怎樣選擇合適的家具:家具也在影響著你的健康

選擇適合身體的家具才能讓我們更好地坐臥，才不會讓我們產(chǎn)生不良的睡姿、坐姿，是一個以人為本的健康好習(xí)慣。

古今拾遺

《禮記·內(nèi)側(cè)》說：“安其寢處，安之法，床為要。”指出一個人睡眠的好壞與床鋪有很大關(guān)系，無論床鋪的價值多么珍貴或多么簡陋，它的作用都是供人休息、安眠。從養(yǎng)生保健角度來說，除考慮床鋪的美觀大方耐用外，更主要的是考慮它是否有利于睡眠和保健。

專家引路

歷代養(yǎng)生家對床有著高度、寬度和軟硬度三方面的要求。大家都有這樣的經(jīng)驗，在臥鋪車廂或宿舍里都喜歡選擇下鋪，一則方便，二則舒適?！独侠虾阊浴ご病氛f“床低則臥起俱便”，主張床鋪偏低為好。但是桌椅板凳高度則不能太低，低矮的桌椅板凳配上不良的坐姿，會導(dǎo)致我們的脊椎越來越脆弱。

這些年來，低矮家具大行其道。翻開時尚家居雜志，不管現(xiàn)代風(fēng)還是古典風(fēng)，一律是矮桌矮茶幾矮沙發(fā)?？墒?，矮家具看著清爽養(yǎng)眼，用著就不那么舒服了。到醫(yī)院就診的腰頸痛患者中，很多是搬了新居或者新裝修后犯病的。究其原因，都是新家具惹的禍。

怎樣選擇合適的家具

床的高度以從膝蓋到大腿的中間為佳，大約60厘米，床鋪的寬度過寬過大都不太好。床鋪長度只需超過就寢者身長30厘米左右，寬度比就寢者身寬30～40厘米即可。對于嬰兒還應(yīng)在床四周做上護(hù)欄，以防嬰兒墜地受傷。標(biāo)準(zhǔn)的軟硬度是在木板床上鋪一床10厘米厚的棉墊為佳。而選購家具時一般以硬木家具為首選。如不喜歡硬木的，可選軟硬適宜、承受力好的，不要非常柔軟，甚至于人一坐下就整個陷在沙發(fā)里的那種。沙發(fā)的高度還需要配合電視柜的高度，所以這兩者的高度應(yīng)該相應(yīng)，都不應(yīng)低于50厘米。另外席夢思睡了3個月之后，就要將其前后左后對調(diào)一下，這樣會讓床的受力點不是只聚集在一個地方，不但可以延長使用年限，更對身體健康大有好處。

健康收益

1.方便實用：合適的床高既不妨礙上床，下床時坐在床沿上就可以套上鞋子，對于老年人很有好處。老年人氣血不足，動作遲緩，行動不便，正需要適宜這個高度。如果床鋪過高，不僅上下床不便，并且易引起緊張感，影響睡眠的質(zhì)量；而床鋪過低，就會影響床下通風(fēng)狀況，易受潮濕的影響。

2.利于睡眠：據(jù)服虔的《通俗文》說：“八尺曰床，故床必寬大。”古人認(rèn)為床鋪面積大，就有利于睡眠時的自由伸縮，起則氣血暢通，筋骨舒展，起到消除疲勞的作用。而軟硬適宜的床可以配合就寢者的身體生理彎曲的需要，有利于保持軀體正直，也有利于就寢者的身體健康。

3.保護(hù)頸椎：沙發(fā)太軟的話，人在看電視的時候其實是窩在沙發(fā)里面，脊椎的每個部位都繃得緊緊的，很傷害脊椎。沙發(fā)和床鋪過軟都會對兒童的脊柱、四肢骨骼的正常發(fā)育不利，對老人亦會加速駝背的形成?；技棺挡?、腰腿痛的人睡軟床，會使脊柱周圍韌帶和椎關(guān)節(jié)負(fù)荷加大，生理弧度加大，病情加重。

4.舒心養(yǎng)神：選擇好的家具材料對身體還有藥理作用。如海南降香黃檀，俗稱黃花梨，亦稱“降壓木”，《本草綱目》中稱為降香，即有降血壓、血脂及舒筋活血的作用。用海南降香黃檀制成的家具，如床榻和椅凳之類，對睡眠和養(yǎng)神是最為有益的，悠悠降香吸入體內(nèi)直達(dá)肺腑，長久使用會舒筋養(yǎng)骨，氣血充沛。

小貼士

選擇硬木家具時，要注意是正規(guī)廠商的環(huán)保材料，以免甲醛超標(biāo)反而危害身體。

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