適當(dāng)?shù)男陨钣幸娼】?釋放自己的生理需要

性需要是每個(gè)人正常的生理需要，既不要壓抑，也不要過于放縱，適當(dāng)?shù)男陨钣幸嫔硇慕】?，還是個(gè)可以增進(jìn)夫妻感情的好習(xí)慣。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)禁欲不利于身心健康，早有論述。古代的養(yǎng)生書《三元延壽參贊書·欲不可絕篇》說：“黃帝曰：一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。”意思是說，陰陽的對(duì)立統(tǒng)一是自然界的普遍規(guī)律，在一般情況下，陰陽是平衡的，人體也必須維持平衡，才能保證健康。如果出現(xiàn)陰陽偏盛偏衰，就會(huì)生病。適度的性生活，正是調(diào)和陰陽的手段。人的腎精受到后天水谷的營(yíng)養(yǎng)而不斷發(fā)生。當(dāng)腎精充足上濟(jì)心火時(shí)，則會(huì)“欲火中燒”而產(chǎn)生性要求。因此，夫妻生活既不可缺少，也不能過頻，若能適當(dāng)，則有益于健康。

性生活過度對(duì)身體的危害?

適量的性生活對(duì)男女雙方的健康都很有益，但過量則不妥。房事過度對(duì)男性來說，妨礙要大些，而對(duì)女性同樣也有一定影響。因?yàn)?，性交是男女雙方的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)，交感、副交感神經(jīng)系統(tǒng)的全身性的綜合反應(yīng)。對(duì)女性來說，性交過頻會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)一系列的自主神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，如精神萎靡不振、頭暈、頭昏、面色蒼白、眼眶周圍灰暗，心煩、口干、腰膝酸軟、白帶增多，個(gè)別的可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)因?yàn)檫^頻接觸精液誘發(fā)免疫性不育。對(duì)男性而言，則容易引起性功能衰退，誘發(fā)前列腺炎，精囊炎等疾患。

如法炮制

年輕人的性生活頻率每周2～3次適宜，隨著年齡增大可能會(huì)逐漸減少。不要醉酒后房事，因?yàn)榫凭珜?duì)性功能有抑制作用，可導(dǎo)致早泄、遺精等。

性交前應(yīng)排盡大小便，然后清洗外生殖器，男性還需特意翻開包皮洗凈，否則性交時(shí)很容易把病菌帶入女子的陰道或尿道，造成感染。女性應(yīng)先洗尿道口和陰道口，然后是大陰唇外側(cè)、陰阜、大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，最后清洗肛門。外陰部的皮膚、黏膜比較柔嫩，容易受到損傷，清洗時(shí)動(dòng)作要輕柔、細(xì)心。一般用清水洗就好了，不要用肥皂，更不能用堿性強(qiáng)的洗滌用品，那樣很容易破壞酸堿的平衡導(dǎo)致婦科病。

適當(dāng)?shù)男陨钣幸娼】?/strong>

1.改善睡眠：適當(dāng)?shù)男陨羁梢允婢従o張，消退壓力，從而令睡眠質(zhì)量得到提升。當(dāng)然性生活不能占據(jù)太多睡眠時(shí)間，而充足的睡眠亦可維持旺盛的性能力。

2.有益生育：研究表明，夫妻在孕期恩愛與共，生下來的孩子反應(yīng)敏捷，語言發(fā)育早而且身體健康。醉后同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為“酒精兒”。所以健康的適宜的性生活才是最好的繁衍方式。

3.預(yù)防腦老化：適宜的性生活可以預(yù)防生理機(jī)能老化，以及抑制衰老和死亡，預(yù)防腦老化，擁有克服老年抑郁癥和預(yù)防各種老年病癥的效果，從而達(dá)到保持生理與心態(tài)上的年輕。

4.調(diào)劑心理：正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食欲增加，心理處于一種奮發(fā)向上的狀態(tài)。同時(shí)在性生活時(shí)，肌膚相親，肌體體表廣泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也上升1/3左右，可以使肌體由外到內(nèi)得到一次鍛煉。

5.防止性器官萎縮：性生活正常的婦女，其性器官由于不斷受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的生理狀態(tài)。

小貼士

長(zhǎng)期禁欲有可能引起精神上的煩惱和身體的極大不適，甚至導(dǎo)致身心疾病。所以老年人也需要性生活哦，一些長(zhǎng)壽者，他們的配偶大多數(shù)都健在。而喪偶者則短命者多。