維生素b的功能和作用

維生素b對于人體來說有著非常重要的作用，而且它還可以細(xì)分為很多不同的類型，一般人們所說的維生素b，都是指的維生素B群，它們對于人體主要有推動(dòng)體內(nèi)的新城代謝能力，如果是缺少的話，很容易會(huì)影響到人體的消化能力，而且很容易會(huì)導(dǎo)致食欲不振的情況出現(xiàn)。

因?yàn)?，不管是任何一種維生素b，如果是缺少的話，對于人體來說都是有著非常大的影響的，為了能夠讓您認(rèn)識到維生素b對于人體的重要性，在此就針對維生素b的作用為您做出分析。

維生素B1的生理功能是能增進(jìn)食欲，維持神經(jīng)正?；顒?dòng)等。維生素B1在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成硫胺素焦磷酸(又稱輔羧化酶)，參與糖在體內(nèi)的代謝，因此維生素B1缺乏時(shí)，糖在組織內(nèi)的氧化受到影響。另外，它還有抑制膽堿酯酶活性的作用。

維生素B2是機(jī)體中許多酶系統(tǒng)的重要輔基的組成成分，參與物質(zhì)和能量代謝。它能促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生，促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長，幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥，增進(jìn)視力、減輕眼睛的疲勞，還能和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。

維生素B3不但是維持消化系統(tǒng)健康的維生素，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質(zhì)。對生活充滿壓力的現(xiàn)代人來說，煙酸維系神經(jīng)系統(tǒng)健康和腦機(jī)能正常運(yùn)作的功效，也絕對不可以忽視。它促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減輕胃腸障礙;使皮膚更健康;預(yù)防和緩解嚴(yán)重的偏頭痛;促進(jìn)血液循環(huán)，使血壓下降;減輕腹瀉現(xiàn)象。

維生素B5參加體內(nèi)能量的制造，并可以控制脂肪的新陳代謝，是大腦和神經(jīng)必需的營養(yǎng)物質(zhì)。它能抗應(yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹;有助于體內(nèi)抗壓力荷爾蒙(類固醇)的分泌;具制造抗體功能，可以保持血液、皮膚和頭發(fā)的健康。

維生素B6有抑制嘔吐、促進(jìn)發(fā)育等功能，缺少它會(huì)引起嘔吐、抽筋等癥狀。包括三種物質(zhì)，即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。吡哆醇在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成吡哆醛，吡哆醛與吡哆胺可相互轉(zhuǎn)變。

維生素B7是合成維生素C的必要物質(zhì)，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)，是一種維持人體自然生長和正常人體機(jī)能所必須的水溶性維生素;是代謝脂肪及蛋白質(zhì)不可或缺的物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫反應(yīng)和抵抗力，也是維持正常成長、發(fā)育及健康必要的營養(yǎng)素，有助于控制糖尿病。

上述就是常見的維生素b的作用，另外還需要您注意的是，維生素b9對于胎兒的發(fā)育非常有利，老年朋友如果是及時(shí)的補(bǔ)充維生素b9，還具有延緩衰老的作用，另外還有最新才被發(fā)現(xiàn)的維生素b12，對于人體的造血功能是有很大的協(xié)助作用的。

維生素B族片的功能與作用

維生素B族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。

與護(hù)膚密切相關(guān)的B族維生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。維生素B1又稱硫胺素，可抑制膽堿酯酶活性，減輕皮膚炎癥反應(yīng)，有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進(jìn)皮膚健康之功效。主要來源于谷物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、肝、酵母、糠麩、花生等。是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。

身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導(dǎo)致應(yīng)對壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。

維生素B主要有維生素B1（硫胺素、抗腳氣病維生素）、維生素B2（核黃素）、維生素PP(尼克酸或煙酸、抗癩皮病維生素)、維生素B6（吡哆醇、抗皮炎維生素），泛酸（遍多酸）、生物素、葉酸、維生素B12（鈷胺素、抗而性貧血維生素）。

擴(kuò)展資料

維生素B（Vitamin B）舊稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。屬于水溶性維生素。

維生素B可以保護(hù)飲酒者的肝臟對肝功能來說最重要的營養(yǎng)成分不只是蛋白質(zhì)，維生素也不可或缺。在肝臟內(nèi)將淀粉轉(zhuǎn)化成糖時(shí)它是不可缺少的營養(yǎng)素，營養(yǎng)素重新排列，合成新的物質(zhì)(這稱為代謝)；另外肝臟還要分解無用的物質(zhì)和毒素。這些活動(dòng)主要靠酶，酶在發(fā)揮作用時(shí)依靠的是維生素。因此當(dāng)維生素缺乏時(shí)，肝臟就無法正常工作了。

參考資料：維生素B_ ?

維生素b的作用和功效

維生素b的作用和功效
身體當(dāng)中如果缺少了維生素b，那么將會(huì)引起食欲減退，神經(jīng)衰弱等癥狀。人體的新陳代謝離不開維生素b族的使用，維生素b的作用與功效有哪些呢？我們一起來跟著小編詳細(xì)了解一下吧。
維生素b的作用和功效
維生素b的作用與功效能夠提高食欲，保持精神集中。攝入維生素b之后，他們可以在體內(nèi)快速的轉(zhuǎn)變成硫胺素焦磷酸，對于糖的代謝有著一定的幫助作用，加快了腸胃的代謝功能，抑制了膽堿酯酶活性。對于很多消化不好或者是有便秘的患者，維生素b還可以起到通腸潤便的作用。
對于經(jīng)常抽煙喝酒的用戶來說呢，還可以選擇使用維生素b來緩解尼古丁和酒精當(dāng)中的有害物質(zhì)，減輕了頭痛，對于肝臟有著很好的保護(hù)作用。
維生素b可以緩解身體的疲憊感，當(dāng)體內(nèi)維生素b含量充足的話，就能夠保證你的精神狀態(tài)充沛。因?yàn)榫S生素b可以參加糖的代謝，深入了身體的機(jī)能，這樣才能夠保證精神不受到任何的影響。
了解了有關(guān)于維生素b的作用與功效，一定要記住了，是那么去補(bǔ)充，如果體內(nèi)缺少維生素b的話，還有可能會(huì)患上抗腳氣病。

維生素B有什么功效

維生素B是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。

維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。

所有的維生素B必須同時(shí)發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨(dú)攝入某種VB，由于細(xì)胞的活動(dòng)增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。羅杰.威廉博士指出，所有細(xì)胞對VB的需求完全相同。

擴(kuò)展資料： 與護(hù)膚密切相關(guān)的B族維生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。維生素B1又稱硫胺素，可抑制膽堿酯酶活性，減輕皮膚炎癥反應(yīng)，有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進(jìn)皮膚健康之功效。主要來源于谷物、鮮蔬菜、水果、糠麩、花生等。

維生素B2又稱核黃素，參與細(xì)胞的氧化還原反應(yīng)，血紅蛋白的合成及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，能幫助皮膚抵抗日光的損害，促進(jìn)細(xì)胞再生。

體內(nèi)缺乏維生素B2時(shí)，皮膚對日光比較敏感，容易出現(xiàn)日光性皮炎，被日光曬久了，臉部發(fā)紅發(fā)癢，在鼻子周圍有粉狀物出現(xiàn)。主要來源于蛋黃、牛乳、酵母、綠葉蔬菜、米糠、胚芽、動(dòng)物肝臟與腎臟、胡蘿卜、釀造酵母、魚、橘子、柑、橙等。

參考資料：--維生素B

維生素b族的作用及功能介紹

維生素b族的作用及功能介紹

大家知道關(guān)于維生素b族的作用及功能介紹有哪些嗎？其實(shí)很多人對于維生素的知識并不是很清楚，因?yàn)椴皇呛芙?jīng)?？梢杂玫骄S生素b族，所以下面我為大家分享關(guān)于維生素b族的作用及功能介紹。

維生素b族的作用及功能介紹11、幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量

2、制造血液所需的營養(yǎng)素

3、能量代謝的重要酶

4、幫助食物消化吸收

5、幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣

6、解除酒精和尼古丁等毒素，保護(hù)肝臟

7、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常，舒緩頭痛、偏頭痛

8、緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛

9、幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟及血管健康

維生素b族的作用及功能介紹2 各種具護(hù)膚作用的維生素的來源及功效

1、 含維生素a的天然食物

有蘿卜、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等。

功效：

幫助保持體內(nèi)分泌腺分泌黏膜的健康。

預(yù)防眼疾，增進(jìn)皮膚、頭發(fā)的健康。

改善細(xì)胞壁的穩(wěn)定性，減低空氣污染物質(zhì)對皮膚造成的傷害。

2 、含有維生素c的.天然食物

包括：玫瑰花茶、柑橘類水果、黑葡萄、草莓、蘋果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。

功效：

促進(jìn)傷口及疾病痊愈。

是制造膠原蛋白的必須營養(yǎng)，對牙齒、牙肉及骨骼的健康尤為重要。

可對抗空氣、食物、環(huán)境及水中的有毒化學(xué)物質(zhì)。

3 、含維生素e的食物

包括:麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、谷物、綠葉蔬菜及雞蛋等。

功效：

增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)、氧化纖維。

預(yù)防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維生素被破壞。

有助防止皮膚因灼傷或發(fā)炎而引起之疤痕纖。

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