國醫(yī)大師梅國強：你以為是在養(yǎng)生,卻傷了身,吃出了病

隨著大眾健康意識的提高，很多人都開始注重養(yǎng)生，或許每個人對此理解不同，認(rèn)識也有所偏差，但似乎又都有一個共同之處，那就是喜歡“模仿”，看見別人吃啥就吃啥，看見別人練什么，自己就練起來。

不管個體差異，別人的衣食住行，但凡自我感覺良好，統(tǒng)統(tǒng)照搬過來“依葫蘆畫瓢”…這樣盲目跟風(fēng)似的養(yǎng)生，你真的養(yǎng)對了嗎？跟著養(yǎng)生君一起來看看，國醫(yī)大師梅國強梅老是怎么看待這件事情。

“五谷為養(yǎng)”并非人人適合

《黃帝內(nèi)經(jīng)》在談及飲食養(yǎng)生時，將“五谷為養(yǎng)”放在了第一位，“五谷”現(xiàn)指各類雜糧；

我國古代早有“一谷補一臟”的說法，如大豆可養(yǎng)腎、小米可養(yǎng)脾等，可見雜糧確實是有很好的養(yǎng)生功效。

但梅老表示，自己日常生活是很少吃粗糧，因為他常年門診患者多，經(jīng)常不能準(zhǔn)時吃飯，長期如此，患上了胃病，雖經(jīng)經(jīng)過調(diào)治已無大礙，但腸胃功能一直不好。

梅老說，如今很多人都知道蓮子、薏米、小米、高粱米等是補脾養(yǎng)胃的好食材，因此天天煮著吃，全家老少一人一碗，以為是在養(yǎng)生，其實往往在不知覺中“傷了身”。

這個道理其實很簡單，粗糧雖然有營養(yǎng)，但是富含淀粉、粗纖維，難于消化，對于一些腸胃不好的人來說，多吃粗糧會增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃脹等不適癥狀。

因此，梅老在治療一些腸胃疾病時，在開完藥后會特別交代患者別吃雜糧，如果特別想吃，可以只喝湯，比如蓮子燉湯，對于腸胃不好的人可以只喝蓮子湯而蓮子就不要吃了。

調(diào)和五味，飲食有節(jié)

中醫(yī)認(rèn)為，精生于先天，而養(yǎng)于后天。

梅老飲食十分簡單，一日三餐，家常便飯，但他提倡飲食要葷素搭配，飲食有節(jié)，不貪食肥甘厚膩。

只要不坐診，他一日三餐十分規(guī)律，吃飯只吃8分飽，經(jīng)常吃魚，因為魚中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，含有人體所必需的氨基酸，能補充主食和蔬果營養(yǎng)的不足。

因為脾胃不好，梅老平常很少吃月餅、粽子、湯圓之類不好消化的東西。喝茶是梅老多年養(yǎng)成的習(xí)慣，世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，茶為中老年人的最佳飲料。

梅老冬天喜喝紅茶，夏天則喝綠茶，他認(rèn)為，一年四季節(jié)令不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。

夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補功能。

同時他也提醒，喝茶也是有禁忌的，應(yīng)把握“清淡為宜，適量為佳，少量多次，飯后少飲，睡前不飲”的原則。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出調(diào)和五味，飲食有節(jié)的飲食原則，意思就是說，凡是自然界賜給我們的食物都是好東西，但是要正確、合理的應(yīng)用，不盲目、不過分，這樣才能發(fā)揮其作用。

辨別養(yǎng)生節(jié)目的“真假”

梅老說，如今在臨床上每周都會碰上一兩個因為吃了電視上宣傳的東西，沒病吃出病的患者。

一次他遇到一位女患者，看上去全身浮腫、精神萎靡，經(jīng)西醫(yī)檢查沒有任何異常，一問診，梅老才恍然大悟，她每天起床后喝500毫升水，一天要喝8杯，每天只吃1克鹽，長期如此，身體電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)水中毒。

在問到為什么會形成這樣的喝水習(xí)慣時，該女患者說，這是電視上“專家”講的養(yǎng)生知識??！一天一克鹽，八杯水。

梅老表示，這就是如今電視養(yǎng)生保健“講過”了，所謂的“養(yǎng)生專家”向大眾“普及”各種養(yǎng)生知識，但是其中不少只是為了追求效益、以偏概全、顛覆常識，介紹了錯誤養(yǎng)生觀，反而誤導(dǎo)了大眾。

另外，“是藥三分毒”，藥不能當(dāng)飯，但藥能治病，每一味藥都有一定的適用范疇，超了這個度，反而傷身。

梅老表示，比如冬天吃阿膠進(jìn)補，但并非人人皆宜，一些濕氣重的人就不適合吃；名貴滋補品冬蟲夏草對于陰虛體質(zhì)的人有很好的補益功效，但是好鋼也要用到刀刃上，否則也是浪費。

不要刻意改變生活習(xí)慣

梅老日常生活安排也往往是根據(jù)工作需求而定，沒有什么刻意的“生物鐘”。

每天他會根據(jù)一天的工作安排，調(diào)整早上起床的時間分別為6點、7點、8點；早上吃一點雞蛋、牛奶、面包就出門診；中午吃完飯后，會午休兩個小時；然后去工作室看書、寫寫字；晚飯后在校園里散散步，活動一下筋骨。

睡午覺是他長年養(yǎng)成的生活習(xí)慣，梅老常說，保證足夠的睡眠是一天精力充肺的源頭，睡能養(yǎng)血，睡能益氣；對于青少年可以促進(jìn)生長發(fā)育，對于中老年人可以延緩衰老。

同時，對于現(xiàn)在很多老年人最關(guān)心的養(yǎng)生大法，梅老強調(diào)，每個老年人的生活習(xí)慣還是不要刻意改變，順其自然才是最好的。

如今很多有孝心的子女把住在農(nóng)村的父母接到身邊照顧，很多老年人適應(yīng)力強，能很快適應(yīng)現(xiàn)在的生活，但是一些老年人卻不適應(yīng)城市的生活環(huán)境，還是習(xí)慣農(nóng)村自由自在的生活，這樣反而不利于養(yǎng)生。

老年人還是要有自己的生活，培養(yǎng)自己的愛好，精神愉悅、勞逸結(jié)合、家庭和睦，自然延年益壽。

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病都是“養(yǎng)”出來的，哪些錯誤的習(xí)慣會讓你身體慢慢變垮？

現(xiàn)在看似懂養(yǎng)生的人越來越多，養(yǎng)生的意識也在逐步增強，但疾病發(fā)生率卻依然直線上升，可見真正理解并懂得養(yǎng)生的人還是少數(shù)，甚至很多病都是養(yǎng)出來的，而這么做的原因是因為他們有錯誤的觀念，自以為是健康的方式。而我們今天就來主要了解一下到底有哪些錯誤的習(xí)慣正在慢慢拖垮你的身體。

1、辟谷法養(yǎng)生

不知道從什么時候開始，流行起了辟谷法養(yǎng)生，都說這是從中醫(yī)流傳而來的，但實際上卻沒有任何人去驗證，而且還有越來越多的人趨之若鶩的參加到辟谷人群里。所以，如果想追求專業(yè)的養(yǎng)生方法，還是應(yīng)當(dāng)由專業(yè)人士的指導(dǎo)，正確合理進(jìn)行，不要一步錯步步錯，傷了身體。

2、盲目大補法

現(xiàn)在在市面上的補品種類繁多，光是參類就有十幾種，更多的人只知道人參大補，但卻不知道每一種參有什么區(qū)別，自己的身體適合什么參，怎么吃吃多少可以起到補的作用，更別說還有燕窩，阿膠，冬蟲夏草，以及更多品牌的保健品了，一味的盲目進(jìn)補只會增加經(jīng)濟負(fù)擔(dān)和身體負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然還有很多自己所謂求來的小偏方，說起來也是頭頭是道，從來沒有經(jīng)過科學(xué)驗證就當(dāng)真理一樣信奉，這種盲目的行為是非常不可取的。重點是大把的鈔票花出去了，卻沒有得到應(yīng)有的保養(yǎng)效果，更甚者反而“養(yǎng)”出了病，吃出了問題，所以我們在保養(yǎng)之前一定要做到心中有數(shù)，科學(xué)養(yǎng)生，如果實在不懂，早睡早起，健康飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是好的。

湖北中醫(yī)藥大學(xué)是幾本？

湖北中醫(yī)藥大學(xué)是一本。

湖北中醫(yī)藥大學(xué)是中國較早開辦中醫(yī)本科教育和最早開辦中醫(yī)研究生教育的湖北省高等中醫(yī)藥本科院校。學(xué)校是教育部本科教學(xué)工作水平合格評估優(yōu)秀學(xué)校，是湖北省人民政府、國家中醫(yī)藥管理局共建高校，入選國家“中西部高?；A(chǔ)能力建設(shè)工程”項目建設(shè)高校。

師資力量

截至2020年1月，學(xué)?，F(xiàn)有教職工1185人，其中專任教師720人，專業(yè)技術(shù)人員中具有高級職稱412人，擁有李今庸教授、梅國強教授等國醫(yī)大師。

擁有以國醫(yī)大師、全國名中醫(yī)、中醫(yī)藥傳承與創(chuàng)新“百千萬”人才工程岐黃學(xué)者、全國優(yōu)秀教師、全國模范教師、全國優(yōu)秀科技工作者、全國中醫(yī)藥高等學(xué)校教學(xué)名師為代表的高素質(zhì)師資隊伍。

以上內(nèi)容參考：-湖北中醫(yī)藥大學(xué)

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