胃脹是比較常見的腸胃問題,但是很多人會忽略胃脹帶來的危害,認為胃脹不是什么大不了的事。但是其實胃脹對人體的影響也不容小噓,首先會造成飯后飽脹、坐臥不安茶飯不思,影響呼吸,長期放任不管還會使腸胃內(nèi)的食物在細菌的作用下產(chǎn)生毒素與氣體,被機體吸收,影響健康。
所以長期出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象,也要盡快的改善。由于是胃部的問題,所以我們可以通過飲食上解決,如果在吃飯的時候能做到下列這3個習慣,并且經(jīng)常吃下列這2種食物,有助于我們緩解胃脹,避免反酸的現(xiàn)象。
3個習慣:
1、注意腹部保暖:胃脹的人可以經(jīng)常熱敷腹部,注意腹部保暖,或者在平躺時養(yǎng)成按揉自己腹部的好習慣,都有助于胃中的氣體排出體外,改善胃脹氣的癥狀。
2、調(diào)整飲食習慣:在飲食上要盡量的少吃能夠產(chǎn)生氣體的食物,這其中包含碳酸飲料等飲品,如果你屬于胃脹的人群,那么豆制品也是產(chǎn)生氣體的食物,要少吃。
3、少咀嚼口香糖:如果你屬于胃脹的人,那么盡量減少咀嚼口香糖的次數(shù),因為長時間的咀嚼動作會刺激胃部分泌胃酸,酸水過多脹氣也就隨之而來,加重腹脹現(xiàn)象。
常吃2種食物:
1、醋:如果長期出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象,在飲食上可以多吃一些醋,因為醋有助于腸胃的消化與開胃。并且針對腸胃中的細菌也有抑制其生長的作用,所以胃脹可以多吃醋。
2、喝粥、喝湯經(jīng)常喝粥與喝湯首先可以起到暖胃的效果,并且溫性的食物也可以起到緩解腸胃的消化負擔。所以胃脹的人,可以在早餐的時候經(jīng)常選擇小米粥,或者常喝魚湯。
胃脹是我們?nèi)粘I钪?,大多?shù)人都面臨過的問題,但是很多人卻并不重視其對身體造成的危害,今天我們知道了之后,如果你長期面臨著胃脹的煩惱,那么要及時的采取措施緩解。在日常生活中做到上述3個習慣,并且經(jīng)常吃上述的2種食物,可以幫助我們緩解胃脹煩惱,避免發(fā)生反酸的現(xiàn)象,有助于養(yǎng)生。
發(fā)生胃脹氣后,胃脹氣癥狀首先應查找病因,然后根據(jù)病因采取相應的治療方法。
還有一些食物也容易引起胃脹氣,老年人應少量進食。蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等,這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素,外加吃進去的肉食,經(jīng)腸道細菌充分發(fā)酵之后,會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣,如一時排不出去,蓄積在腸道之中,便會引起胃腸道脹氣。豆制品(包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等)中有數(shù)種抗營養(yǎng)因子,其中兩種是與胃腸道有關的,一種是胰蛋白酶抑制素,是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動的一種物質(zhì),如攝入過多,會影響對蛋白質(zhì)的消化,對胃腸有刺激作用;另一種是腸胃脹氣因子,它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。
另外還可以服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液,因為它遵循中醫(yī)對腸胃病“三分治,七分養(yǎng)”的指導思想,不僅具有保護胃粘膜,抑制有害細菌感染,益氣養(yǎng)胃治療胃病的功效,同時通過增強腸胃消化系統(tǒng)的免疫能力來增強機體的抗病能力,治養(yǎng)兼得,從根本上消除胃腸疾病的困擾。能助消化,益脾胃,保護胃粘膜,增強胃腸及消化系統(tǒng)功能的作用,對噯氣、反酸、胃脹、上腹脹痛等胃部不適有很好的調(diào)養(yǎng)保健功效。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/42954.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!