為什么猝死盯上了這么多中年人？醫(yī)生告訴您如何遠(yuǎn)離猝死威脅

10月11日，35歲的中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)趙老師猝死在課堂上......

10月20日，40歲的國(guó)內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)某臺(tái)創(chuàng)始人周總猝死......

......

其實(shí)這是我們?cè)诰W(wǎng)上能看到的消息，而對(duì)于我們醫(yī)生來(lái)說(shuō)，更是經(jīng)常面對(duì)各種猝死，我國(guó)每年有180萬(wàn)人死于猝死，平均每分鐘有3～4人因猝死而死亡。

所謂猝死就是突然死亡，就是始料不及的死亡，沒(méi)有預(yù)期的死亡，但屬于因病死亡，意外死亡不屬于猝死。

也就是說(shuō)本身身體存在某種潛在的疾病，突然發(fā)作，還沒(méi)來(lái)得及救治，就死亡了。

在這些猝死人群中，大部分屬于心源性猝死，還有神經(jīng)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，大血管疾病等等。

在黑色屏幕上綠脈圖

心臟病引起的中年猝死更是占猝死的絕大部分，我們生活中哪些習(xí)慣會(huì)被猝死這個(gè)惡魔盯上呢？

1、吸煙:吸煙的猝死是不吸煙的3倍，戒煙可以使急性心肌梗死大幅度降低。3倍呀，多大的比例！有些人肯定又開始說(shuō)那誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)吸煙活了100歲，對(duì)，沒(méi)問(wèn)題，可是那是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)......

2、酗酒:酗酒會(huì)引起全身機(jī)體發(fā)生改變，包括高血壓，冠心病，脂肪肝，中風(fēng)，心衰；全因死亡也明顯增加。大家聽到周圍猝死在酒桌上的故事不少吧。

3、亞歷山大:長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致身體處于亞健康，而亞健康與疾病一步之遙。我們要學(xué)會(huì)釋放壓力，學(xué)會(huì)尋找快樂(lè)，自我解嘲，鼓勵(lì)自己，善于滿足。當(dāng)代社會(huì)節(jié)奏快壓力大，是導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病的重要原因，甚至引起猝死。

4、久坐不活動(dòng)：最新研究顯示久坐的危害比吸煙對(duì)人體的危害還大，生命在于運(yùn)動(dòng)絕不是空話。

5、熬夜：現(xiàn)代人的生活豐富多彩，可是睡眠習(xí)慣也發(fā)生了巨大改變，尤其青年人覺(jué)得自己身體沒(méi)問(wèn)題，長(zhǎng)期熬夜，豈不知熬夜不但會(huì)造成視力、皮膚、心腦血管、血壓、胃腸道、腫瘤等等風(fēng)險(xiǎn)增加，更是增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

6、不健康飲食：高鹽高糖高油飲食，會(huì)引起代謝紊亂，加速三高的發(fā)生或家速三高的到來(lái)，加速動(dòng)脈粥樣硬化。只吃自己認(rèn)為好吃的肉，油炸食品，甜品，等等。不吃蔬菜水果，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加劇，最終加速動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)心肌梗死。

7、肥胖:肥胖的人大多數(shù)會(huì)出血三高問(wèn)題，打鼾問(wèn)題，長(zhǎng)期就會(huì)形成惡性循環(huán)，身體缺氧，血管垃圾增多，動(dòng)脈粥樣硬化加重，心臟驟停風(fēng)險(xiǎn)增加。

8、高危人群不體檢:有家族史的朋友，要早期每年體檢，有三高需要早期干預(yù)，包括生活方式及藥物干預(yù)。尤其父母有50歲之前有猝死或有心肌梗死的家族史的朋友，更應(yīng)該重視健康生活方式。

9、小病不看:很多人猝死前或許有信號(hào)，只是自己以為沒(méi)事，耽誤了。小問(wèn)題拖著，但有時(shí)候就是這個(gè)小問(wèn)題就是救命稻草，一旦錯(cuò)過(guò)，后悔莫及。

總之，人到中年，尤其是身體方面和心理方面都要承受各種前所未有的壓力，可是您想想那個(gè)人不是都得經(jīng)過(guò)中年這一關(guān)呢？

所以，先控制好自己的心情，自我調(diào)節(jié)，減少心理壓力，能承受就承擔(dān)，承擔(dān)不了就放下；生活可以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，別把目標(biāo)定的太高；幸福其實(shí)有時(shí)候也很容易，咱們比上不足，比下還有余呢。

開開心心、健健康康比什么都重要！

戒煙戒酒，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，健康飲食低鹽低脂低糖，控制體重，規(guī)律作息，開開心心？這些事情真的很難嗎？

健康生活，遠(yuǎn)離猝死！

（心血管王醫(yī)生正式授權(quán)原創(chuàng)保護(hù)，如有竊取者一定追究法律責(zé)任。）

年僅22歲女孩連續(xù)熬夜加班后猝死，源性猝死為何找上青壯年？如何預(yù)防？

年僅22歲女孩連續(xù)熬夜加班后猝死，源性猝死為何找上青壯年？如何預(yù)防？

日前，杭州一名22歲女孩連續(xù)四五天熬夜加班，突發(fā)疾病進(jìn)ICU搶救的消息引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。7月27日，極目新聞?dòng)浾?，從?dāng)事人女生親屬處了解到，女生已經(jīng)在7月26日不幸離世。

據(jù)杭州本地新聞媒體，7月9日，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院急診科科盧驍副高職稱問(wèn)診了一位22歲女孩，連續(xù)四五天，每天熬夜加班到凌晨四五點(diǎn)，結(jié)論產(chǎn)生卒死，被同事送到醫(yī)院時(shí)已經(jīng)心跳呼吸驟停，在急診科ICU搶救了6天并未恢復(fù)健康。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，該女生剛工作不久，在一家互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)公司做網(wǎng)站運(yùn)營(yíng)工作中。盧驍副高職稱曾向媒體介紹，女生被送到急診室時(shí)已經(jīng)沒(méi)有了觀念，進(jìn)一步檢查發(fā)覺(jué)沒(méi)了心率和吸氣，全身肌膚早已變紫，病人的狀況很緊急，確診有可能是“心臟病造成卒死”。

在7月27日，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院急診科科盧驍副高職稱在社交平臺(tái)發(fā)布短視頻，視頻里他向女生親屬詳細(xì)介紹，女孩子的狀況已不適宜再搶救，寬慰親屬讓女孩清靜離開……“這類和家屬交談其實(shí)是非常痛苦的事情，親屬很痛苦，醫(yī)生也很痛苦?！北R驍副高職稱說(shuō)。

一、心源性猝死為什么找上青壯年

上海市第十人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)生、胸痛中心執(zhí)行主任彭文輝強(qiáng)調(diào)，中老年一直是心源性猝死的高發(fā)人群，但近些年也有不少青壯年突發(fā)性卒死，緣故可能與下列一些因素有關(guān)。

1.心臟器質(zhì)性疾病或潛在的惡性心律失常

原來(lái)心臟器質(zhì)性疾病的人群仍然是卒死最危險(xiǎn)的人群。臨床醫(yī)學(xué)80%的猝死是心源性造成，在其中最主要的原因是急性心梗，關(guān)鍵來(lái)源于冠脈粥樣硬化斑塊裂開。

彭負(fù)責(zé)人提示閱讀者，動(dòng)脈硬化斑點(diǎn)不僅僅是中老年會(huì)出現(xiàn)，年輕人的毛細(xì)血管中也會(huì)有斑點(diǎn)，可能只是非常薄的一片，但一旦出現(xiàn)意外裂開，一樣可引起靜脈血栓，阻塞毛細(xì)血管，并導(dǎo)致卒死。還有一些潛在性惡性心律失常的人群，平時(shí)很難發(fā)覺(jué)，在過(guò)度運(yùn)動(dòng)、極端氣候、疲憊等情況下能被引起。

2.運(yùn)動(dòng)過(guò)度

平時(shí)身體較好的青壯年卒死多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)。彭負(fù)責(zé)人強(qiáng)調(diào)，每到馬拉松賽事，幾乎都會(huì)產(chǎn)生心源性猝死的出現(xiàn)意外，與過(guò)度運(yùn)動(dòng)相關(guān)。運(yùn)動(dòng)過(guò)量時(shí)，人體產(chǎn)生很多生長(zhǎng)激素，很容易引起冠狀動(dòng)脈斑點(diǎn)裂開。與此同時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)載的時(shí)候，人體的心肺功能代償能力一旦超出個(gè)體的承受能力，就容易引起心腦血管病意外事故。

3.熬夜、生活不規(guī)律

人體是有自主神經(jīng)系統(tǒng)的，一旦均衡被打破，長(zhǎng)期熬夜、作息紊亂，冠脈就容易筋攣。此外，熬夜還會(huì)使身體處在高凝狀態(tài)，易生成靜脈血栓。彭負(fù)責(zé)人詳細(xì)介紹，臨床上1/3的心肌梗塞患者是下半夜送過(guò)來(lái)急診科的，這一時(shí)間段本來(lái)就很風(fēng)險(xiǎn)。如果再加上熬夜時(shí)健身運(yùn)動(dòng)，也是火上澆油。

4.寒冷刺激

溫度比較低的時(shí)候也是心腦血管病意外事故的高發(fā)時(shí)時(shí)刻刻。超低溫可讓毛細(xì)血管陡然收攏，造成筋攣、阻塞，使血供降低，進(jìn)而引起急性心梗。

5.感冒

感冒是很常見的呼吸道感染，絕大多數(shù)可以在數(shù)日內(nèi)自己變好?？墒?，假如病毒感染“跑”到心臟，也有可能引起病毒性心肌炎、早搏等疾病。感冒時(shí)身體處在疲倦情況，這時(shí)假如過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可引起惡性心律失常。

二、如何預(yù)防心源性猝死

心源性猝死多的是院內(nèi)外產(chǎn)生，假如趕不及救援，鮮活的生命就會(huì)因而避開。事實(shí)上，我國(guó)目前心源性猝死的搶救成功率也比較低,大部分病人在被送到醫(yī)院前就已經(jīng)去世。這一不容樂(lè)觀客觀事實(shí)也提醒我們，要從根本上防止心源性猝死的發(fā)生。彭負(fù)責(zé)人提示大家留意下列一些事宜。

1.嚴(yán)控危險(xiǎn)因素

“三高”高血壓、高血糖、高血脂等人群及其中老年全是心源性猝死的高危對(duì)象，如果能把這些原發(fā)疾病保持住，也就能讓心腦血管病少受一點(diǎn)傷。由于這些危險(xiǎn)因素全是慢性疾病，因此醫(yī)治要長(zhǎng)期堅(jiān)持、按時(shí)隨診，不可以疏忽大意。

2.定期體檢，了解身體狀況

除開中老年應(yīng)定期體檢以外，年青人一樣也應(yīng)該意識(shí)到了常規(guī)體檢的必要性。特別是平時(shí)熱愛運(yùn)動(dòng)、喜愛極限運(yùn)動(dòng)如爬山、馬拉松等人群，建議在日常常規(guī)體檢以外開展專門的心肺運(yùn)動(dòng)評(píng)定。

彭負(fù)責(zé)人詳細(xì)介紹，現(xiàn)階段包含十院在內(nèi)的一部分醫(yī)院門診心臟康復(fù)中心已經(jīng)可以進(jìn)行相關(guān)的檢查，根據(jù)專業(yè)評(píng)估具體指導(dǎo)合理運(yùn)動(dòng)。除此之外，可根據(jù)自身情況分配心超、心電圖檢查、胸部CT等查驗(yàn)，更全面了解自己的心臟功能。

3.保持良好的生活習(xí)慣，提議作息規(guī)律，防止熬夜

立冬后寒流來(lái)襲，健身運(yùn)動(dòng)不可湊合。特別是中老年，早晨溫度比較低、心腦血管病意外事故高發(fā)，鍛煉身體需謹(jǐn)慎。感冒、睡不好等情況下更不適合堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，想要注意休息。年青人運(yùn)動(dòng)時(shí)也不應(yīng)盲目追求運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適時(shí)一定要停止，別強(qiáng)行堅(jiān)持。最后說(shuō)一下，身體時(shí)自己的，一定要愛惜自己的身體。

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