電視是我們生活娛樂消遣的一部分,但是看電視也要適量,不宜過久,才可以避免視力被傷害,是養(yǎng)眼護肝的健康好習(xí)慣。
長時間地看電視占了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“五勞傷身”中的“兩勞”:“久視傷肝”和“久坐傷肉”。
看電視太久的壞處
每天看電視平均3小時以上的人,就可能患上電視綜合征。研究表明大約有50種疾病與看電視有關(guān)。包括電視屏幕在內(nèi)的視頻顯示器,可直接影響人的眼睛、骨髓和肌肉,間接地引起緊張和壓力。以前在歐美和日本等地都發(fā)現(xiàn)過溴化二惡英等物質(zhì)引起的室內(nèi)污染,但污染源和污染途徑未被查清。而最近日本研究所終于發(fā)現(xiàn)是電視機內(nèi)的阻燃物在高溫時發(fā)生裂變,從而產(chǎn)生高濃度溴化二惡英和其他溴系有毒物質(zhì),危害人體健康。二惡英具有強烈致癌特點,同時會引發(fā)心血管病、免疫功能受損、內(nèi)分泌失調(diào)、流產(chǎn)或精子異常等疾病。同時電視機內(nèi)積聚的灰塵會不斷向外擴散,形成可吸入顆粒物,嚴(yán)重危害人體健康。
正確看電視的小常識
首先電視機適宜擺放在和視線同一水平的高度。在距離電視屏幕高度4~5倍遠(yuǎn)的地方觀看為宜。看電視時既不要仰著看,也不要躺著看,應(yīng)該端正坐視。放廣告時要起來活動一下??措娨晻r宜開窗,即便天冷時也要保證每小時10分鐘的通風(fēng)時間,以有效降低可吸入顆粒物和溴化二惡英的濃度。同時再開盞5~8瓦的日光燈或臺燈,不要過亮的側(cè)射的紅色燈光為宜。不要邊看電視邊吃飯,不但使食欲降低,消化器官的功能減弱,還因為二惡英對食物有極強的吸附能力,會混著食物讓我們吃進體內(nèi);也不要吃完飯馬上去看電視,不然會影響消化。看完電視后應(yīng)用溫水清洗裸露的皮膚。要定期對電視機進行除塵。
少看電視的好處
1.保肝護眼:長時間盯著熒屏,會使眼球充血,更會使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào),同時還會出現(xiàn)眼球干燥;引起視覺障礙,造成自主神經(jīng)紊亂,得上干眼癥。
2.保護皮膚:電視熒屏表面存有大量靜電荷,其聚積的灰塵借光束的傳遞射擊人們的面部,如不及時清洗面部,就會生出難看的斑疹。
3.防止發(fā)胖:看電視使人體力消耗減少,皮下脂肪堆積;邊吃飯邊看電視更會讓人們不知不覺吃下更多的東西,即便不在吃飯時間看電視,人們也喜歡邊看邊吃著高能量的零食;另外電視中的食品廣告有增進食欲的作用等。
4.避免久坐:看電視久坐使下肢血液回流受阻,產(chǎn)生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄,易受壓,導(dǎo)致血流受阻,下肢靜脈血栓形成,形成電視腿。長時間坐在電視熒屏前,會出現(xiàn)程度不一的尾骨部疼痛癥狀,有時向臀部和大腿放射,叫“電視性尾骨病?!?/p>
5.防止疾?。簱?jù)統(tǒng)計有40%以上長期看電視在3小時以上的人,都有胃下垂、潰瘍等癥狀,原因是他們一邊看電視一邊吃飯,使胃功能紊亂。在觀看刺激性強的節(jié)目后還會使血壓增高或心臟病發(fā)作等。德國專家最新還發(fā)現(xiàn),電視機和其他視覺放射畫面可以發(fā)出一種危險的能量,如果人們在看電視時經(jīng)常關(guān)閉著門窗,很容易使人染上癌癥。另外因坐看電視的時間長使人血液運行不暢,軀體活動不靈,機體抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。
6.預(yù)防早熟:一項新研究顯示,經(jīng)??措娨暤膬和潴w內(nèi)分泌的褪黑激素要比同齡人少,而這種激素越少,青春期來得越早。
7.保證睡眠:美國調(diào)查顯示,導(dǎo)致人們長期慢性睡眠不足的原因首先要歸咎于電視,其次則是在床上閱讀。而人們沉溺于晚間的電視節(jié)目又導(dǎo)致白天昏昏欲睡,最后致使1/4美國人性欲嚴(yán)重衰退。
小貼士
看電視可使視力衰退,而飲酒使人眼睛充血易損害視神經(jīng),兩者同時進行等于火上澆油,對視力大有損傷,甚至失明。
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