所發(fā)生的病癥，如咳嗽，氣上逆而不平，喘息氣粗，心煩不安，胸部滿悶，上臂、前臂的內(nèi)側(cè)前邊（經(jīng)脈所過處）酸痛或厥冷，或掌心發(fā)熱。

本經(jīng)氣盛有余的實證，多見肩背酸痛，感冒風(fēng)寒而汗出，傷風(fēng)，小便頻數(shù)，口鼻噓氣；本經(jīng)氣虛不足的虛證，多見肩背酸痛怕冷，氣短、呼吸急促，小便的顏色異常。

肺經(jīng)穴位的功能

肺經(jīng)當(dāng)令：肺經(jīng)的經(jīng)氣旺在寅時，即在早上3~5點(diǎn)。

1、寅時醒來尋太淵

寅時經(jīng)脈氣血循行流注至肺經(jīng)，肺有病的人經(jīng)常會在寅時醒來，這是氣血不足的表現(xiàn)。因此，過敏氣喘、咳嗽等與肺經(jīng)相關(guān)的疾病，通常會在這個時辰發(fā)作，尤其是患過敏氣喘的小孩，常在此時咳到醒來。有沒有辦法解決這個問題呢？按五臟有疾當(dāng)取之原的理論，肺有疾當(dāng)取肺原穴即太淵穴（見下圖）。根據(jù)《靈樞·順氣一日分為四時》：“病時間時甚者，取之輸?！奔磳τ诎磿r發(fā)病或癥狀加重的，可以取此時當(dāng)令經(jīng)的“輸”穴。肺經(jīng)的輸穴還是“太淵”。

（在大拇指根部，在號脈的地方，此處會感覺到動脈在跳動）

太在古代是大的意思。太淵就是很寬廣很深的水。在人體當(dāng)中，太淵肯定是指氣血藏得很深的地方。太淵是肺經(jīng)的原穴，原同“源”，就是生命的源泉。原穴貯藏的是腎的先天之氣，臟腑經(jīng)絡(luò)的氣血要得到原氣才能發(fā)揮作用，維持生命的正?；顒印?/p>

晨咳：一般多見于支氣管擴(kuò)張、慢性肺膿腫。

夜咳：多見于慢性支氣管炎、肺結(jié)核、慢性左心功能不全。

無痰咳嗽：多見于慢性咽炎或喉炎、胸膜炎。

多痰咳嗽：常見于慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺膿腫、肺結(jié)核等。

青壯年咯血：可能患有肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張等病。

中老年咯血：如果常反復(fù)發(fā)作，可能患有慢性支氣管炎或肺癌。

1）對于寅時醒來難寐者針刺太淵穴，常可一穴見效。對于不會針刺者，自己輕柔（輕柔屬補(bǔ)，重按為瀉）地按摩一下太淵穴，或許能夠收效。如果自己按揉后不能取效，最好的辦法還是到醫(yī)院請醫(yī)生診治。

2）寅時醒來后要是覺得睡不著的話，不妨披好衣服練習(xí)靜坐。坐姿以自己能接受的動作，或散盤或單盤或雙盤均可。寅時乃肺經(jīng)當(dāng)令，肺主一身之氣，肺朝百脈，所以是練氣的最好時機(jī)。兩手握固或結(jié)印或掐訣置于腹前，存神內(nèi)守，以舌于口腔中上下攪動舔揉牙齒牙床內(nèi)外，術(shù)稱“赤龍絞海”。舌下系帶兩邊有“金津”、“玉液”兩穴，當(dāng)津液滿口時，叩齒鼓漱（次數(shù)自定，如果怕影響別人可以直接鼓漱），然后分?jǐn)?shù)次咽下，意隨吞咽動作轉(zhuǎn)移至小腹。依法吞咽七次。應(yīng)該注意的是，在行功過程中呼吸應(yīng)始終保持自然舒暢，不論有無唾液或唾液多少，皆應(yīng)做以上意想和吞咽動作。閉口絞海鼓漱可刺激唾液分泌，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明唾液中含有黏蛋白、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶等有機(jī)物。因此，“赤龍絞?！?、“吞津”是有充分科學(xué)依據(jù)的健體防病良方。此法是通過用舌抵口腔及漱口動作，刺激唾液腺分泌。

3）氣虛乏力時，刺激太淵穴，效果非常好。太淵穴可以使用肺的呼吸機(jī)能加強(qiáng)，改善肺的通氣量，降低氣道阻力。平時，比如走路，跑步，或者其它的什么事情，導(dǎo)致上氣不接下氣，喘不過氣來的時候，也可以就地休息，刺激一下太淵，提升中氣，保持身體的長久活力。

有人總覺得氣不夠使，有吸不上氣的感覺，就點(diǎn)揉太淵穴，此穴為肺經(jīng)原穴，補(bǔ)氣效果極佳。

4）調(diào)節(jié)血壓、心律不齊：

心律不齊在中醫(yī)中屬于“心悸”的范疇，有一個很重要的原因就是心氣不足。刺激太淵可以促進(jìn)氣的運(yùn)行，讓氣上行。在肺經(jīng)的經(jīng)氣運(yùn)行時間段（早上3～5點(diǎn)），先在床上按揉2～3分鐘，等心律平穩(wěn)一點(diǎn)了，再穿衣起床。

5）治療腦出血和咯血：對血壓有一定的調(diào)整作用。

6）治關(guān)節(jié)酸痛：

太淵為肺經(jīng)原穴，故而是肺經(jīng)維持其正常生理功能的動力之所在。太淵位于腕關(guān)節(jié)部位，屬肺經(jīng)，為肺經(jīng)經(jīng)氣漸盛之處，五輸穴中“輸主體重節(jié)痛”，另外，根據(jù)五輸配五行，陰經(jīng)以輸代原，可以推出，太淵在肺的五輸穴中性屬土，而肺在五行中屬金，故太淵又可稱肺經(jīng)母穴，根據(jù)“虛則補(bǔ)其母”的基本原則，凡是對于肺臟或肺經(jīng)的虛損性疾患，如久病體虛易感，肺虛流涕，久咳所致的胸脅隱痛氣喘衛(wèi)外不固，汗出畏風(fēng)等具有良好的療效，中風(fēng)患者氣息微弱或聲鼾并有間斷。故而本穴對于因肺經(jīng)或肺臟病變所導(dǎo)致的肢體沉重，關(guān)節(jié)酸痛等證有良好療效，如外感風(fēng)濕肢體酸困疼痛，咳嗽氣喘所致的胸脅脹滿疼痛。

2、防寒為首要保肺之道

人體在清晨寅時血壓低，脈搏、呼吸次數(shù)也少，尤其是清晨4時左右，血壓最低，腦部供血量最少，生命力最弱，尤其肺系病、心肌梗死、腦血管栓塞、嬰兒猝死癥……都易發(fā)病，特別是冬季，經(jīng)常有意外發(fā)生。因此，有這些病人的家庭，一定要在寅時多照顧病人，以防意外。中醫(yī)認(rèn)為：大寒、大熱、大風(fēng)、大霧須避之。肺主皮毛，司肌膚腠理之開合，此時一定要做好防寒的工作，這當(dāng)為首要保肺之道。平時那些肺部虛弱者，可學(xué)習(xí)按摩、導(dǎo)引等保健方法，以增強(qiáng)機(jī)能、改變體質(zhì)。一旦察覺肺系病癥狀，急早治愈，以絕后患。

3、列缺

（兩手從虎口處自然交叉，食指自然地搭在手腕上突起的骨頭處，食指尖所指處）

列缺在古代就是指閃電，列是分開，缺則是指破裂，閃電的形狀就是一分為二的，中間有一條裂縫，所以稱之為列缺。列缺穴在解剖上的位置就正好位于兩條肌腱之間（肱橈肌與拇長展肌腱之間）。而且列缺是肺的絡(luò)穴，從這里又開始走入大腸經(jīng)，一分為二，貫穿于兩條經(jīng)絡(luò)之間，正好應(yīng)了列缺之名。

1）治療頭頸疾?。骸端目傃ǜ琛分姓f“頭項尋列缺”，當(dāng)人感到頭暈?zāi)垦５臅r候，刺激列缺穴，能夠很好地使人清醒。

2）尿潴留、小兒遺尿等中下焦的問題也可以找列缺。

3）戒煙。抽煙很多時候就是因為頭腦不清醒，心情煩悶。抽煙傷害最重的就是肺。而列缺是肺經(jīng)上的穴，對于肺有調(diào)理作用。無意中染上了煙癮，又想戒除的人，每天刺激這個穴，對于煙癮有一個很好的克制作用。經(jīng)常吸粉筆灰的教師們，也有必要經(jīng)常按摩列缺穴。

4）按摩列缺穴可治頸椎?。?/p>

常言說"頭項尋列缺"，是說脖子往上的?。ò湔恚i椎發(fā)炎）都可以通過按摩列缺穴位來治療和調(diào)節(jié)（列缺穴位于橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當(dāng)食指尖所到凹陷處，便是該穴）。

按摩列缺穴的手法：主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，就可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。

5）按摩列缺穴還可治傷風(fēng)，頭痛，項強(qiáng)，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，齒痛。

4、腎有病，在肺經(jīng)當(dāng)令的寅時來運(yùn)功：

在時辰養(yǎng)生中，寅時(3-5時)是肺值班。這時大地陰陽開始發(fā)生轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽，這時人們需要保持熟睡。寅時睡得好的人，第二天清晨就會顯得面色紅潤，精神也充沛。這就是五行學(xué)說在養(yǎng)生上的運(yùn)用，腎屬水，肺屬金，按照五行理論，金能生水，虛則補(bǔ)其母。補(bǔ)腎也就是用補(bǔ)金的方法，即“金水相生”法。

5、按摩肺經(jīng)上魚際穴 治腸胃的疾病

1）魚際穴（掌心張開，在大拇指的下方會出現(xiàn)如魚腹形狀,赤白肉際處即是,以指按壓會有酸痛感），魚際是肺經(jīng)的滎穴,滎穴的主要功能在輸導(dǎo)經(jīng)脈及臟腑間水份的平衡狀態(tài)。魚際主治：下痢、咽喉炎、咳嗽、扁桃腺炎、小兒體虛易感冒。因肺與大腸互為表面,一臟一腑;所以肺經(jīng)的穴道可治腸胃的疾病,大腸經(jīng)的穴道可治肺部呼吸系統(tǒng)的毛病。像暴飲暴食導(dǎo)致下痢或胃腸機(jī)能異常時,在魚際上就會泛起青筋,如果經(jīng)常按壓青筋,不久青筋就會自然消失,神奇的是,連疾病也會隨之不見。當(dāng)身體受到風(fēng)邪侵犯,出現(xiàn)咽痛、痰積、喘息等癥狀時,指壓按摩魚際能穫得改善。

先天性呼吸系統(tǒng)脆弱體虛的幼兒,常會在魚際附近或兩眉之間上方處浮現(xiàn)青筋現(xiàn)象,若持續(xù)刺激魚際,日久可增強(qiáng)免疫力,強(qiáng)健體質(zhì)。

2）指壓魚際穴治療胃痙攣

魚際穴是手太陰肺經(jīng)的穴位，現(xiàn)代的經(jīng)絡(luò)感傳試驗也證實了肺經(jīng)與胃的聯(lián)系：感傳經(jīng)中府穴進(jìn)入胸腔內(nèi)，沿前胸壁的內(nèi)表面下行，過隔肌。其左側(cè)有兩支到胃：一支到胃前壁，一支到胃大彎；其右側(cè)亦有兩支到胃：一支到胃后壁，一支到胃小彎。另外，刺激十二經(jīng)穴位的胃電圖實驗亦發(fā)現(xiàn)刺激胃經(jīng)、肺經(jīng)和心包經(jīng)的穴位可以使胃電圖的波幅明顯加大，說明肺經(jīng)確實與胃有密切的關(guān)聯(lián)。

胃痙攣的主要癥狀是陣發(fā)性上腹部不規(guī)則的痙攣性疼痛。不發(fā)作時飲食如常，一般情況良好。發(fā)作常與情緒變化、受涼和飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。許多患有胃痙攣的病人發(fā)作較急，其疼痛往往難以忍受。為了應(yīng)急，可以用指壓魚際穴來止痛。該方法簡便易行，往往會收到立竿見影的效果。臨床上胃痙攣常見有寒熱兩個類型：寒型可用揉摩的方法；熱型可用按壓的方法。

3）按摩魚際穴治 “鼠標(biāo)指”。除了常規(guī)的按摩方法之外，這個穴還有一個很輕松簡便的方法，比如說敲鍵盤累了，這時可停一會，將手放在桌子上，魚際處抵著桌子，在桌子的邊緣進(jìn)行蹭擦，可以很省心省力地刺激魚際。平時休息、閑著時，，用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動，推到掌側(cè)發(fā)熱，也可以很簡單輕松地刺激到魚際穴。

4）定喘：肺經(jīng)的魚際穴（魚際穴位于手掌大拇指側(cè)、肌肉隆起的邊緣）定喘的效果很好，只需按揉即可。

即使是咳喘癥，也很少由肺經(jīng)直接引起，多是其他臟波及。由肝火引起的叫“木火刑金”，祛肝火就好；由腎虛引起的叫“腎不納氣”，補(bǔ)腎氣輒效；由脾虛引起的叫“痰濕蘊(yùn)肺”，健脾祛濕最佳。還有外感咳嗽，多由風(fēng)寒引起，那就趕走膀胱經(jīng)之風(fēng)寒好了。通?？却牟】倳w延不愈，古時便有“內(nèi)科不治喘”之說，其實多是因見肺治肺，有痰化痰，宣來降去，不治根本，才成痼疾。肺本是嬌臟，最怕攻伐，所以“調(diào)諸臟即是治肺”實乃真知灼見。

6、美膚要從調(diào)整肺的功能入手

1）美容美膚要從調(diào)整肺的功能入手。肺外合皮毛，即肺的外延部分是皮毛。皮膚需要肺經(jīng)經(jīng)氣充養(yǎng)，如肺經(jīng)經(jīng)氣過盛，皮膚血液循環(huán)過強(qiáng)，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、怕熱、易過敏；長期平衡失調(diào)則耗傷肺氣；肺經(jīng)經(jīng)氣虛，則皮膚血液循環(huán)不足，出現(xiàn)暗黑，沒有光澤。肺葉嬌嫩，通過口鼻直接與外界相通，易受邪侵，不耐寒熱，故有“嬌臟”之稱。主要功能是吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣“使衛(wèi)氣散步全身,保護(hù)肌表,輸送水分和血液.并輔佐心臟調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)行.皮膚需要肺經(jīng)氣的充養(yǎng),肺經(jīng)經(jīng)氣過盛、皮膚血液循環(huán)過強(qiáng)、出現(xiàn)皮膚發(fā)紅怕熱，易過敏；肺經(jīng)經(jīng)氣虛，則皮膚血液循環(huán)不足，出現(xiàn)暗黑無光澤，呼吸系統(tǒng)功能下降。所以真正的美容美膚要從調(diào)整肺的功能入手。肺氣足皮膚光滑，毛孔細(xì)；反之皮膚癬紅癍粉刺國民毛孔粗。肺氣足精力旺盛人不虛胖，不易感冒，不憂愁.

針對肺經(jīng)經(jīng)氣異常導(dǎo)致的過敏皮膚病,色斑,無光澤作用顯著.可使面部皮膚抵抗力增強(qiáng),心情愉悅。

2）平常按摩魚際,可緩解手足怕冷癥狀,尤其天寒為四肢冰冷所苦的女性朋友,只要常按此穴,自有成效。

7、肺經(jīng)的止咳、定喘、防咽喉疼功能

人的氣血在夜里3點(diǎn)到5點(diǎn)（也就是寅時）開始沖擊肺經(jīng)，所以此時若出現(xiàn)癥狀，我們通常要考慮到肺是不是有問題。有個婦女每到冬季總是在凌晨4點(diǎn)鐘左右躁熱出汗，白天則畏寒怕冷。診斷她為風(fēng)寒束表，心火內(nèi)盛，典型的“冰包火”。但其發(fā)病的根源是肺氣不足，無力助心火以驅(qū)散風(fēng)寒，必借寅時肺經(jīng)氣盛才能發(fā)汗解表。用補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)肺而助其宣發(fā)之力。

8、尺澤穴

（在肘橫紋橈側(cè)凹陷處）是最好的補(bǔ)腎穴，通過降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。經(jīng)渠治療各種咳嗽都有效，使用方便，無需辨證。

9、孔最穴

對風(fēng)寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯，還能治痔瘡。

10、少商

是專治咽喉腫痛的，三棱針點(diǎn)刺出血馬上見效?？人缘奶匦а?/p>

少商是肺經(jīng)上最后一個穴，在拇指上，是肺經(jīng)的經(jīng)氣傳入大腸經(jīng)的起始處。位于大拇指的指角：將大拇指指角的兩條線，就是沿著指甲殼邊緣的橫向和豎向向外延長，兩條線的連接點(diǎn)就是少商穴。

1）少商穴是咳嗽的特效穴少商最擅長的是我們常見的一個病癥--咳嗽。在秋天的時候，很多人會有這樣的痛苦，時不時地咳嗽幾次，嚴(yán)重地甚至咳出血來，咳得頭痛。這時候，一定要記住我們大拇指上的。

方法：用圓鈍頭的東西（如棉棒、將牙簽、、圓珠筆、尾端）來刺激。

2）刺血療法。在少商穴放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼，少商放血，就相當(dāng)于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。

肺經(jīng)穴位分寸歌

乳上三肋間中府，上行云門一寸許，云在璇璣旁六寸，天府腋三動脈求，

俠白肘上五寸主，尺澤肘上約紋是，孔最腕后七寸擬，列缺腕上一寸半，

經(jīng)渠寸口陷中取，太淵掌后橫紋頭，魚際節(jié)后散脈里，少商大指內(nèi)側(cè)端，鼻衄喉痹刺可已。

肺經(jīng)保養(yǎng)方法

肺經(jīng)起始于胃部，與胃、肺和大腸緊密相聯(lián)，但凡與呼吸有關(guān)的疾病，如哮喘、咳嗽、感冒等等疾病都可以找肺經(jīng)上的大穴。

肺經(jīng)位于上肢內(nèi)側(cè)，平?？措娨?、等車等空閑時間都可以用手掌拍一拍該經(jīng)所循行的位置，不過力度一定要輕。因為人的肺氣是永遠(yuǎn)都不會多，只會變少，因此輕度拍打是補(bǔ)氣，而用力過重的話，就會“瀉”氣。因此，每次輕輕拍打1~3分鐘即可。

肺經(jīng)不通怎么辦

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，寅時（3：00~5：00）經(jīng)脈氣血循行流注至肺經(jīng)，肺有病的人經(jīng)常會在此時醒來，這是氣血不足的表現(xiàn)。保養(yǎng)肺經(jīng)此時按摩最好，但此時正是早上睡眠的時間。因此，可在同名經(jīng)上，也就是足太陰脾經(jīng)當(dāng)令的時段（上午9：00~11：00），對肺經(jīng)和脾經(jīng)進(jìn)行按摩。

1、悲傷過度、肺氣受損

常言道："怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎"，中醫(yī)把臟腑與情志聯(lián)系在一起，五臟對應(yīng)五志。肺在情志主悲，當(dāng)人哭得很傷心很厲害時會喘不過氣，感覺氣不夠用，這就是悲傷過度、肺氣受損的現(xiàn)象。反過來，肺氣虛時，對外界刺激的耐受性會降低，容易產(chǎn)生悲觀、自卑、易哭泣、心理負(fù)擔(dān)過重等情緒；肺氣過盛時，自卑心理會減少，容易走上另一個極端--自負(fù)。

2、健脾益肺

生活中，常罵一個不成事的人為“窩囊廢”，是個廢物、不中用的家伙。中醫(yī)里將窩囊廢也稱為“窩囊肺”，那為什么不叫窩囊心、窩囊肝、窩囊脾呢？說一個人是窩囊肺，其實也就是說他的肺窩囊。肺有問題、肺氣不足也常表現(xiàn)為缺乏“魄”力，就會變得很窩囊。人的肺氣足，就會有“魄”力，常能做成大事；而肺氣不足的人，連說話聲音都很小，表現(xiàn)為缺乏魄力，自然就成了成事不足的“窩囊肺”了。據(jù)說國外還有這樣一句諺語：“大人物必有一個大鼻子?！敝袊谙嗝鏁r也很講究：女看眉毛，男看鼻。如果一個男人的鼻子位居中央，周正、挺拔、個大，就能成大事，這也是魄力十足的表現(xiàn)。魄力足，可不是腦子一熱的蠻干，要有理智。凡事都是有利有弊，五行要平衡，弱的要補(bǔ)，太旺盛的要疏導(dǎo)，要把其多余能量往下傳，不能讓多余的能量克制其他臟器，所以遏制并不是最好的辦法，就像治理洪水一樣，要多疏導(dǎo)，多分流，實在不聽話的再進(jìn)行克制。肺氣虛常見少氣乏力，動則氣喘，體虛易感等。

運(yùn)動療法以五行拳為例，五行拳橫拳屬土應(yīng)脾，劈拳屬金應(yīng)肺。練拳時適當(dāng)多練習(xí)一下橫拳、劈拳，就是取培土生金、健脾益肺之意。知道了五行生克的關(guān)系和補(bǔ)瀉原則，也就可以化生出很多的方法。

臨床根據(jù)“虛則補(bǔ)其母”的原則，常采用“培土生金”的方法，即健脾益肺法。補(bǔ)肺氣的穴位有：肺的“原、輸”穴即太淵，或肺的母經(jīng)脾經(jīng)的原穴即太白。五行拳的橫拳屬土應(yīng)脾，劈拳屬金應(yīng)肺，可以經(jīng)常練習(xí)以宣降肺之氣機(jī)。

3、中藥補(bǔ)肺

用參苓白術(shù)丸。

4、按摩補(bǔ)肺

在什么時間按摩肺經(jīng)最好？當(dāng)然是在肺經(jīng)最旺之時按摩最好，但此時是早上3～5點(diǎn)，是睡眠的時間。由于“五臟有疾，當(dāng)取之原”，選取肺經(jīng)的原穴（也是輸穴），穴性屬土，土為金母，肺屬金，虛則補(bǔ)其母，故取其母穴）太淵（位于手部大姆指根部，見下圖），再加上脾經(jīng)原穴太白，在上午9～11點(diǎn)足太陰脾經(jīng)當(dāng)令的時段進(jìn)行按摩。

該經(jīng)發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為胸部滿悶，咳嗽，氣喘，鎖骨上窩痛，心胸?zé)M，小便頻數(shù)，肩背，上肢前邊外側(cè)厥冷，麻木酸痛等癥。

手太陰經(jīng)絡(luò)

手太陰絡(luò)脈

【循行】
《靈樞·經(jīng)脈》：手太陰之別（1），名曰列缺。起于腕上分間（2），并太陰之經(jīng)（3），直入掌中，散入于魚際。
其?。簩崳瑒t手銳（4）掌熱；虛，則欠（去欠）（5）小便遺數(shù)（6）。取之去腕一寸半，別走陽明也。
【注釋】
1）別－－分支，此即絡(luò)脈。從本經(jīng)分出的絡(luò)脈，由此走向相表里的經(jīng)脈。
2）分間－－指分肉之間。當(dāng)橈骨莖突后方。
3）并－－指與經(jīng)脈并列而行。
4）手銳－－手的銳骨部，指魚際后方。
5）欠（去欠）——欠，呵欠；（去欠）同（口去），張口的樣子。虛則欠（去欠），指張口出氣，肺氣不足所致。
6）遺數(shù)－－遺，小便不禁；數(shù)，小便頻數(shù)。
【語譯】
手太陰絡(luò)脈，名列缺。起于腕關(guān)節(jié)上方橈骨莖突后的分肉之間，在腕后一寸半處，走向手陽明經(jīng)脈；與手太陰經(jīng)脈并行，直走入手掌中，散布在大魚際部。
其病癥：實證，手掌和手腕部灼熱；虛證，張口出氣、尿頻、遺尿?？扇∈痔幗j(luò)穴治療。本絡(luò)絡(luò)于手陽明大腸經(jīng)。

手太陰經(jīng)別

【循行】
《靈樞·經(jīng)別》：手太陰之正（1），別（2）入淵腋少陰之前，入走肺，散之大腸，上出缺盆，循喉嚨，復(fù)合陽明（3）。
【注釋】
1）正——十二經(jīng)別又稱別行之正經(jīng)，意指從十二經(jīng)脈分出。
2）別——分別，指十二經(jīng)脈循行通路之外的另一通路，別道行走。這與經(jīng)脈、絡(luò)脈所指之別意義不同。
3）復(fù)合陽明——復(fù)，再走。陰經(jīng)經(jīng)別，合于有表里關(guān)系的陽經(jīng)；陽經(jīng)經(jīng)別則合入本經(jīng)。所以十二經(jīng)別，就構(gòu)成為“六（防過濾用）合”
【語譯】
手太陰經(jīng)別，從太陰經(jīng)分出，進(jìn)入腋下淵腋的部位，行于手少陰經(jīng)別之前，進(jìn)入走向肺部，散到大腸，向上淺出于缺盆部，沿著喉嚨，由此再合入于手陽明經(jīng)脈。

手太陰經(jīng)筋

【循行】
《靈樞·經(jīng)筋》：手太陰之筋，起于大指之上，循指上行，結(jié)于魚后（1），行寸口外側(cè)，上循臂，結(jié)肘中，上臑內(nèi)廉，入腋下，出缺盆，結(jié)肩前髃（2），上結(jié)缺盆，下結(jié)胸里，散貫賁（3），合賁下，抵季脅。
其?。核^者支轉(zhuǎn)筋痛（4），其成息賁者（5），脅急、吐血。
【注釋】
1）魚后——魚際的后邊。
2）肩前髃——即肩髃部。
3）賁——膈肌。楊上善注：“賁謂膈也?！?br/>4）支轉(zhuǎn)筋痛——支，支撐不適，轉(zhuǎn)筋，肌筋拘攣掣痛。
5）息賁——古病名，為五積之一，屬肺之積。主要癥狀為脅下有積塊而氣逆上奔。
【語譯】
手太陰經(jīng)筋：起始于大拇指之上，沿大指上行，結(jié)于魚際之后，行寸口動脈外側(cè)，上行沿前臂，結(jié)于肘中，向上經(jīng)過上臂內(nèi)側(cè)，進(jìn)入腋下，出缺盆部，結(jié)于肩髃前方，其上方結(jié)于缺盆，自腋下行的從下方結(jié)于胸里，分散通過膈部，與手厥陰經(jīng)之筋在膈下會合，達(dá)于季脅。
其病癥：在本經(jīng)筋循行處，可出現(xiàn)支撐不適、拘攣掣痛，重者可成息賁病，脅肋拘急，上逆吐血。

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