我們平常所說的“帶脈”,位置在人體的腰腹部。人體的經(jīng)脈大多數(shù)都是上下運行的,而“帶脈”的脈路不一樣,它在人體的腰腹部環(huán)繞一圈,就像人的腰帶一樣,“帶脈”的名字也是由此而來。
一、為什么要通“帶脈”
隨著時間的推移,人的歲數(shù)在增加,很多人都會發(fā)現(xiàn)自己腰腹間長了很多贅肉,而且想盡辦法,都很不容易把這些肉減下去。其實很多時候這都是因為“帶脈”不通,不能有效的約束腰腹部的贅肉生長了。所以為了減去這些討厭的贅肉,我們就需要來打通“帶脈”。
二、通“帶脈”最快的方法
要讓打通堵塞的“帶脈”,最簡單有效的方法就是經(jīng)常推敲“帶脈”的脈路。
1、推的方法:
先將雙手掌心相對并攏,手指的指尖對外,然后用手掌的根部壓著肚臍,并用力向身體的兩邊推,當推到自己腰的兩側(cè)的時候,將手翻一面,用力推到自己身體后腰的“命門穴”,這個穴道位于后腰與肚臍剛好對齊的位置。然后又從“命門穴”開始,用與剛才相反的動作推回來,如此反復。
如果有時間的話就多推幾次,至少要5到10分鐘才能起到效果,當推到整個“帶脈”的位置都在發(fā)熱了,就可以停止了。
2、敲的方法:
敲的方法很簡單,先將兩只手輕輕的握成拳,然后敲打腰部兩側(cè)的位置,這個位置位于人體的腋窩向下的直線和“帶脈”的交匯處。敲打的力度自己要控制好,感覺到自己舒服就行了。敲打的頻率要快一點,最好用站立的姿勢來敲打,這樣敲打2,3百次就可以了。
然后還是兩只手捏成拳,從后背“命門穴”開始,沿著“帶脈”的脈路一路敲打到肚臍,每次敲打30到50圈,力度要把握好,以感覺到微微有點酸麻就可以了。
3、注意事項:
在女性的懷孕的時候,或者在月經(jīng)期間,都是不適合敲打“帶脈”的。
我國的傳統(tǒng)中醫(yī)認為,“帶脈”需要經(jīng)常推拿敲打,這樣做有不少好處。首先可以減肥,特別是可以有效減少腰腹部的贅肉;然后還可以幫助腸胃消化,要以幫助通便,除此之外還可以起到加快經(jīng)絡(luò)運行的作用。所以,為了我們的身體健康,有時間的時候我們應(yīng)該多多推敲“帶脈”,讓它通順起來。
1 通帶脈后什么感覺1、帶脈途徑有章門、帶脈、五樞、維道等8個穴位,可“總束諸脈”,人體縱行的經(jīng)脈均受帶脈約束,當帶脈失和時,經(jīng)脈堵塞不通,腹部出現(xiàn)贅肉,而帶脈通了后腰部贅肉會減少。
2、帶脈與肝膽、脾胃、腎臟的關(guān)系比較密切,帶橫系人體中部,總束氣機升降,為陰陽交泰之機要,當帶脈不通時,肝膽失于疏泄,脾胃升降失調(diào),腎精不能濡養(yǎng),通了后脾胃消化功能會改善,胃口更好。
3、帶脈與婦產(chǎn)疾病關(guān)系密切,因帶脈下系胞宮,女性重要的器官如子宮、卵巢、輸卵管都在它的轄區(qū)內(nèi),且沖、任、督三脈皆絡(luò)于帶脈,若帶脈失約,任脈不固,可連綿而下,使胞宮受累,而通帶脈后可調(diào)經(jīng)養(yǎng)身,預防帶下疾病。
2 敲帶脈減肥會反彈嗎單純靠敲帶脈減肥比較容易反彈。
敲帶脈減肥本身對燃燒脂肪的效率并不高,只是調(diào)整了身體體質(zhì),讓自身腸胃、代謝更順暢,從而起到輔助減肥的作用,單純依靠此方法瘦下來的人,一旦吃喝攝入熱量更多的話,很容易出現(xiàn)減肥復胖的現(xiàn)象,建議減肥還需多以運動加飲食為主,輔以敲帶脈等中醫(yī)減肥更穩(wěn)定有效。
3 敲帶脈減肥多久見效因人而異。
任何減肥方法都要遵守熱量攝入減少的原理才行,無論是敲帶脈、按摩、針灸、運動等方法,都能促進新陳代謝,幫助熱量燃燒,但如果在熱量消耗的過程中,仍然持續(xù)不斷并過量的補充熱量,則會堆積在體內(nèi)形成脂肪,從而導致人長胖,減肥也就沒啥效果,因此敲帶脈減肥還需搭配合理的飲食才行,如每日飲食熱量不超過1200大卡的話,堅持敲帶脈1-3個月可以瘦3-5斤左右。
4 敲帶脈減肥的正確方法
標準定位則是在側(cè)腹部,第11肋骨游離端垂線與臍部水平線的交點上;快速簡便取穴方法則是:取腋中線與平臍橫線的交點便是帶脈。
2.從后背腰中部開始,沿著帶脈的巡行路線敲擊,至肚臍眼為一圈。
3.力度以不疼痛為宜,每天敲擊3次,重點敲擊腰部兩側(cè),大約敲擊100下。
功效:可疏通帶脈,緩解痛經(jīng)、調(diào)理月經(jīng),還能夠起到減肥、排毒的作用。
注意
1.月經(jīng)期間應(yīng)停止敲擊。
2.敲帶脈下手不可太重,微微感覺酸痛即可,需要長期堅持。
另外想要瘦身更快速的話,適量增加一些運動也是必不可少的,如一天30—40分鐘的跑步、騎自行車、跳減肥操、散步、逛街甚至打掃衛(wèi)生等有氧運動,都是可以有效幫助減肥效果更快的方法。
5 核桃黑豆豬腰湯材料:豬腰2個,核桃肉50克,黑豆100克。
做法
1、黑豆用熱鍋,炒至豆衣開裂,洗干凈。
2、再將核桃、豬腰分別洗凈,豬腰切開,去除白色筋膜。
3、將食材一起放到砂鍋內(nèi),加水適量,大火煮沸,再用小火煮2小時,調(diào)味。
功效:核桃味甘、性平,歸肺、腎、大腸經(jīng),有補腎固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效;黑豆味甘、性平,歸脾、腎經(jīng),有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的功效;豬腰味咸,性平,歸腎經(jīng),有補腎益陰,利水的功效,三者皆為養(yǎng)腎之食材,搭配做成湯食,既可治腎虛以酸痛為主的腰痛,腿膝無力,手足不溫等癥狀,調(diào)理帶脈不通出現(xiàn)的腰痛、身面浮腫等癥狀。
6 帶脈敲了兩個月瘦了20斤光靠敲帶脈瘦了20斤不大可能。
敲帶脈有利于疏通帶脈,加強腰腹部氣血運行,促進排便,有一定的消除腰部贅肉作用,但光靠敲帶脈瘦了20斤,這基本是不大可能的,因為想要大幅度的減重,除了調(diào)理自身經(jīng)脈、改善腸胃消化以外,還需加強運動量、控制飲食才能做到兩個月瘦20斤的效果。
建議想減肥的人群,在敲帶脈時,多吃一些低熱量的食物,如:各種蔬菜、瘦肉、蛋類、水果等,控制油、鹽、糖的攝入,多跑步、騎車、健身等運動鍛煉會見效明顯。
人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行,惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈,好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣,所以,帶脈一旦堵塞,就會造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。很多人會在不知不覺中發(fā)現(xiàn),自己腹部、腰部的贅肉越來越多,然后怎么減也減不下去。疏通帶脈就是打通身體經(jīng)絡(luò)樞紐。微循環(huán)貼-帶脈通,能有助于疏通帶脈微循環(huán),可預防及緩解因帶脈微循環(huán)不通導致的各種不適與癥狀。
5 敲帶脈的好處和注意事項
2.敲帶脈可以增加腸道蠕動,對于便秘的人有很好的通便效果。
3.敲帶脈可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運行加快,有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用,可消除諸經(jīng)在此處的血淤積熱,對于腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經(jīng)以及預防和治療婦科疾病都有幫助。
4.敲帶脈可以排毒祛痘。由于“帶脈”上的三個穴位帶脈穴、五樞、維道,又全都壓在膽經(jīng)上,所以敲擊“帶脈”又有同于敲打膽經(jīng),能夠起到排除體內(nèi)毒素的作用,經(jīng)常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。
敲帶脈的力度不宜多大,以感到輕微的酸痛為宜,以免敲出淤血。
2.帶脈疼痛時不宜繼續(xù)敲打
有些人一開始敲打帶脈控制不好力度和平率,敲打過度了,導致帶脈部位碰一碰就疼痛,如果第二天依然疼痛難耐的話,一定不能繼續(xù)敲,否則會加重帶脈的堵塞。建議間隔3-5天,疼痛減輕再敲。
3.睡前不宜敲帶脈
睡前不宜敲帶脈。因為帶脈穴為膽經(jīng)的腧穴,經(jīng)常敲打會導致膽經(jīng)的氣血旺盛,讓人越來越精神,不利于睡眠。
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