胃脹的人,日常做到3個習慣,常吃這2種食物,緩解胃脹,不反酸

胃脹是比較常見的腸胃問題，但是很多人會忽略胃脹帶來的危害，認為胃脹不是什么大不了的事。但是其實胃脹對人體的影響也不容小噓，首先會造成飯后飽脹、坐臥不安茶飯不思，影響呼吸，長期放任不管還會使腸胃內(nèi)的食物在細菌的作用下產(chǎn)生毒素與氣體，被機體吸收，影響健康。

所以長期出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象，也要盡快的改善。由于是胃部的問題，所以我們可以通過飲食上解決，如果在吃飯的時候能做到下列這3個習慣，并且經(jīng)常吃下列這2種食物，有助于我們緩解胃脹，避免反酸的現(xiàn)象。

3個習慣：

1、注意腹部保暖：胃脹的人可以經(jīng)常熱敷腹部，注意腹部保暖，或者在平躺時養(yǎng)成按揉自己腹部的好習慣，都有助于胃中的氣體排出體外，改善胃脹氣的癥狀。

2、調(diào)整飲食習慣：在飲食上要盡量的少吃能夠產(chǎn)生氣體的食物，這其中包含碳酸飲料等飲品，如果你屬于胃脹的人群，那么豆制品也是產(chǎn)生氣體的食物，要少吃。

3、少咀嚼口香糖：如果你屬于胃脹的人，那么盡量減少咀嚼口香糖的次數(shù)，因為長時間的咀嚼動作會刺激胃部分泌胃酸，酸水過多脹氣也就隨之而來，加重腹脹現(xiàn)象。

常吃2種食物：

1、醋：如果長期出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象，在飲食上可以多吃一些醋，因為醋有助于腸胃的消化與開胃。并且針對腸胃中的細菌也有抑制其生長的作用，所以胃脹可以多吃醋。

2、喝粥、喝湯經(jīng)常喝粥與喝湯首先可以起到暖胃的效果，并且溫性的食物也可以起到緩解腸胃的消化負擔。所以胃脹的人，可以在早餐的時候經(jīng)常選擇小米粥，或者常喝魚湯。

胃脹是我們?nèi)粘Ｉ钪?，大多?shù)人都面臨過的問題，但是很多人卻并不重視其對身體造成的危害，今天我們知道了之后，如果你長期面臨著胃脹的煩惱，那么要及時的采取措施緩解。在日常生活中做到上述3個習慣，并且經(jīng)常吃上述的2種食物，可以幫助我們緩解胃脹煩惱，避免發(fā)生反酸的現(xiàn)象，有助于養(yǎng)生。

老人家胃脹氣吃什么好？

發(fā)生胃脹氣后，胃脹氣癥狀首先應查找病因，然后根據(jù)病因采取相應的治療方法。
還有一些食物也容易引起胃脹氣，老年人應少量進食。蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經(jīng)腸道細菌充分發(fā)酵之后，會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。豆制品(包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等)中有數(shù)種抗營養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動的一種物質(zhì)，如攝入過多，會影響對蛋白質(zhì)的消化，對胃腸有刺激作用；另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。
另外還可以服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，因為它遵循中醫(yī)對腸胃病“三分治，七分養(yǎng)”的指導思想，不僅具有保護胃粘膜，抑制有害細菌感染，益氣養(yǎng)胃治療胃病的功效，同時通過增強腸胃消化系統(tǒng)的免疫能力來增強機體的抗病能力，治養(yǎng)兼得，從根本上消除胃腸疾病的困擾。能助消化，益脾胃，保護胃粘膜，增強胃腸及消化系統(tǒng)功能的作用，對噯氣、反酸、胃脹、上腹脹痛等胃部不適有很好的調(diào)養(yǎng)保健功效。

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