常做這6件事,大腦會過早“衰老”！這么多年該知道了

大腦是人體最重要的生命器官，是思維和智慧的源泉。所以大腦的健康，是實現(xiàn)身心健康和事業(yè)成功的關(guān)鍵。

研究顯示，經(jīng)常做以下這6件事，可能讓人大腦變得不靈光、認知退化、記憶力減退等，使大腦過早的衰老。

1、花大量的時間看電視　

美國加州大學(xué)有一項研究調(diào)查顯示，花大量的時間看電視，不但不會是人長知識，變得更聰明博學(xué)，反而會使大腦的認知能力變?nèi)?，肢體活動也會變得遲緩不靈敏。

2、總是把自己老了掛在嘴邊　

不少人年紀輕輕，總是喜歡把“老了老了”掛在嘴邊，覺得自己身體不行或者自己要比同齡人老，這樣的人邁入老年之后，患病的幾率要比那些樂觀開朗、心態(tài)年輕的人要高出10%-25％，大腦衰老的速度也會更快些。

3、長期飽食

長期飽食，會讓人體攝入過多的熱量，導(dǎo)致脂肪過剩堆積在體內(nèi)，引起血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化，引起大腦所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供給減少，造成記憶力下降、大腦反應(yīng)遲鈍、早衰等。

4、過早離職退休

據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，每延后退休一年的時間，患上失智癥的概率會減少3.2％。

5、反式脂肪吃太多　

反式脂肪常見于加工食品之中，比如蛋糕、甜甜圈、油炸食品之中。它不但會損傷人的心血管，還會導(dǎo)致人的認知功能退化。因此，日常生活中要少吃這些食物，尤其是中老年人。

6、長期睡眠不足　

長時間的睡眠不足，最容易引起大腦早衰。常常表現(xiàn)為：注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等，除此之外，還極其容易產(chǎn)生負面情緒，比如焦慮、易怒和憂郁等。

要想增強腦細胞活力，提高工作效率，保持思維清晰，延緩和防止大腦功能的衰退，那么以上的6件事勸你要少做。

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