彪哥，一家餐飲店的老板，我們打球的時(shí)候認(rèn)識(shí)的，最近發(fā)現(xiàn)自己血壓高，再也不來打球了，說危險(xiǎn)。

還問王醫(yī)生現(xiàn)在是不是不要吃藥，聽說吃了降壓藥就停不下來了。

真的是這樣嗎？

40歲的人，發(fā)現(xiàn)血壓高太多太多，部分人不愿面對(duì)自己血壓高，可事實(shí)血壓確實(shí)就高了；

不好逃避，誰也無法逃避，逃避只能讓事情越來越糟糕，面對(duì)才是最好的解決問題的辦法。

四十都不惑了，還有什么想不通和不敢面對(duì)的事情呢？

再說了，高血壓又不是什么重大疾病，這點(diǎn)小問題都不敢面對(duì)，如何面對(duì)自己的父母、孩子？

當(dāng)然得了高血壓必須積極控制了，放任自由，將會(huì)自食其果；如果不積極的控制，那么將會(huì)有心腦腎臟器的嚴(yán)重受損，致殘致死。

王醫(yī)生絕非危言聳聽，嚇唬彪哥，因?yàn)槲覀儽旧硪彩呛门笥选?/p>

彪哥問，到底怎么辦？

王醫(yī)生說，我先得知道您的血壓到底多高呀？

彪哥說：有時(shí)候160/100，有時(shí)候150/90。

看來是新發(fā)的1級(jí)高血壓，王醫(yī)生建議：先把飯菜吃淡一點(diǎn)，堅(jiān)持跑步，晚上睡早一點(diǎn)，別熬夜，別什么事情都爭強(qiáng)好勝，別整天想著怎么賺錢，該放松放松，如果打呼嚕厲害，還得想辦法把打呼嚕治一治，不行就買個(gè)呼吸機(jī)。

3個(gè)月過去了，彪哥又和我們一起打球了......

（心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù)，如有竊取者一定追究法律責(zé)任。）

對(duì)于40歲的朋友，如果發(fā)現(xiàn)血壓高，怎么辦？

第一、多測了幾次，看看是不是確實(shí)是高血壓，如果多次測量均偏高，那先去醫(yī)院，找醫(yī)生看有沒有必要排除繼發(fā)性高血壓。

第二、如果是明確的原發(fā)性高血壓，那就買一個(gè)血壓計(jì)，監(jiān)測血壓，您要控制，得知道血壓到底是多少呀。

第三，低鈉高鉀飲食，控制每天鹽少于6g，當(dāng)然不是讓您買個(gè)天平稱量，而是告訴您少吃口味重的飯菜，多吃蔬菜水果。

第四、戒煙戒酒，油膩的食物少吃一點(diǎn)，糖和甜品少吃一點(diǎn)，適當(dāng)補(bǔ)充雜糧，魚類，堅(jiān)果，奶制品等等。

第五，如果血壓＜160/100，而且運(yùn)動(dòng)鍛煉后沒有不舒服，就要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重，很多肥胖者，體重控制后血壓就會(huì)恢復(fù)正常。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不少于30分鐘。

第六，對(duì)于＜160/100以內(nèi)的高血壓，如果通過這些方法血壓仍無法恢復(fù)這正常，那就需要找醫(yī)生選擇降壓藥，降壓藥有好多種，一定不能別人吃什么自己吃什么。

第七，如果一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是＞160/100，那么一開始就建議服藥降壓藥，服藥期間也需要繼續(xù)監(jiān)測，如果血壓平穩(wěn)可以少測量基幾次，但記得吃藥喲。

第八，吃降壓藥的原因是血壓沒有別的辦法恢復(fù)正常，我們?yōu)榱祟A(yù)防高血壓導(dǎo)致更嚴(yán)重的心腦腎損害，才吃的降壓藥。

所以正確的邏輯關(guān)系是：發(fā)現(xiàn)血壓高------沒有辦法血壓正常化------為了降低心腦腎損害----------就得降壓--------降壓藥。

不是因?yàn)槌粤私祲核?---壞了，降壓藥聽不了。

對(duì)于大部分服降壓藥的人，如果停用降壓藥，血壓會(huì)再次升高造成危害。

第九、如果新發(fā)160/100的血壓，是可以運(yùn)動(dòng)的，但運(yùn)動(dòng)時(shí)不能有不舒服，血壓標(biāo)準(zhǔn)只是個(gè)參考；對(duì)于通過降壓藥血壓已經(jīng)達(dá)標(biāo)的高血壓人，也是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，但都建議中度強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。中等強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)就是心率控制在170-自己年齡。

簡單說，40歲了，發(fā)現(xiàn)血壓高，不要緊張，但要控制，不管是健康生活方式降血壓，還是藥物降血壓，目的是血壓達(dá)標(biāo)；高血壓也是可以運(yùn)動(dòng)的；吃了降壓藥大部分都不能停，但目的是為了減少更大的危害。

總之，四十歲要保護(hù)好自己的身體，上有老，下有小，我們不但屬于自己，更屬于家。

賺錢確實(shí)重要，但不要覺得今天拼命賺錢，等賺夠了，再去關(guān)注身體。因?yàn)橐坏┥眢w出現(xiàn)問題，就沒得賺了......

可是一旦身體出問題，后悔來不及，我們身邊四十歲倒下的還少嗎？

（心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù)，如有竊取者一定追究法律責(zé)任。）

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